不科學的學習照明環境，極易引起視覺疲勞和視力損害，那麼如何選擇合適的檯燈呢？
挑選檯燈應注意以下幾點：
1. 無藍光:檯燈在我們的生活中，使用的頻率還是比較高的，如果長時間在有害的藍光下看書或者是看電腦，很容易損傷視力，還可能會引發白內障等眼部疾病，所以在挑選時一定要選擇無藍光的。
2. 無頻閃：如果檯燈有頻閃使用者會很容易產生視覺疲勞，或者其它眼部不舒服，時間久了就是導致視力有所減退，所以在選擇時必須要先測試檯燈是否有頻閃的情況。
3.均勻的光分布
照明亮度不均勻，會使眼睛在明暗之間轉換，睫狀肌時而放鬆時而緊張，這樣的運動狀態會引起近視。對於照度均勻度的要求：
除了要特別注意檯燈的照度均勻度的要求之外，在房間內使用檯燈的時候，也要兼顧房間內燈光照度均勻。不要把屋頂燈關掉，只開檯燈這一盞燈源，這樣做會造成空間照度嚴重不均勻，使得進入眼睛黃斑區的光線一處很亮一處很暗，對眼睛非常不好。
4. 色溫也是重要的挑選指標之一。通俗來說，白天的自然光為高色溫，黃昏的自然光為低色溫，人們在高色溫下會顯得亢奮，在低色溫下則會發困。一般來說，黃昏不到3000K、月光為4100K、日光則5000K起跳，最常見的白光日光燈色溫有6500K。一般學習時的色溫在3800k~4200K較適合。