要跟大家分享一本好書，而且這本書的確與你息息相關。豆瓣8.7分，很受讀者的歡迎。這本書的作者耶爾·阿德勒是德國醫學博士，權威皮膚專家，同時也是性病與營養專家。在本書中，作者不僅給我們展示了一個精妙無比的皮膚世界，也為我們揭示了擁有好皮膚的秘密。同時，她還針對一些常見皮膚問題，比如皺紋、腳氣、蟲子叮咬等等，提供了科學的應對方案。#MEPPER四重玻尿酸水動力安瓿面膜#
耶爾·阿德勒博士是德國著名皮膚與性病專家，畢業於法蘭克福大學與柏林自由大學，取得博士位後，前往波茨坦和柏林進修。
同時，他也是一位靜脈學家和營養專家、多個皮膚與營養醫學學會的成員。
除此之外，經常以專家的身分受邀至德國各大電視臺和廣播電臺進行皮膚相關問題的講座，受到熱烈而廣泛的讚譽。
阿德勒博士說，比昂貴的抗衰老面霜更有效的其實是我們的生活方式，25%的年齡表現是由基因決定的，其他更為重要的是生活環境、心理與情緒。
保護自己不要老的太快，就要避免強烈的陽光，曬日光浴，吸菸，酒精過度，吃工業處理食物，壓力過大，細微灰塵以及睡眠不好。相比之下，要吃得多姿多彩，吃自然健康的食物。
「要是真心想對皮膚好，就不要為它做太多。它完全可以照顧好自己。您能做的，只是在蒸桑拿時穿上拖鞋，少用點肥皂，平衡健康飲食;如果無法避免有害健康的物質，一定要將其限定在最佳範圍內」。
可見，他的這本書正本清源，顛覆大眾護膚常識，簡直刷新你的三觀!
周所周知，隨著時代的發展，科學的進步，網際網路的普及，「美容」已經不再是只能在美容院才能完成的，很多美容達人都可以高效在家完成，部分達人還成為了各種化妝品的專業測評師。
但是，盲目追求「美」也要小心掉「坑」裡。比如皮膚受損，護膚品選用不當等等，這大多是因為不了解真正的皮膚健康原理造成的。
皮膚，是人體最大但常被忽略的「器官」，它是與外界溝通、聯繫的橋梁，也是所有器官抵禦外界傷害和刺激的最佳戰友，更能與多種器官合作來維持人體的運轉。
但你可能不知道，它竟然也會影響我們對伴侶的選擇，肝痣多的人意味著擁有年輕長壽的寶藏，陽光短缺時會出現抑鬱，不含礦物油的口紅可以抵禦唇癌……
那麼，愛美的你，應該如何正確的護膚呢?
《皮膚的秘密：關於人體器官的一切》告訴你那些你不可不知的醫學護膚小常識。
首先要聲明一點，這本關於皮膚養護的書幽默好讀，有趣的不得了，就像在讀一本娛樂小說，讓人慾罷不能。
打開這本書，你將會看到：
昂貴護膚品、醫美、祛斑祛皺、美白、避孕藥、脫毛、膳食、衰老……愛美女性怎樣做，才是真的對皮膚好!
另外， 激素、丘疹、皮炎、黑頭......嬰兒、青少年皮膚問題的根源是什麼?好皮膚，如何從小養!
這本書也適合男性閱讀，你會看到情緒、性、酒精、荷爾蒙、脫髮、男人味兒、私密器官……如何才能科學養護自己的皮膚以及身體。
當皮膚出問題時，您都可以在這本書中找到原因以及科學的處理方法。
書中介紹了近146個科學護膚知識點，從美白防曬、祛斑祛皺、醫學美容、膳食營養等方面，詳細介紹了隱藏在皮膚裡的秘密。
文中輕盈活潑的淡橘色，與作者幽默輕鬆的文風相互契合;護封柔和優雅的粉底色覆觸感膜，使之有著柔軟的肌膚觸感，並採用模切工藝，透過三個圓形的孔洞，窺見內裡的一切，寓意探究皮膚所隱藏的終極秘密。
這本書可以帶你了解皮膚健康的原理，探索隱藏在皮膚深層的秘密，從皮膚護理到治療，給你一份科學的指南，喚醒皮膚的原動力。
不用昂貴的化妝品、不用打開濾鏡，養成良好的生活方式，照樣可以擁有好皮膚!
有讀者評價這本書說：「艾德勒博士以非常輕鬆幽默的方式描寫了我們的皮膚，但這些都是100%的專業。它讀起來像一個小說，你甚至不想放下它，在看到第一頁後我就感到興奮不已。我想不管你是多麼固執，都能從書中得到很多顛覆常識的皮膚知識。」
《皮膚的秘密》區別於傳統的美膚化妝手冊，它不是讓你立刻變美的魔法書，但同時這又是一本充滿無限魔力的皮膚終極指南書。
阿德勒博士以輕鬆幽默的方式帶我們開展了一場神奇的皮膚之旅，先觀光表面，遊走地下三層，並最終回到地面。
從肌膚運轉機理到外在表現，都做了透徹而深入的分析，是關於防曬、昂貴化妝品、生長紋、瘙癢、斑、痤瘡、油脂、皮膚癌、疼痛、催產素、脫毛、體味、衰老、肥胖、性吸引、膳食、真菌、醫美、痤瘡、性愛、小麥與麩質等幾百個與皮膚相關問題的終極大揭秘!
打開這本書，在愉快的閱讀過程中，用理性的態度了解各種皮膚小問題的科學真相，輕鬆掌握與皮膚護理相關的日常知識。
第一、皮膚是如何工作的，它對我們來說意味著什麼？
由外到內，皮膚可以分為表皮、真皮和皮下組織三層。
第一層：表皮
表皮層位於皮膚的最外層，承擔著最重要的屏障功能。
1、角質層
「磚塊混凝土結構」讓外界環境中的有害物質進不來，皮膚中的營養物質、水分也不會輕易流失。
角質層外面還刷上了一層「酸性塗料」，組成了皮膚的「天然保溼因子」，不但可以幫助皮膚保溼，還能為皮膚表面的有益微生物提供舒適的棲息地。
2、黑素細胞
當有陽光照射時，生產黑色素的黑素小體就會迅速集中到表皮上層，向那裡的角質細胞輸送大量黑色素。
黑色素會吸收陽光中的紫外線，有效地降低紫外線對深層皮膚細胞的傷害，防止人被曬傷，產生皺紋，甚至患上皮膚癌。
3、表皮和真皮中間地帶：基底膜帶
基底膜帶是一個滲透膜，表皮和真皮兩邊的物質可以通過滲透作用互相往來。此外，它的波浪形結構能夠讓表皮和真皮更加穩固地連接在一起，可以減少水皰的產生。
第二層：真皮
第一項功能：支撐皮膚的形狀
真皮層分布著大量的膠原蛋白和彈性纖維，以及透明質酸等細胞基質。它們共同支撐皮膚的形狀，維持皮膚的彈性，並讓皮膚保持水潤。皮膚老化的問題往往和真皮層相關。
第二項功能：充當身體的感受器
真皮內有無數的神經末梢，和大腦相連。
1、感受和調節體溫
當外界溫度過高或者過低的時候，真皮內的神經末梢就會傳送信號給大腦。大腦就會下達給身體降溫或者保暖的指令，保持體溫恆定。
越是寒冷的冬天越不要頻繁塗擦保溼霜，保溼霜的高含水量會導致皮膚凍傷。
2、感受愛
當皮膚感受到舒適的撫摸和接觸，身體會分泌一種叫做催產素的荷爾蒙。催產素能緩解痛感、消除恐懼，讓人感受幸福和平靜。
第三項功能，參與身體的代謝
真皮層內有三種重要的腺體：
1、 汗腺
它們成團聚集在真皮深處，一刻不停地分泌汗液。汗腺在全身並不是均勻分布的。
2、 氣味腺
氣味腺分泌特殊的汗液，它不僅含有脂肪和蛋白質，還含有你身上獨一無二的性荷爾蒙。這種特殊汗液是人體味的主要來源。科學家們發現，體味也是影響我們擇偶的重要因素。
3、皮脂腺
皮脂腺分泌的皮脂是天然的護膚霜。
痤瘡是因為皮脂腺功能失調，皮脂分泌過於旺盛導致的。塗塗抹抹的外用產品，無法通過調節皮脂腺的功能來控制痤瘡。。
對付痤瘡最好的方法是忍住，別動手。此外，還可以內服異維A酸來治療痤瘡。
第三層：皮下組織
皮下脂肪不但能夠儲存熱量和隔熱，還能支撐身體的輪廓。對處於更年期的女性來說，適當多點皮下脂肪還能為其提供雌激素。
除了脂肪以外，皮下組織的動脈和靜脈血管還會為整個皮膚提供能量。
第二、哪些因素會影響皮膚？我們該如何科學應對皮膚問題？
第一種因素:外界環境
1、腳氣
腳氣學名叫足廯，是由各種真菌感染引起的常見皮膚病。
腳氣最常見的傳染媒介是賓館的地毯、公共浴室、遊泳池的跳板和更衣室。要防治腳氣，一方面是在這些公共區域要穿上乾淨的拖鞋；另一方面是保持足部，包括各個腳趾間的乾爽。此外，還要給足部的皮膚好好保溼。
2、蜂蟄
如果被蜜蜂蟄了，作者推薦一個三步家庭療法，第一步是洋蔥療法；第二步，是低溫療法；第三步是高溫療法。任何情況下，都不要用牙齒去咬嵌在皮膚中的蜂刺。
第二種因素:年齡
隨著年齡的增長，人體內性激素和其他各種激素水平下降，真皮層內的彈力纖維、膠原蛋白和透明質酸的含量都會隨之減少，皮膚就會逐漸出現和鬆弛和皺紋。
醫美中有兩大消除歲月痕跡的高手：
1、 肉毒桿菌毒素
這是一種強效神經毒素，但極微量一般不會危及健康，卻能使注射部位肌肉組織麻痺鬆弛。
如果把肉毒桿菌毒素注射在臉上，幾天後就能達到去除皺紋的目的。但如果注射方法不當，或者劑量過大，會帶來明顯的副作用，比如讓人的面部僵硬，表情不自然。
作者建議，注射肉毒桿菌毒素一定要找靠譜的醫院和醫生，而且不能貪多。
2、 透明質酸
隨著時間的推移，皮膚中天然的透明質酸會逐漸減少，人也會因此變得乾癟皺縮。所以，就要通過注射的方式給真皮層送一點外源性的透明質酸進去。
相比於肉毒素，透明質酸更安全。即便是注射出現了失誤，也可以通過再注射一些透明質酸酶來抵消。
因為分子量過大，肉毒素和透明質酸都只有通過注射的方式才能起作用。塗塗抹抹的產品都沒有實際效果。
第三種因素:飲食
作者建議我們多攝入以下三種對皮膚有益的營養素:
1、 抗氧化劑
各種蔬菜、水果、堅果、穀物中都富含抗氧化劑，比如胡蘿蔔，彩椒、芒果、番茄。最佳的攝入方式是多彩混合。
2、 歐米伽-3脂肪酸
包括亞麻酸，DHA和EPA。它們能夠抵抗各種引發皮膚和身體老化的皮膚炎症，
天然的食物來源是高脂肪的海魚，比如金槍魚、沙丁魚、鯡魚、鮭魚等等。魚油和精煉亞麻籽油也可以選用。
3、 益生菌
對於皮膚來說，維持腸道健康有著重要的意義。益生菌最常見的來源是酸奶和益生菌粉等。
第四種因素：情緒
美好的情緒，能讓我們的皮膚組織充滿水分，讓皺紋來得更晚一些。而不好的情緒，如壓力、憤怒和恐懼，也會體現在皮膚上。
皮膚是我們內在情緒的晴雨表。皮膚好的人常常擁有更加積極的心態和穩定的情緒，反之亦然。