牙齒紅腫有可能是你有吸菸喝酒的不良習慣而導致的情況，也有可能是你喜歡吃一些垃圾食物，而導致上火出現炎症刺激口腔的所出現的牙齦紅腫，甚至有可能是你吃了一些黴變的食物，導致口腔裡面細菌超標導致的牙齒紅腫，所以怎樣才能夠有效的緩解牙齦紅腫非常關鍵，今天我就來教大家四個好方法，幫你輕鬆解決牙齦紅腫的問題。
第一個方法，冷敷或者是熱敷冷敷，用冰塊敷在疼痛的地方就可以緩解牙齦紅腫的問題，也可以將熱水燒開後，用毛巾蘸取熱水，敷在牙齒紅腫並且疼痛的地方就可以解決牙齒紅腫的問題，每天堅持熱敷冷敷幾次後，如果牙齦還是有異常紅腫的話，這個方法就不要再用了，而是儘快的去附近醫院看醫生，看看醫生用專業的方法檢查完你的口腔後，會發現你出現了哪些牙齒疾病，然後對你的牙齒紅腫進行針對性的治療。
第二個方法則是增加維生素D的攝入，我們基本上都會給小孩子吃維生素D，因為小孩子身體的各項機能未發育完全時，吸收食物營養的速度就不如大人，我國有明文規定，0至三歲的孩子每天必須要攝入400單位的維生素D，但在西方國家規定0至12歲的孩子每天都要食用400單位的維生素D，如果家庭條件有允許的話一直服用到老更好，維生素D不僅能夠幫助我們體內有效地吸收各種微量元素，也可以幫助我們減少牙齦紅腫，或者是出現牙齦紅腫治癒後再次復發的情況。
第三個方法就是拒絕吸菸拒絕喝酒這些不良習慣，這些壞習慣都是你患上牙齦紅腫的關鍵點，除了出現牙齦腫脹外，吸菸還會引發口腔癌，口腔潰瘍等一系列疾病，所以如果想要牙齒健康身體健康的話，吸菸喝酒的壞毛病一定要及時更正。
第四個方法，選用一些含有過氧化氫的抗菌活性的藥物來減輕口腔的疼痛發炎紅腫的狀況，另外，也可以用食用級的過氧化氫溶液漱口水幫助我們口腔清除細菌，如果不喜歡使用漱口水的話，也可以用鹽水漱口，同樣能夠達到消除紅腫的目的。
以上幾點做到後，也需要一款對口腔有效的清潔物品，在這裡推薦一個已經傳承了四百多年的「立戶方」。