為人父母總是恨不得把自己能吃到的最好的東西也都分享給孩子，現在正是新鮮蓮子大量上市的季節，吃著甜蜜蜜的蓮子，心裡忍不住也想剝幾個給身邊的寶寶吃。那麼問題來了，寶寶可以吃蓮子嗎？
作為天然食物的蓮子，味道鮮美，營養價值極高，寶寶食用有助於心神安寧、正常排洩等功效，尤其適合腹瀉、睡眠不安穩的寶寶，而且幾乎無副作用，深受育兒營養家的推崇，一般建議寶寶在六個月添加輔食的時候就可以適當輔以蓮子。
當然，為避免太過寒涼或者是寶寶誤吞咽造成食道損傷堵塞，一歲以下的寶寶智能將蓮子磨成粉加入到其他輔食中去，而嚴謹直接給寶寶生吃蓮子。
另外，既然蓮子對寶寶腹瀉有止瀉作用，那麼，大便燥結多日不拉大便的寶寶就一定不能服用蓮子，不然會加重寶寶的病症。還有，蓮子心苦寒，也不適於寶寶食用。
寶寶幼弱，腸胃發育不完善，儘量還是要給寶寶食用煮熟的蓮子，比如蓮子粥。
寶寶輔食食譜蓮子粥的做法：
寶寶食譜冰糖蓮子羹的做法：
1、蓮子洗淨，去除蓮子心；
2、蓮子放入燉鍋中，加適量冰糖和清水；
3、大火燒開轉小火熬煮3小時即可。
寶寶食譜綠豆蓮子粥的做法：
1、蓮子洗淨，去除蓮子心，放進豆漿機；
2、綠豆洗淨，放進豆漿機；
3、加水到上下水位之間，選擇豆漿，打成糊糊；
4、大米淘洗乾淨，放入鍋內，加水煮粥；
5、大米粥煮的差不多時，放入蓮子綠豆糊糊；
6、繼續熬煮，煮熟即可。
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