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針對今天的主題，我們把內容分為以下幾個部分進行整理：
一、理論小貼士
1、牛仔彈跳，擺蕩兩種跳法在牛仔舞中的運用。
牛仔舞有兩種跳法，搖擺和彈動，舞蹈中分別在什麼時候運用？
牛仔舞在進行原地動作，少移動，或者移動幅度很小時，我們多用彈跳跳法。
牛仔舞在移動位置，移動空間，改變方向時，我們多用搖擺跳法。
拿籃球舉例子
牛仔彈跳跳法的感覺：
原地拍籃球，籃球原地的上下彈動，這種感覺，就是彈跳的感覺
牛仔搖擺跳法的感覺：
兩個人一起玩籃球，我丟出球，球先打在地上，再彈到對方那裡，呈弧線形，球移動距離的感覺，就是搖擺的感覺。
2、牛仔舞裡搖擺的產生。
在開始牛仔搖擺之前，我們先區分好兩個概念：
擺蕩、鐘擺（pendulun）指胯骨的擺蕩（如倫巴恰恰裡常用的胯骨運用）
搖擺（swing）指身體的搖擺
牛仔舞裡搖擺的產生是由：胯骨的擺蕩＋身體的搖擺，而產生。
牛仔舞裡胯骨的擺蕩頭不動，在兩腳中間進行踝關節的推動，和胯骨的擺蕩放重量，踝關節後胯骨的配合，產生了牛仔胯骨搖擺的感覺
牛仔舞裡身體的搖擺
牛仔舞當中，身體也是有動作的。
當胯、踝關節、身體，所配合起來時，產生的感覺，才是牛仔舞搖擺的感覺和效果
3、其他小貼士：
牛仔舞的身體重量靠前，且位置比較低
牛仔舞的膝蓋沒有像倫巴恰恰那樣有絕對的鎖直、超直，而是處在一個有彈性的過程當中
牛仔舞的踝關節非常重要，額外訓練踝關節的控制能力，有助於更好的跳好牛仔舞。
二、牛仔基本姿態
三、牛仔擺蕩
第三部分導圖歸整：
四、醉酒步
醉酒步由3個基本組成部分：
夾腿、並步、向旁出腳
ps：注意醉酒步過程中不能有身高的變化。
準備：左腳伸直，右腳彎曲，搖擺位置準備
想要搖擺，要先學會控制和對抗。
我們除了進行身體的搖擺，同時還要控制住核心，以及胯骨和身體對抗的位置，再去產生步伐的轉移
（先要學動，先要學會不動，在不動的基礎上去學習動，才是好看，有控制力的舞蹈。）
注意節奏快慢的處理，不要跳成平均值，牛仔舞是有彈性、緊湊、輕鬆的，而不是慵懶的感覺。
拉長的時間值是長的，但是腳到位是快的，到位時腳要清晰準確，乾淨。a拍是短促的。
第四部分導圖歸整：
最後思維導圖歸整：
希望對大家有所幫助。