昨天晚上，姐姐突然向我求助，她說：最近刷微博刷的很焦慮，自己也總是熬夜，會不會有一天也突然就沒了。
然後她給我發了一張圖片↓
看到這句話我差點也焦慮了。
後來，想到更多的人也在擔心這個問題，我決定再寫一寫猝死，希望更多的人能了解它，然後遠離它。
猝死正在偏愛年輕人
拼多多一位員工張某霏猝死，年僅23歲
《巴啦啦小魔仙》女主孫僑潞心梗猝死，年僅25歲
時尚博主雅魯藏布江女人，心臟驟停不幸離世,年僅27歲
餓了麼配送員韓某偉猝死，年僅43歲
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前幾天，多個猝死相關的新聞持續刷屏。
而他們只是猝死年輕人中的一小部分，和猝死的「名人」一樣，因為知名度或背後的不公被更多的人熟知。
大部分年輕人，還是在無聲無息中離開了這個世界。
據統計，近十年來，年輕人突發心梗的概率頻次逐漸上升，我國每年有60萬人猝死，也就是說平均每一分鐘都有人猝死。
其中43%發生在40歲以下，心臟病、猝死不再是中老年人的專屬。
什麼是猝死？
猝死（SD）是人類的最嚴重的疾病。
世界衛生組織（WHO）猝死的定義是：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。
一瞬間的死亡，可能前一刻還在活蹦亂跳，和朋友嬉鬧玩耍的一個健康或看起來健康的人，死亡在下一刻就發生了。
很多人猝死前身體其實很健康，體檢時，身體一點問題都沒有，也沒有三高，這樣「健康」的猝死越來越多了。
無論是拼多多員工還是餓了嗎配送員，無論是小魔仙還是時尚博主都是看著健健康康的樣子，在某一刻，做著平常的事，突然就離開了。
引起猝死的原因主要是心源性猝死和腦卒中，問題發生在心腦血管，但大部分卻不是心腦血管真的不行了。
現在的體檢大部分檢查到的是身體已經發生的改變或者血液成分異常問題，對身體的功能、抵抗的能力評估並不完整。
一個體檢沒問題的人，可能風一吹就感冒了。
中醫看人體，更多的是從身體的狀態、功能等角度出發，看似健康的人，身體功能已經下降了，不是真的健康。
猝死高發的6個原因，很多人都有
雪崩時，沒有一片雪花是無辜的。看似是一瞬間發生的猝死，其實是被掏空的身體，已經不堪重負。東邊挖一下，西邊挖一下，慢慢掏空身體的健康，抵抗疾病的能力越來越弱，某個誘因發生時，身體一下就扛不住了。
尤其是這六個最傷，最容易引起猝死高發的原因，很多人都有。
1、長期吸菸、酗酒
香菸中的尼古丁以及焦油容易誘發心血管疾病，引發心肌梗死。
適量飲酒對身體有益，但過度飲酒、經常酗酒會引起血管痙攣，加大心肌壞死的風險，造成猝死。
2、先天遺傳
遺傳性心律失常也是年輕人猝死的原因之一。
常常在運動中發生，且發生前可能完全沒有徵兆，建議大家重視體檢，尤其是有猝死家族史的人更要警惕。
3、熬夜
正常的成年人每天所需的睡眠時間為7~8個小時。工作、刷劇、遊戲、報復性熬夜...很多人不僅不能在合適的時間入睡，每天的睡眠時間也只有5~6個小時，甚至更少。
熬夜會導致生物鐘紊亂，影響植物神經功能，植物神經掌握著性命攸關的心臟搏動。
熬夜時或者熬夜後心慌、心跳加速就是身體再向你發出預警，氣血比較虧虛的朋友要注意，平常可以喝一些文末推薦的養正氣茶。
4、生活壓力大
身體就像一根弦，承受不住的時候就斷了。
現代生活節奏比較快，很多人長期處於精神緊張的狀態下，過大的壓力也會加重焦慮和憤怒的情緒，通過植物神經間接影響到心臟。
有時候心臟也會反抗，在某個生氣、焦慮的夜晚的快速的跳一會，讓人心慌。氣鬱體質的朋友要警惕。
5、久坐、運動少
久坐、運動少，會降低心肺功能，也就是中醫說的氣虛，總感覺渾身沒力氣。
心臟一直以一個低效的狀態跳動，一劇烈運動或收到大的刺激，突然要求心臟高速跳轉，很容易崩潰猝死。
心臟低效跳的時候，會感覺不行了就跳快一點拯救一下自己，這時候我們就會感覺到心慌，尤其是氣虛體質的朋友。
與此同時突然間瘋狂減肥、運動後洗冷水澡、久蹲便後猛起身、感冒不注意休息等心跳突然由弱到強也會誘發猝死。
6、過度勞累
《我國5516例屍解猝死病例流行特徵分析》顯示，影響猝死的主要因素是情緒激動(25.66%)和勞累(24.53%)。
日本的一項研究發現，每周工作60個小時以上的人發生急性心肌梗死的可能性，是工作不超過40小時的人的兩倍。
對於年輕人來說，幾乎90%的猝死都是過度勞累造成的。
本來就喜歡熬夜，身體很虛了，還要高負荷工作，985、996、11116、007...掛的只會更快，
不規律的生活習慣、飲食習慣、高負荷的工作、熬夜...點點滴滴的不良行為積累起來才是掏空身體的罪魁禍首。
然後在這個寒冷的冬季，心血管最脆弱的時候，爆發出來。
在工作比較忙，勞累的時候，給自己一點休息時間，讓身體休息一會兒吧。
身體的這些"蛛絲馬跡"一定要留意
除了知道猝死高發的原因，這些身體給的預警也一定要知道。
1、心率加快，心慌、氣短
心慌是人們對於心率加快的主觀感受，偶爾的心率加快是正常現象，比如運動、興奮的時候，但身體不會很難受。
如果是不定期的、頻繁感到心慌氣短，猝死的風險係數直線增加，必須引起注意。
2、經常性的頭暈、頭蒙
頭暈、發昏意味著大腦的供血不足，也是大家最應該警惕的徵兆。尤其是對於患有高血壓、冠心病的病人來說，更要預防突發性的昏厥。
3、總是胸悶、胸痛、乏力
嚴重的胸悶、胸痛、伴隨著乏力等症狀也提示可能有心臟疾病，需要警惕。
4、莫名的疲勞
疲勞是人們在日常生活中經常遇到的，但是要如果出現不明原因的疲勞，必須提高警惕。
如何評估自己的疲勞程度呢？
可以參考這兩個表：
當分值在5-8時，一定要休息，9-10時建議做好急救準備。
分值在15-17時，一定要休息；18-20時建議做好急救準備。
對於年輕人而言，日常如果出現大量出虛汗、失眠多夢、暈厥等現象，也要引起足夠的警惕！
其實身體崩潰前，會有很多預警，一旦身體不適，尤其是出現上述症狀，一定要去醫院，及時就醫調理。
猝死，似乎離我們很遠，但這兩年冬天總有人離開。
其實看到小魔仙離開時，我最先想到的就是高以翔，生命總會離開，但年輕的生命離開時總是讓人遺憾。
希望看到這篇文章的朋友一定要注意休息，不要過度勞累，透支身體就是在透支自己的生命。
也希望更多的人能夠看到。
天氣冷了，新冠也變危險了，國內疫情又開始反覆，多地出現零散、聚集性疫情。大家外出一定要保護好自己。
身體比較弱，容易感冒，氣虛體質分值比較高的朋友，建議平常喝一點養正氣茶，用艾條艾灸、煙燻屋子消毒，幫助提高自身免疫力。
組成：黃芪6-9g、白朮6-9g、山藥片10片，1000毫升水煮20-30分鐘左右，代茶飲日常喝就可以，建議全家人一起喝，老人、小孩也很適合哦！
自己去藥店購買或者文末商城小程序購買都可以。
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