導語：身體的消化吸收很大程度上要依賴腸胃的功能，被攝入的所有的食物全靠腸胃，才能夠吸收體內的營養物質。因此，保養腸胃就變得異常的重要。如果自己的腸胃受到損害，那麼他需要修復的時間也是十分的漫長，所以在生活中我們就儘量避免讓自己的腸胃受到損害。
這3種行為，對胃的損傷較大，請儘量遠離，避免腸胃發生病變
1、熬夜
隨著生活和工作壓力的越來越大，很多人都會選擇熬夜加班加點。但是如果自己的身體的器官得不到充分的休息的話，很有可能會導致腸胃的負擔變重，而引起腸胃發生疾病。因此一定要早睡早起，讓自己的身體器官得到充分的休息。
2、喝酒
進入身體的所有食物都是要經過腸胃的消化和吸收的，但是如果我們經常喝酒的話，對我們的胃黏膜是有很大的刺激的。如果每天經常喝酒會導致自己的腸胃變得越來越虛弱，會嚴重的情況下會刺激胃黏膜，讓胃黏膜發生損傷。
3、抽菸
很多人都覺得抽菸是對肺有很多損傷的，但是跟腸胃是一點關係都沒有的。其實這樣的想法是錯誤的，抽菸不僅僅會損害我們的肺部，而且還會損害身體周圍所有的區別，因為人的五臟六腑是相通的，如果當胃受到了損傷之後，你的腸胃也會更加受到非常大的損傷。
如果腸胃受到損傷，這2種蔬菜，建議經常食用，或有助於腸胃修復
（1）菠菜
菠菜裡富含的維生素可以有效的幫助身體修復胃黏膜。同時菠菜裡的葉綠素也有助於腸胃的健康。可以幫助腸胃清理垃圾，增強腸胃的蠕動，讓腸胃越來越健康。
（2）芹菜
形態在我們生活中是比較常見的。作為一個新鮮可口的蔬菜，經常是被端上餐桌的。就是心態不僅對穩定血壓有很好的幫助，其實也有助於腸胃的修復。多吃芹菜有助於腸胃的消化吸收，讓胃更輕鬆和健康。
嘗試小食方——養胃茶
在《黃帝內經》中，曾記載過一個小食方，把猴頭菇、沙棘、丁香、茯苓、紅棗、雞內金、橘皮、山楂、大麥、佛手等，按照一定的比例搭配飲用，阻擋病菌的侵入，養胃護胃，所謂藥食同源無非如此。
猴頭菇：滋補強身、降低血糖、降低血脂
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
丁香：溫中降逆、行氣止痛、溫腎壯陽
茯苓：健脾利溼、滲溼止瀉、寧心安神
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：現在由於飲食的不規律和一些不好的生活作息習慣等造成了每個人的胃多多少少都有一點問題，所以保養腸胃的工作變成了重中之重。只要有一個健康的胃，你才能有一個很好的胃口，才能吃到世界上最好的美食。