前言：如果你發現你的伴侶在對你撒謊而沒有引發一場大的爭吵，沒有什麼比當你意識到你的伴侶在對你撒謊時，隨之而來的憤怒和傷害在你的胃裡下沉的感覺更好了。顯然，有些謊言比其他謊言更大，更具破壞性，但即使是隨著時間積累的小小善意謊言，也會讓人感覺像是被千拳打死。 我想說的是，被你所愛的人欺騙的感覺很糟糕ーー雖然你不應該忍受這種感覺，但是知道如果你發現你的伴侶在說謊，你們的關係是否能夠經受住不誠實的考驗，或者是否會因此而毀滅，這對你們的關係至關重要。在那一刻做出正確的選擇尤其困難，因為即使是在很小的程度上被背叛，也可能帶來很多感情。 你的直覺可能是防禦，但是如果你想要的是真正的解決，並停止這種行為，跟隨這些直覺可能不是最有效的途徑。 所以，為了找出在這種情況下，你應該怎麼做，我諮詢了專家。
第一點：把他們叫出來ー平靜
如果你的搭檔對你撒謊，是時候把他們叫出來了。正確做到這一點的關鍵，就是要冷靜地做。 不在那一刻大發雷霆是很難的，但是儘量克制住這種衝動。 如果你發現你的搭檔在撒謊，冷靜地叫他們出來。 休息一下。 別說話。 這使得球回到了他們的球場，迫使他們回答。讓他們說話，不要帶有你的反應，在他們完全表達自己之前，不要發表評論。
第二點：想想他們為什麼說謊。
憤怒的解藥就是同情心，所以如果你想避免爭吵升級，建議不要傾向於(正當的)憤怒，而是試著理解你為什麼說謊。 「人們撒謊往往是有原因的： 不安全感、恐懼、羞恥感，或者是因為從歷史上看，這是他們生存和處理過去其他關係的方式ーー這顯然對你不起作用，雖然這並不能證明你的謊言是正確的，也不意味著你完全沒有權利生氣，但試著理解他們的觀點可以幫助你平靜自己的情緒，讓你決定如何最好地繼續下去。
第三點：設定清晰的界限僅僅因為你來自同理心和平靜的地方，並不意味著你必須容忍這種行為。 你不知道，這就是為什麼說下一步，要在誠實問題上劃清界限。一旦(他們)坦白了，就要解釋誠實的基礎對你有多麼重要，如果你確實選擇繼續這段關係，你現在已經明白，說謊不是你們關係的一部分，無論他們感到多麼不安全、羞愧或尷尬。
第四點：為誠實創造一個安全的空間。除了設定界限，重要的是確保創造條件，讓你的伴侶能夠信守承諾，為他們創造一個安全的空間來誠實，建立一個前提，那就是說出真相是沒問題的。 這應該是你們關係的基礎部分。 如果你一開始就明白，真相比謊言更受歡迎，你就會創造一個信任的環境。這需要行動的支持，不許用言語打你的搭檔。 不要裝腔作勢。 無反應性。 你讓他們相信，你不會因為洩露真相而懲罰他們，所以證明你說話算話。
小總結：當謊言成為慣例時該怎麼辦？重要的是要記住，所有的謊言都不是生而平等的。 雖然專家們的建議對於單一的不誠實行為來說是很好的，但是長期的謊言或者大規模的有意欺騙就是另外一回事了。長期說謊的人不適合做伴侶，他們需要撒謊的根本原因太深，你的愛無法解決。 這需要專業的幫助。同樣的道理也適用於那些違反協議的人，因為之前的謊言，他們告訴你他們的調情結束了，他們已經結束了這段關係，他們清醒而冷靜，不賭房租，等等，這也是一個交易破壞者。那是因為，她解釋說，你和你的搭檔同意更正。 現在，他們破壞了協議和你的信任 理想情況下，我們絕不會對伴侶撒謊或者被騙，但是人是很複雜的，有時候他們會犯錯。 這就是為什麼，儘管同理心和理解(配以明確的界限)是一個很好的開始，但一個故意不斷欺騙或欺騙你的伴侶不值得你的愛或你的時間，這就是事實。