近年來，健身作為一種新興的生活方式和時尚潮流，紅遍了中國。
根據《百度知道大數據》健身年齡分布情況來看，20-30歲階段中，健身人數呈升高趨勢，並在30歲達到了頂峰。
健身要講究方法的，提高肌肉的質量是很重要的一個方面。只有肌肉含量增加，運動水平、身體耐力才會有更明顯的進步。
第二個方面就是身體脂肪率比較低，記得前一段時間網上有個說法，一個正常的成年女性的體脂率是25%左右，但是一隻豬的體脂率是13%到14%左右，所以胖得和豬一樣這個說法不對，甚至可以說你瘦成豬那樣才好，不過是體脂率這樣比較好，但體型的話，還是不要和豬一樣啦。
韓東君有這樣的肌肉還是很讓人吃驚的，畢竟看面相完全就是一個書生氣啊，沒想到內在這麼有料，而且韓東君為人謙遜，不爭不搶，是一位很好的演員！
熟悉韓東君的朋友應該都知道他是個實打實的健身狂魔，輪廓清晰的六塊腹肌更是吸睛無數，但是你應該想像不到，身材這麼好的他曾經可是個不折不扣170斤的小！胖！子！
進入大學後因為老師的一句話，他開始減肥健身來達到自己追求的好身材。據說他堅持每天鍛鍊，結果20天就瘦了16斤，小編也是真的服氣。
家裡有一個私人的健身房，全屋都是健身器材，看上去不大，但是自家使用也綽綽有餘了。地面鋪著紅色的地毯，避免汗水打溼地板容易受傷，看著這麼專業的健身房，難怪他全身都是肌肉了。
為了練出8塊腹肌，最「變態」時一天做3000個仰臥起坐；拍《無心法師》時，他在零下十多攝氏度裡光著身子跳進冷水，凍得上不來。
在韓東君的微博裡，經常看到健身房的打卡，除了在健身房鍛鍊，在劇組拍戲時，找個空隙地做平板支撐，有時候還會帶一些拉力繩、瑜伽墊、腹肌輪到劇組。每天健身運動一到二小時，保證一定的運動量。
長時間堅持健身運動，怪不得身材這麼好！喜歡韓東君的寶寶，快來健身運動吧！很多朋友上班就坐，下班就躺，這種生活是非常不健康的。今天介紹一組體式，幫助大家在家就能成為下一個韓東軍
水桶腰大屁股統統甩掉
平躺於墊子上，握緊拉力繩的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每天做30下。
輕鬆瘦腰腹
動作很像仰臥起坐，需要你把雙腳放進腿蹬裡，手掌抓好繩子，接著吸氣，將身體向後向下移，當靠近地面的時候，腹部用力將身體再次還原，用鼻子進氣，嘴巴出氣，如果是獨居在家的話，不用別人幫忙，自己也可輕鬆完成20個仰臥起坐。這種方式至少做5組，每組20次。
提臀瘦大腿
使用這款拉力繩進行直抬腿訓練，感受腿部和腹部的緊繃感，可以有效鍛鍊到你的腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。每組做20次，做5組。
告別「麒麟臂」
使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習3組。
這款拉力繩的拉伸長度可達到120cm,充分考慮到了人體運動的時間情況，不管男女老少，都可以在家用它塑形瘦身，即人性化，實用性也高。
細節介紹：
對於使用者來說，健身器材的材質也很重要，這款拉力繩特地使用高密度舒適泡棉、使用起來不傷手。在材質設計上很貼心，多面紋路腳踏的防滑橡膠的設計更能讓使用者放心使用。
顏色豐富，五色可選
多種顏色任你選擇，隨時隨地都可以塑形健身，不論是早晚，用它活動一下身體，可以消除一天學習工作上的疲憊感，這款拉力繩是健身達人的標配，為了給自己的外貌加分，你也要趕緊來一根！
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