夏天多喝這個湯,養顏明目,是天然的防曬劑,常喝眼睛明亮曬不黑

夏天多喝這個湯，養顏明目，是天然的防曬劑，常喝眼睛明亮曬不黑。

愛美女士不要錯過這個湯，排毒解毒防曬美白，常喝連防曬霜都省了。

夏天天氣炎熱，出汗多，身體很容易缺水，這就要及時補充水分。

今天給大家分享一道非常簡單的蔬菜湯，味道鮮美，隔三差五吃一次，還可以補充微量元素，並且味道吃起來別有一番風味，喜歡嘗試新鮮口味的親們可以試一試。

不管是土豆濃湯，還是南瓜濃湯，最初都是西餐的菜品，今天分享的這道蔬菜湯，用中式的方法烹飪西式菜品，這樣做出來更適合我們自己的胃口。

可別小看了這碗湯，它是由五種蔬菜煮出來的，不用奶油，不用黃油，就用我們經常吃的玉米油來煮，吃起來有紅蘿蔔、西紅柿的清甜味道，還有南瓜、土豆的香醇味道，還有蔥頭的別樣味道，這幾樣組合了，味道真的是別有一番風味。

1、所需食材：

紅蘿蔔一根，只用了半根，土豆一個，西紅柿一個，南瓜兩條，蔥頭半個。

西紅柿含有的番茄紅素，是自然界中被發現的最強抗氧化劑之一，具有獨特的抗衰、防曬、美白的功效，每天一個西紅柿，愛美的女士連防曬霜都省了。

南瓜不僅味道好吃，它含有多種胺基酸和礦物質，能延緩皮膚衰老、增進皮膚彈性，南瓜含有的果膠，有很好的吸附性，能消除體內細菌毒素和其他有害物質，所以說南瓜不僅有養顏美容的功效，它還有解毒的功效。

紅蘿蔔含有大量的維生素A，常吃能保護眼睛，還有清熱解毒的功效。

我們現在每天都離不開手機和電腦，眼睛每天都處於疲勞的狀態，每天吃一點紅蘿蔔，保護眼睛，使眼睛更舒服一些。

蔥頭有促進消化，消炎殺菌的功效。

用這五種蔬菜組合，營養全面，味道好，快來試試吧。

2、把上面的蔬菜全部都切小丁。也可以打成蔬菜濃湯喝，切小丁後，放到料理機裡面，打成濃湯，倒出來後撒點鹽，或者白糖，滴幾滴玉米油，喝起來香濃幼滑，味道也很不錯。

3、鍋裡放少量玉米油，倒入上面的蔬菜丁，翻炒至土豆、南瓜綿軟，

4、然後加入適量清水，夠自家人喝就行。大火煮開，小火慢煮大約20分鐘。

5、蔬菜都快煮化了，用勺子再擠壓擠壓，讓蔬菜都融於湯裡面，這時候，放一勺鹽，半勺白糖，攪拌均勻，就可以出鍋了。

6、這樣煮的蔬菜湯味道真的是一級棒，非常的好喝，清甜中帶著一絲的鹹、鮮味道。

最美不過家常菜，我是：廚房的溫馨——家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的溫馨，充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材，製作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論，提出寶貴意見。謝謝您的點評、點讚、分享。

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