「羅導，我能不跳了嗎？」幾個月前，遇到跳繩項目，「國羽女單一姐」陳雨菲常常跳到一半就向主管教練羅毅剛發出求救信號。但如今，經過系統化的體能訓練，陳雨菲已經能夠達到要求。她感受到了自己在體能方面的進步，也在體能訓練中磨鍊了自己的意志。
「進一步成熟」是羅毅剛對於陳雨菲近一階段表現的點評。回顧2019年，陳雨菲收穫頗豐。她全年拿下7站冠軍，幫助中國隊重奪蘇迪曼杯，成為世界冠軍並登上了2019年終排名女單世界第一的寶座。這其中不僅是技術的進步，也有體能的支撐。
在陳雨菲2019年所參加的比賽裡，其中有不少比賽出現三局激戰獲勝，甚至落後逆轉取勝的情況。蘇迪曼杯陳雨菲是中國隊唯一一位全勤王，而在決賽對陣日本名將山口茜，雙方鏖戰81分鐘，陳雨菲三局逆轉取勝笑到了最後，體能發揮了重要作用。因此，陳雨菲很明白體能的重要性。「對於羽毛球來說體能很重要，我們女單在場上體能好，就能有速度，佔據主動，這樣才可能去贏球。」陳雨菲坦言。
從當今世界羽壇來看，目前陳雨菲的主要對手都在體能方面有著各自的特點。戴資穎、西班牙名將馬琳、印度猛女辛德胡等都是力量大、進攻犀利的選手。而日本雙姝山口茜、奧原希望擅長跑動，耐力好。「力量、速度、耐力」這也是陳雨菲需要通過體能訓練強化的。
近期，國羽女單在成都圍繞基礎體能和專項體能進行強化訓練，給了陳雨菲惡補短板的機會。「現在沒有比賽，我們有了更長的時間進行系統訓練。」陳雨菲說。雖然體能訓練真正的效果還需要比賽檢驗，但陳雨菲感覺自己有進步，至少在跳繩項目上。「以前我都達不到要求，現在慢慢可以達到了。」看到自己的進步，陳雨菲很開心，但相比結果，她更看重過程。「體能項目都很難，因為都要付出很多體力，會很累，也是對意志品質的一個磨鍊。」
進入2020年，陳雨菲表現依然穩定。1月她就在馬來西亞大師賽中奪冠。3月的全英公開賽陳雨菲連續第二年闖入決賽。女單主管教練羅毅剛近日在接受採訪時表示，國羽女單在東京奧運會要盡力拼下一枚金牌，站在最高領獎臺上。
展望東京奧運會，陳雨菲理性看待，她坦然接受奧運會推遲的事實，她認為自己有更多、更充分的時間去準備，到明年可以展現更好、更全面的自己。而目前她要做的就是，把握當下，努力訓練，強化體能，讓自己的能力全方位得到提高，變得更強大。（周圓/文 鄭迅/攝）