孕期補充營養是大家都知道，但到底怎麼補充，怎麼吃才算營養，很多人卻不清楚，就拿水果來說，都知道吃水果好，但是孕期真的就能隨便吃水果嗎？當然不是。
高齡產婦孕期沒控制住嘴，結果吃出了妊娠糖尿病
昨天群裡聊天，一個高齡孕婦和我們訴苦，因為嘴饞，孕期飲食不當，罹患了妊娠糖尿病。
這個準媽叫萱子，今年35了，之前和丈夫一直沒打算要孩子，不過近幾年隨著年齡的增長，身邊的朋友基本都當了寶媽，萱子一時間也有些深受感染，那是她第一次萌發了要孩子的衝動。
之後沒多久，她的一個年近50的前同事，也是一直丁克沒孩子，不久前因病住院了，結果身邊連個照顧的人都沒有，這件事對萱子的刺激相當大，最終導致萱子下決心要孩子。
和丈夫商議之後，二人開始了備孕之旅，或許是上天垂憐，萱子也很快就懷孕了，這讓一家人高興的不得了，全家人都快把萱子供起來了。
知道孕期孕婦需要補充營養，公公婆婆開始全天候的好吃好喝的供給照顧，尤其是萱子愛吃水果，而且大家都覺得孕期多吃水果也沒啥負面影響，萱子便開始每天和水果打交道。
萱子懷孕是在去年的9月份，正值夏末初秋，加上萱子十分喜歡吃西瓜，之後萱子每天都會吃不少西瓜。連續吃到了12月份。結果前陣子做「糖耐」檢查，萱子得了「妊娠糖尿病」。
其實類似萱子這樣的例子有好多，很多孕婦都會有這種認識，「孕期要多吃水果」。確實，因為水果營養豐富，水分大，多吃水果不僅可以補充營養，還對孕婦和胎兒的皮膚有好處。
但事實上，很多人只知其一不知其二，首先，「並非所有水果都適合孕婦」，其次，「更不是孕期多吃水果就多多益善」。
孕期吃水果也是有很多講究的
1）注意自己的體質
食物有溫熱寒涼之分，水果如此，人體亦然。因此，孕媽們也應該根據自己的體質有選擇性的吃水果。
如果孕婦的體質偏寒，那就不要吃寒性的水果，這樣容易引發腹瀉等問題；如果孕婦體質偏熱，那就不要選擇熱性的水果，這樣容易導致孕婦上火，引發便秘的問題。
但無論哪種體質，溫性水果都是最佳的選擇。
2）注意食用適量
另外需要注意的是，無論水果怎麼吃、怎麼選，都要控制食用量，不能隨心所欲的胡吃海塞，想吃多少就吃多少。
畢竟大部分水果的含糖量都比較高，如果水果使用過量會導致孕媽的體重快速增長，使得胎兒體型過大，進一步增加分娩的難度。
此外，還可能因此因此引發孕婦新陳代謝系統發生紊亂，甚至罹患妊娠糖尿病。因此，每天孕婦吃水果最好不要超過500克。
孕婦在孕期哪些水果是需要少吃或者不建議食用的？
1）山楂
山楂最主要的功能就是活血化瘀，疏通經絡，同時對子宮存在一定的刺激作用，因此對於孕婦來說，尤其在孕早期，山楂是絕對不能食用的，有過早產和流產史的孕婦更該禁食。
2）西瓜
西瓜可謂夏季的必備佳品，味道甘甜又清涼爽口，孕婦們自然也非常喜歡，但西瓜吃多了很容易加重孕婦的尿頻狀況，並且西瓜糖分很高，多食還容易引發妊娠糖尿病。
尤其對於本身就比較肥胖或者有早產症狀的孕媽來說，西瓜儘量就別嘗試了。對於大部分普通孕婦來說，西瓜也要少吃，不要貪圖一時痛快而給自己埋下禍根。
3）桂圓&荔枝
桂圓和荔枝都是熱性水果，在大量上市的時期由於味道鮮甜，因此很受歡迎，尤其是孕媽們，更是欲罷不能。
但大部分女性在懷孕之後體質都會變得偏熱，本就容易出現便秘、口腔潰瘍等問題，這時候如果再貪吃大量桂圓荔枝這樣的熱性水果，很容易加重潰瘍和便秘的問題。
所以，孕婦食用桂圓和荔枝一定要注意食用量，少吃或者儘量不吃。
4）獼猴桃
獼猴桃又被稱作「生命之果」，是一種營養極為豐富的健康水果，平時食用是非常有助於身體健康的，但對於孕婦來說則另當別論了。
獼猴桃屬涼性水果，對於一些體寒的孕媽來說是非常不合適的，尤其是吃多了之後很容易出現尿頻加重或者腹瀉的狀況，有過流產史的孕媽也更要遠離，腹瀉容易觸發宮縮引起流產。
其他孕婦也要少吃獼猴桃。
5）芒果
中醫上講，「芒果性平味甘，屬生津解渴佳品」，並且芒果的營養也比較豐富，孕早期食用芒果還能一定程度上緩解孕吐。按理說這屬於孕期食用的佳品。
但芒果存在一個明顯的缺點，它屬於易過敏水果，因此敏感體質的孕婦食用芒果一定要注意，存在過敏的情況就趕緊放下，別再食用了。
錦鯉媽咪寄語
對於孕期的女性來說，補充營養的方式從來都不是單一大量的食用某種水果或者食物，而是要做到「種類豐富，均衡營養」。
孕媽應該根據自身的實際情況，適量的選擇性吃水果才是最合適的。
今日話題
你在孕期都喜歡吃哪些水果呢？