❤️關於這個號：
大家好，我是童老闆，2Y4M+。
我想在這嘮叨一下我的成長小故事💕
兩歲多的我，已經獨立入睡三個多月啦～
作為一個曾經讓人聞風喪膽的睡渣，這真是一趟完美的逆襲。
現在每天晚上，在媽媽滿足我100個小心願之後，她就可以離開房間，我就會自己在叨叨念中睡著啦～
媽媽的心路歷程
雖說好漢不提當年勇，但還是大概給大家感受一下媽媽當年的朋友圈吧。
因為睡眠問題，媽媽多次幾近崩潰想把我扔了賣了。
後來媽媽氣不過，開始給我做睡眠訓練。
當然不會是一帆風順的，總會有一個讓人痛苦的過渡期。
Anyway，結果是美好的。
我的睡眠之路
3m前-具體看上圖感受一下。。。
3m-開始噓拍哄睡
4m-晚覺自主入睡
5m-白天自主入睡（實現全天自主入睡）
6m-全天作息穩定，放床速度入睡
9m-斷夜奶（只是斷夜奶，不是斷夜醒）
2y-真正的穩定的整覺（對，是2歲才開始真正的整覺，睡渣真不是吹的）
2y1m-獨立入睡
目前規劃3歲前分房。
關於睡眠的薦物
媽媽說，睡眠有三寶：睡袋，安撫巾，小海馬。
如果有分房計劃，分房前一定要先解決分床和獨立入睡的問題。
嬰兒床：很多人糾結要不要買，因為怕閒置了。使用嬰兒床的好處很多：保證嬰兒睡眠安全，不互相干擾睡眠，為分床分房做準備，等等。餵夜奶的時候的確沒那麼方便。看個人取捨了。也有人覺得和寶寶一起睡一張床更溫馨的。買的話建議原木無漆可調整高度可放下一側拼接大床的。
睡袋：三個月之前可以用包被包襁褓，當寶寶的手可以掙脫出來以後，就該換睡袋了。很多ee抱怨要半夜起來幫寶寶蓋被子自己睡不好，睡袋這麼好的東西都不了解一下嗎😂越早開始用接受度越高哦！而且穿睡袋還可以作為睡前儀式的一個程序，幫助我們更快入睡。
安撫巾：安撫巾是個好東西，可以滿足寶寶抓揉捏扯咬等心理需求，提供安撫作用，關鍵是清洗方便。有些寶寶睡覺就要找自己的小被子，其實就是小被子成了睡眠安撫物。安撫巾越早開始接觸接受度越高。
小海馬：其實也不一定是要小海馬。三個月前白噪音的催眠效果會更好。三個月之後慢慢可以用這種催眠曲類型的產品。
安撫奶嘴：小月齡鬧覺厲害的時候，安撫奶嘴用上，不用太糾結。要睡覺，情緒穩定是前提。合理使用就不會造成嚴重依賴。
以上是可以直接改善睡眠質量的寶物，都很推薦哦～！
在超實用！孕媽媽備物清單！再也不怕買錯啦！ 裡面也有推薦過的。
睡眠知識的學習
有寶寶睡眠問題困擾的ee們，推薦小土的《嬰幼兒睡眠全書》，作為嬰幼兒睡眠知識儲備，也可以學習哄睡方法；
推薦小暖新浪微博的置頂帖，了解嬰幼兒睡眠的調整方法。
當年媽媽真的是靠她倆熬過來的。
當然會有很多實操的問題，根據自己和寶寶的情況調整。
一些經驗分享
關於每個階段的睡眠訓練怎麼操作，小土和小暖說得很多，我作為個體案例就不多說了，但是分享一些個人觀點，希望可以給ee們一些啟發。
抱睡有沒有問題？奶睡好不好？夜奶要不要斷？為什麼一定要訓練自主入睡？這得看每個人的閾值。你要是可以接受長期抱睡或者奶睡的話，那大可以繼續。也有抱睡奶睡的寶寶一樣睡得很好沒有任何睡眠問題。育兒真的是很私人的問題，沒有絕對的好和壞，每個人的情況和需求都不一樣，選擇讓你和寶寶都覺得舒服的方式才是最適合的。
每個寶寶性格不一樣，沒有放四海皆準的方法，睡眠訓練一定要根據自己和寶寶的情況去靈活調整，不要生搬硬套，但是一定要堅持原則。比如抱起放下的調整方式，你要是覺得放下哭的時間太長，你可以去縮短。但是不能試了幾天好像還沒成功就放棄，繼續抱睡，抱睡個幾天覺得累了又開始訓練。反反覆覆對寶寶來說也會是一種傷害。
理論上來說，3個月之前寶寶都是「先睡夠再睡對」，不存在睡眠習慣好不好的問題，保證睡眠時長和質量最重要。4個月之後，如果需要可以開始調整，「先睡對再睡夠」。調整期間睡眠可能會變少，會有一個過渡期（獨立入睡也一樣），但是，熬過了，就好了。
睡前儀式很重要！固定的睡眠儀式對寶寶的入睡非常有幫助，包括提前入睡。良好的睡眠習慣養成以後就可以隨意一點了。對小寶寶來說，睡眠儀式也可以增加安全感，因為他們知道接下來會發生什麼，知道做完這一系列事情就是睡覺的時間了。
從最溫和的方式嘗試起：噓拍。睡眠訓練絕不是讓寶寶自己在那哭到睡著。也不要指望三兩天就會有成效。不管是自主入睡，還是斷夜奶，還是提早入睡時間，還是獨立入睡，都會有個過程，都免不了會有哭鬧和反彈。注意安撫，情緒的穩定很重要，但是並不代表一哭你就要投降，溫和而堅定。
一定要得到家人的支持和理解。比如在獨立入睡訓練進行了兩周左右時，我本來已經習慣媽媽說了晚安開個小海馬就會離開房間不需要陪睡了，然後有兩天媽媽不在，爸爸陪著我睡了兩天，兩天之後，當媽媽離開房間沒人陪我睡時，我哭得比剛開始時還厲害。在狀態穩定之前，切忌反覆。
關於小時候自主入睡的訓練，放上媽媽以前的日誌，會有簡單的記錄。
關於2歲之後獨立入睡的訓練，大概說一下。
每次看繪本，看到有bb或者小動物自己睡覺，或者看到單獨的bb床時，媽媽都會提一下說他們自己睡覺了。
在媽媽決定要讓我獨立入睡之後，媽媽跟我說，我是大bb了，也可以自己睡了，就像（繪本裡的）xxx一樣。
最開始，媽媽不再躺在自己床上陪睡了，而是坐著，和我拉著手，唱唱歌。再後來就是坐在床尾。再後來就是搬了小凳子坐在房門口。
期間我會哭，會找媽媽。但是只要我找她，她就會馬上回來安撫，如此反覆無數次。
漸漸的，我知道，只要在我需要的時候，媽媽就會在。我可以安心的自己睡覺了。
大概就想到這些了，之前很多想說的話都忘了。
祝大家都能遇到個愛睡覺的天使寶寶，筆芯❤️
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