【1】老母雞艾葉湯
一隻2年左右的老母雞，加一把艾葉，一起燉煮。可以補氣，養血，健脾，寧心。對月經量少，晚上睡不著，多發夢，偶爾腹部冷痛，都不錯。
【2】紅花山楂泡水
偶爾喝兩口，活血化瘀，暖身行氣，對月經少，月經紫黑，腹痛等等，都可以。
【3】紅黑湯
安排大棗18個，去核。加黑木耳15克，在家20克紅糖。加水煮20分鐘，每天早晚喝一碗，有利於行氣補血。
【4】益母草地黃煮酒
生地黃8克，益母草12克，黃酒250毫升。活血化瘀，對於月經紫黑色，結塊，量少，腹痛、舌質紫暗等，有幫助。
【5】地歸羊肉湯
一斤羊肉，當歸18克，生地16克，大棗8個。大火煮開，小火煮一個小時。適合氣虛血寒，月經量少，臉色暗淡，乏力。
偶爾一兩次月經量少不是問題，食療調一下即可。但經常性月經量少，要反思自己的生活飲食習慣，以及懷疑卵巢功能是否下降。
月經量少於卵巢功能弱化，甚至早衰有關，中醫以調卵巢為解決辦法，進行補益肝腎，行氣活血。
舉例一個調卵巢捷徑：
重瓣紅玫瑰+梔子+桃仁+茯苓+桂圓+白芷。（中和調度後，起到補肝益腎，滋陰健脾，活血行氣的目的）
不懂劑量，就吃玫瑰桃梔片這種熬製好的，過程會在80天以上，但通常2周後，隨著卵巢功能的恢復，氣色失眠潮熱等情況，會先開始有變化，時間長了，雌激素分泌穩定後，月經就跟著增多正常了。
中醫的方式，結合上面5個食療方式，是比較好的搭配。
另外，月經量少的，也需要考慮自己是不是經常熬夜，熬夜傷肝，導致肝氣不暢，卵巢功能也會直接受到影響。現在有部分年輕女性因為常年熬夜，導致卵巢早衰，甚至不孕。所以別熬夜了，早點睡。