人到中年，有兩大壓力，一是生活上的壓力，二是血管上的壓力。生活壓力大，也會給血管增壓，血壓持續升高。
在45-60歲階段，血壓值應保持在什麼範圍內，才算是正常的？查出血壓149/80，算不算高血壓，是否要控制？
在我國目前的血壓標準依舊是高壓在90-140mmHg，低壓在60-90mmHg。無論什麼年齡，標準都是一樣的。也就是說高壓超過140mmHg或者低壓超過90mmHg，就已經算是高血壓了。
45-60歲之間，血壓149/80mmHg，因高壓149高於140mmHg，故而算作高血壓。但有血壓有等級之分，是否要控制，需要根據血壓等級以及伴隨異常來判斷。
我國將高血壓劃分為三個等級，分別是：
一級高血壓，即高壓在140-159mmHg，低壓在90-99mmHg。
處於一級高血壓的人群，由於並不存在其他器官的病變，也無身體各方面的異常。在能保持清淡飲食、生活規律、不吃辛辣食物、不抽菸喝酒的情況下，可以不用吃藥。自覺無法改變習慣，需要吃藥維持血壓穩定，這個階段以吃藥的方式能夠很好穩定血壓。
二級高血壓，即高壓160-179mmHg，低壓100-109mmHg。
血壓升到二級，會存在動脈損傷，尤其是眼底動脈會受到波及。在做相關功能檢查時，一般也能查出問題。此時，就需要通過吃藥來維持血壓穩定，不要猶豫。
三級高血壓，即高壓大於180mmHg，低壓大於110mmHg。
三級高壓，是危險的層次，已經會伴隨某些器官的衰竭現象。如果不能有效控制血壓，將要造成不可逆損害。這一階段不僅要吃藥，還需要配合其他的方式，恢復血壓穩定，並應該按時複查。
據此判斷，45-60歲的人，血壓如果是149/80mmHg，屬於一級高壓，在沒有其他不適時，可暫時不吃藥，但生活上要控制。
心率是一個在安靜時，每分鐘心跳的次數，成年人正常的心率應該在每分鐘60-100次。安靜時的心率，則應控制在70-80次。而一個人的理想心率，應該是55-70次。
45-60歲時，心率為99，雖在正常範圍內，卻不是理想心率。一般而言，心率越慢是越好的，心率過快，將會增加心臟負擔，並對血管持續造成壓力，中老年人應該儘量把自己的心率控制在55-70之間。
心率和血壓也不是兩個孤立的數值，而是相互聯繫的。心率過快，血管內壓力增加，交感神經興奮，血壓升高。高血壓形成的一個因素，就是神經系統激活，而且表現就是血壓高。所以，45-60之間的人，在查出血壓高時，一般會伴隨有心率升高，兩者是相互影響的。
一級高血壓患者，如果伴隨心率持續升高，也是不正常的，需要對兩者進行持續控制。中年人的生活壓力增加，心理不穩定，情緒過激，都是心率升高的原因，同時也是血壓升高的主要因素。
到了中年以後，哪怕血壓還在一級範圍內，也應該積極控制血壓和心率。無論男女，在45歲左右，都將迎來更年期，內心更是波瀾起伏，憂慮不斷。更需要維持心態平和，調整飲食和作息習慣，避免交感神經過度興奮，以維持血壓和心率穩定。