前幾天，閨蜜小徐急匆匆的找到我，神秘兮兮的告訴我，她找到了一家特別正宗的瑜伽會所，裡面的瑜伽老師清一色的都是外國人，特別的洋氣。而且她覺得這裡邊的瑜伽老師做的動作都特別標準，非常的有範兒。小徐跟著課程顧問第一次去到瑜伽會所的時候，立馬就被這裡的瑜伽老師給吸引了，辦了這裡的超級會員，一年只有12個課時，但是費用卻是她之前那個瑜伽店的三倍還高。
其實小徐之前的瑜伽課老師也是非常厲害的，她在國內的多次瑜伽比賽上都獲過獎，而且還是到國外很多專業的瑜伽學校進修過的。這種「外來的和尚會念經」的現象，其實在國內還挺常見的。瑜伽運動近幾年非常火熱，最早也是從印度起源，很多商家的宣傳也都是說自己有外國的瑜伽老師，好像我們國內的瑜伽老師都比不上外國的瑜伽老師專業一樣。但事實上，無論是中國人還是外國人，瑜伽水平而不能靠國籍來判斷，而是靠老師的個人水準來決定，同時在某些動作或方面，其實，中國瑜伽老師相對於歐美等國家的瑜伽老師來說更有優勢，不信大家就看下面幾個動作。
1、仰臥扭轉式
練習者要服務那自己的背部觸地，兩條腿併攏，雙腿自然彎曲，讓腳掌貼在地面上，兩隻手臂伸直以後。自然地伸向身體兩側，手掌要朝上，轉動自己的雙腿，並且把右面的腿放在右側的地面上，左腿自然疊放在右腿的上面，練習者的頭部轉向相反的左側位置。
2、兒童式瑜伽
首先練習者要保持跪姿，兩隻腳要分開一段距離，臀部以坐姿方式落在腳後跟兒上，上身自然向下彎曲，讓自己的腹部緊緊的貼在大腿的正面，兩隻手臂伸直放在頭部前方的地面上，保證手掌著地，頭部自然低下，讓額頭與地面相觸，同時把背部抻直。
3、樹姿勢
練習者的兩條腿要先併攏，以站姿開始，十個腳趾充分地伸開，用自己前面的大腿上的肌肉來帶動膝蓋關節的肌肉，挺直自己的脊骨，自然而然的挺起胸脯，肩膀拉伸。兩隻手合十，做禱告的姿勢，大拇指靠近自己的胸脯。手肘的部位彎曲，靠近自己的身體。左腳緩慢抬起，緊緊地貼附在練習者右腿的內側。儘量保持身體的平衡，在這個過程中，右腿要一直確保是直立狀態。這時，練習者的身體仿佛像一棵樹一樣，靜靜地佇立，緩慢的呼吸。
4、英雄式
練習者要兩隻手，兩個膝蓋撐地，右腿向兩臂之間邁入，與地面垂直放置。要保證自己的右腳尖兒和手指尖兒平行，左腿伸直，練習者，把身體的重心放在兩隻手和右腳上。隨後，練習者雙手放在右側膝蓋，上半身抬起正立，此時膝蓋仍然要與地面垂直，不能向外側傾斜、晃動。保持這個動作的同時，用胸式呼吸法呼吸，上身往後仰，堅持兩個深呼吸時間。
瑜伽是一門安靜的藝術，大家可不要帶有色眼鏡看待我們國內的瑜伽老師。