朋友們經常羨慕電視節目上的超級記憶力表演，比如《最強大腦》裡面的撲克記憶，燈泡開關記憶，無邏輯關係詞組記憶等，還有《中國詩詞大會》、《中國漢字聽寫大會》、《中國成語大會》中的那些選手的妙語連珠等等。能夠有一個超強的記憶力是很多人的夢想。其實這種強大的記憶力訓練起來也並不是非常困難，今天我為朋友們收集了關於超級記憶法的幾種訓練方法，希望能對朋友們提高記憶力有所幫助：
超強記憶法的步驟
首先，要給記憶力插上想像的翅膀：想像力可以說是記憶力的翅膀，提高自己的想像力，就好比給自己的記憶力裝上了翅膀，翱翔記憶的天空。比如，這裡有兩幅圖畫，我們要通過一定的想像力編一個情節，以便將這兩個圖畫連接起來。例如，其中一幅圖畫是「白雲」，另外的那幅圖畫是「手機」，這兩個毫不相關的詞語，如果單獨記憶，很容易忽略或弄混順序。假如，我們通過自己的想像力來編制這麼一個情節：「我們在白雲下拿著手機打電話」，這樣便可以有效提高記憶效果。但這個聯繫實在是太過普通了，很容易就會忘記，我在什麼下打手機來？我在白雲下做什麼來？也容易弄混，因為這個普通的情節對兩個詞語產生的連接不牢固。設想，如果我們想像的是「天空飄來一朵白雲，突然從白雲上下下來手機雨，而且還都是最新款的你喜歡的某款手機，其中一個手機還砸到你的頭上，居然沒壞，還非常好用」，這樣記憶效果又會強很多。要使這種詞語間的連接牢固，我們想像的情節越是荒誕、可笑、不可思議，我們就越容易記憶，如果再加上自己感覺、觸覺、嗅覺等感觀的因素，則會記憶的更加牢固。
第二，給記憶的詞語架設連接的橋梁。如果我們記憶的不是圖片，而是詞語，那我們也可以通過想像力，給這兩個詞語架設一座連接的橋梁。為更形象的記憶，我們可以先把對應詞語的圖像在腦海中還原出來，然後再通過想像力將腦海中的圖像連接起來。例如，「帽子」和「鑰匙」這兩個詞語。我們可以想像帽子上放著一個鑰匙，但這個也太普通了，橋梁不夠牢固；而如果我們想像一個巨大的鑰匙帶著一頂小丑的帽子跑到你面前，這樣記憶效果就能好許多。剛才我們記憶的詞語是有具體事物的，能夠有具體的圖像對應，而在我們日常學習和記憶中，常常會遇到一些抽象詞語，比如「邏輯」、「思維」等，這時該怎麼想像呢?其實也簡單，我們可以使用替代法，比如」邏輯「你可以想像一個在驗算數學公式的學者，因為數學驗算最基本的就是「邏輯」。而」思維「你可以想像一個高速運轉的大腦。從而通過想像在這兩個詞之間架設一個連接橋梁，就是一個學者在驗算數學題，他的大腦在高速運轉。
第三，記憶力跟體力一樣，也需要進行訓練。前面所說的想像力和詞語轉化圖像的能力，一個是基礎，另一個就是基本功。我們要想記憶的基本功練紮實，則需要進行日常的基本的訓練。這裡簡單介紹幾個比較實用的訓練方法：
1. 身體部位定樁法：從頭到腳明確自己身體的幾個部位，用自己的身體做樁子，在記憶某些事物的時候，我們把要記憶的事物跟我們身體對應的部位關聯，加上相應感覺，那麼記憶效果會更加深刻。比如，要記憶「籃球」這個詞語，假設對應的是自己的眼睛，我們可以想像一個籃球打在眼睛上，打得自己眼冒金星，這樣記憶效果會非常好。
2. 記憶宮殿法：想像出一個房子，最好是自己熟悉的房子，比如自己的臥室、客廳等，把裡面的家具擺設作為樁子;或者想像你熟悉的一條路線，比如學校旁邊進場逛的街道、自己上下班走過的線路等等，我們可以把街邊的店鋪，景物作為樁子，按照進出街道的順序和線路，編上相應的數字。
3. 數字定樁法：我們可以將1到100的每個數字，設定一個圖畫，建立數字樁。可以通過象形、諧音方法建立，比如1像鉛筆，我們便可以將1設定為鉛筆，16諧音石榴，我們可以將數字16設定為石榴等。這個比較有用，在記憶三十六計、百家姓、弟子規等古文時使用，會起到神奇的效果，常常讓你過目不忘。這也是許多培訓機構用來提高學習者自信的常用方法之一。但是這種方法要找到對應的數字和圖像比較麻煩，你需要先給每個數字固定一個圖像，然後記住它們，還必須熟練。不過有好多名人使用過的」數字樁「，比如最強大腦汪峰的，直接百度搜索便可以找到，然後根據自己的喜好進行相應的更改和替換即可。除此之外還有很多其他的樁子，例如汽車樁、字母樁等等，基本大同小異。記憶的樁子建立起來後該怎麼使用呢？很簡單，把你要記憶的東西，一個個的用第二個步驟的方法」定在「樁子上就行了。因為樁子是固定的，你想到樁子利用做好的串聯就能想到你要記憶的東西。
完成這些基本的步驟，便為我們的超級記憶奠定了堅實的基礎。接下來便是加強訓練，以達到熟練運用了。我們可以選擇一些自己感興趣或對自己學習有用的內容來練習、強化記憶法，比如：
1. 可以表演的記憶：比如撲克順序記憶，無邏輯詞語的記憶等等。因為這些內容我們已經很熟悉，不需要進一步的理解，可以直接用我們建立好的樁子，通過聯想定樁記憶就可以。把要記憶的內容轉換成圖像，然後通過想像建立情景連結；如果要記憶的詞語比較多，我們可以將繼續將情景擴展，編成一個小故事，或者直接定在建立好的樁子上。
2. 記憶單詞。給你需要記憶的單詞設定一個圖畫，儘量讓這些圖畫和要記憶的單詞有一定關係，這樣可以更方便我們對關聯單詞的提取，並且如果我們的圖畫建立好，就儘量不要再改變，如果今天一個設定一個，明天又更換另外一個，這樣容易混淆，不方便我們記憶。建立圖像你可以用諧音，拼音，編碼，熟悉單詞等等。例如，moustache，鬍子，分解為」mous(e)+ta(他)+che(扯)「，就是老鼠扯他的鬍子。從而一個圖像就建立起來。
3. 記憶文章。要記憶一篇文章，我們首先要把文章讀熟，熟悉文章的內容結構及詞句，並且理解文章的意思。然後，給文章的每個段落或每個句子設定一個關鍵詞，把關鍵詞轉換為圖像，通過想像將這些關鍵詞連結起來，編成故事，或者定在自己建立好的樁子上。
4. 具體的學科。我們學習記憶法大多是為了記憶自己的學科知識，跟前面的記憶內容一樣，這也需要我們把學科的一些常用的詞語、公式、人物等轉換為圖像，然後固定下來，以後需要記憶的時候直接用圖像串聯，或者定在樁子上。
這就是超級記憶法的基本訓練內容，說來簡單，關鍵是後期的練習。這就像打桌球，普通人也可以玩，但是要打出水平，跟專業運動員的那樣，就要通過高強度的專業訓練來完成。