為什麼要防曬，如何選擇適合自己的防曬？回答這個問題，首先我們要了解紫外線、防曬指數和防曬劑。
一、紫外線
紫外線分UVA、UVB、UVC和UVD。
①UVA（長波赫斑效應紫外線）波長320～42nm，穿透力最強，能穿透玻璃（室內也要選擇帶PA值的防曬）。長波紫外線絕大部分能穿透臭氧層到達地球，可以直達我們皮膚的真皮層，使皮膚曬黑，並且能破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，讓皮膚鬆弛產生皺紋，是皮膚老化的一大殺手。UVA佔紫外線的絕大部分，比如低海拔地區，UVA佔95％，UVB為5％。
②UVB（中波紅斑效應紫外線）波長275～320nm，穿透力比UVA弱，中波紫外線大部分能被臭氧層吸收，只有一小部分能到達地球表面，到達我們皮膚的表皮層。長期或過量照射會曬黑皮膚甚至引起皮膚紅腫蛻皮。
③UVC（短波滅菌紫外線）波長200～275nm，穿透力最弱。短波紫外線幾乎全部能被臭氧層吸收。短波紫外線可以用來滅菌，比如紫外線殺菌燈。UVC對人體傷害極大，短時間照射就可灼傷皮膚，長時間或高強度照射可能引起皮膚癌（UVA、UVB、UVC都屬於致癌物）。南極臭氧層空洞，北極臭氧層遭到嚴重破壞，不能阻擋過量的紫外線，南極和北極的生物的生存遭到威脅。
④UVD（真空紫外線）波長100~200nm，到不了地球。
紫外線對皮膚的傷害很大，所以必須要防曬。
二、PA和SPF
UVC和UVD雖然攜帶能量最強，但是卻幾乎不能到達地球（南極北極除外），所以防曬產品主要是對UVA和UVB的防護，防止曬黑、曬傷和光老化。
防曬產品的包裝上往往有兩個指數，即PA和SPF。
①PA是防止UVA有效程度的標準，分為PA+，PA++，PA+++和PA++++，加號越多，對UVA的防護能力越強，防護能力越強，需要添加的防曬劑就越多，刺激性就越大，容易堵塞毛孔，引起粉刺暗瘡等皮膚問題。
②SPF是皮膚預防紫外線的時間倍數，通俗來說就是防止皮膚曬傷的時間，分為SPF15、SPF30、SPF50等。在不塗防曬的情況下，假如你在陽光下20分鐘皮膚就會變成淡紅色（曬傷），而使用SPF15的產品以後，就會延長15倍的時間，也就是需要20（分鐘）×15＝300（分鐘），也就是塗了SPF15的防曬在陽光下5小時皮膚才會變成淡紅色（曬傷），以此類推。SPF30就是20（分鐘）×30＝600分鐘，前提是你在不塗防曬在陽光下20分鐘就能曬傷，如果是15分鐘曬傷就把20換成15計算。
三、物理防曬和化學防曬
我們平常使用的防曬可以通俗地分為物理防曬劑（實際是無機防曬劑）和化學防曬劑（實際叫有機防曬劑）。
①物理防曬劑：氧化鋅、二氧化鈦。通過把光的反射、散射原理達到防曬目的。如果防曬使用的氧化鋅和二氧化鈦會泛白，那麼這類防曬一般不會滲入皮膚內部，不會對人體造成影響，比較安全；但是隨著科技的進步，一些納米級物理防曬也出現了，納米級物理防曬的優點就是不會泛白，顆粒小，膚感細膩，但是這種納米級的物理防曬劑可能會滲入皮膚內部，造成一定的安全隱患。總體來說，物理防曬的安全性是要優於化學防曬的。
②化學防曬劑際：很多化學防曬劑被陽光照射後會產生刺激皮膚的成分，有的也會滲入皮膚，對人體造成安全隱患。所以對孕婦及敏感性皮膚來說，為了防患於未然，儘量不要使用化學防曬劑的防曬產品。
1、防曬產品怎麼選擇？
選擇防曬既要注意SPF也要注意PA，兩者並重，防曬效果才更佳。 秋冬季節或者陰雨天，一般情況選擇SPF15,PA+的產品就可以，但是下面三種情況需要注意：
①日系防曬因為過於追求膚感，防曬能力會降低，按照我國的標準，其標註值要比實際值低一點，而歐美防曬標註值與實際值比較統一，所以在選擇日系防曬時本來要選擇SPF15，PA+時，可以換成SPF20，PA++。
②國內品牌存在偷工減料的情況，選擇產品時參考上一條。
③我們塗抹防曬時，大部分人的塗抹厚度都達不到標準，所以在選擇產品時也參考第1條。 炎熱的夏季一般要選擇SPF30，PA++或PA+++的；如果夏季經常外出或者在海邊和高原地區活動，要選擇SPF50，PA+++或PA++++的產品比較合適。
2.室內需要防曬嗎？
紫外線長波會穿透玻璃，所以在室內不靠窗的位置不需要塗防曬，靠窗的位置要選擇帶PA的防曬產品。另外長時間在有燈光照射的地方也需要防曬。
3.使用防曬需要卸妝嗎？
對於不防水不防汗的防曬，洗面奶即可；對於防水防汗的產品，則需要卸妝產品清洗乾淨。
4.防曬霜要不要補塗，多長時間補塗？
需要補塗，補塗時間→在不塗防曬的情況下，假如你在陽光下20分鐘皮膚就會變成淡紅色（曬傷），而使用SPF15的產品以後，就會延長15倍的時間，也就是需要20（分鐘）×15＝300（分鐘），也就是塗了SPF15的防曬在陽光下5小時皮膚才會變成淡紅色（曬傷），以此類推。SPF30就是20（分鐘）×30＝600分鐘，前提是你在不塗防曬在陽光下20分鐘就能曬傷，如果是15分鐘曬傷就把20換成15計算。
5.潔面後可以直接擦防曬嗎？
為了避免上述介紹的安全隱患，潔面後不要直接塗防曬，使用乳液、面霜、精華等打底後再塗。
6.防曬需要提前15～30分鐘擦？
日常出門，防曬霜不需要等待15分種到半小時成膜，現在的防曬產品5分鐘以內就可成膜；如果需要下水、遊泳則可以多等待一段時間。
7.防曬指數越高越好？
spf和PA指數越大，需要添加的防曬劑就越多，刺激性就越大或者膚感就越差，越容易對皮膚造成負擔。選擇產品的時候參考上文根據自己的需求選擇最合適。
8.敏感性皮膚、孕婦 敏感性皮膚儘量選擇遮陽傘、遮陽帽和物理防曬。
純物理防曬產品：
城野醫生嬰兒物理防曬
FANCL透亮防曬隔離露 30號
珂潤潤浸保溼護體防曬乳液
資生堂安耐曬倍呵嬰兒防曬 等
化學防曬&化學物理防曬產品：
安熱沙（安耐曬）防曬露
怡絲麗爾優悅活顏防護精華乳
蘭蔻新柔皙輕透防曬乳
CPB肌膚之鑰防曬隔離乳霜等
曼秀雷敦新碧水薄瑩潤防曬乳液
碧柔水活防曬保溼凝蜜
碧柔溫和防曬乳
妮維雅水感防曬啫喱等