導語：在如今這個以瘦為美的社會中，能擁有一個纖瘦完美的身材，是許多女性夢寐以求的事情，也有許多女性因此付出了許多努力，甚至不惜代價也要變瘦。經常使用一些比較極端的減肥方式，例如節食、不吃晚飯等等。這樣的減肥方式看似有效，實際上卻是最傷害身體的，不僅不能瘦身還會反彈，所以選擇科學的瘦身方式才最重要。
還有一部分人明明沒有減肥，卻是傳說中的易瘦體質，無論吃多少都不會輕易變胖。不過多多觀察這類人總能發現他們之間有一些特性，那麼這一類的人為什麼不減肥就能夠讓體重變輕呢？
明明沒有減肥，體重卻變輕？醫生：可能你不經意間做了這三件事
1、喜歡喝水
喝水能夠給身體帶來許多好處，要知道水分是沒有任何熱量的，所以多喝一些並不會導致肥胖，而且多喝水還能夠幫助提高身體的基礎代謝，所以多喝水對於減肥也起到了積極的作用。脂肪的分解需要水分，身體內一些毒素垃圾的排出，也需要水來輔助，多喝水還能夠加快血液循環，如果你平時也非常喜歡喝水，也有可能正在慢慢變瘦哦。
2、飲食健康
規律健康的飲食，對於減肥也大有幫助，並不是吃得多，吃得好就會胖。而所謂吃得好也不是指的大魚大肉，真正的吃好喝好，指的是營養均衡，攝入全面，能夠及時滿足身體所需，補充各種營養物質和維生素。
如果你的飲食健康，且三餐有規律，那麼無論對於腸胃還是健康來說，都是起積極作用的。飲食健康且有營養，會很大程度地提高新陳代謝，新陳代謝的水平提高了，熱量消耗的速度就會變快，不容易產生脂肪堆積。
3、喜歡瑜伽，普拉提等運動
喜歡運動的人往往都不會太胖，運動也能夠很大程度地提高基礎代謝，幫助消耗熱量，如果平時你也特別喜歡瑜伽，普拉提等運動，那麼身材也一定會保持得很好。而且像普拉提這種運動，它的燃脂效果也比較好，還有這塑形和力量訓練的效果。
普拉提運動不限制時間和地點，動作也非常簡單易學，而且容易堅持，特別適合那些沒有時間去健身房，沒有時間運動的上班族。哪怕是減肥初期的人和健身小白，也能夠輕鬆學會，每天抽出15分鐘的時間就能夠有效燃脂一整天。小編也為大家整理了三個入門級的普拉提動作，趕緊學起來吧！
三個普拉提動作，高效燃脂，擺脫肥胖
動作一：背部拉伸
有句老話說得好，背薄一寸，就會年輕10歲，如果後背很厚，就會特別顯老。這個動作需要把拉力器放在身後，雙腳放在踏板上，雙手握住手柄，挺胸抬頭。這個動作可以減輕體重，這可以分四組進行，每組20次，能讓我們輕鬆擁有更好的身材。
動作二：腿部拉伸
想要減掉腿部的脂肪，可以嘗試腿部拉伸的動作，畢竟這個動作能夠有效鍛鍊到腿的肌肉，促進雙腿血液循環，有效燃脂。長時間堅持，不僅有著美化腿部線條提臀的效果，還能讓你的雙腿看起來更加筆挺，每天做四組，每組30個。
動作三：複合運動
腹部最易長肉肉，複合運動就是專門針對腰腹贅肉的，利用腰腹的力量來進行抬腿，抬至與地面呈90度為佳。每天堅持做4組，一組20次。不僅可以讓你瘦出小蠻腰，腿部變得纖細，而且還能讓你的臀部更翹。
這三個普拉提動作可以有效的幫助改變體型，消除雙腿的水腫，有效的提臀緊緻雙腿肌肉。在這組運動當中使用到的工具是拉力器，有了拉力器的幫助，這組容易將更加容易堅持。它採用了密度超高的NBR材質，做了4管橡膠管的設計，回彈力和拉力十足，足以幫你有效的鍛鍊全身。
有需要的朋友可以點擊下方購買，好身材值得你的付出！
結語：大多數人的肥胖，都是因為不良的生活習慣，和多吃不運動導致的。所以只要養成良好的生活習慣，健康規律自己的飲食，養成良好的運動習慣，即便不刻意減肥，你的體重也能慢慢下降。