甜食一直是女生們的理想菜單，造型精緻的蛋糕、色澤漂亮的糖果、口感曼妙的雪等等，這些甜食光是想想就有著滿滿的幸福感，但是你要知道在這幸福感的背後，可是會帶來很多皮膚問題，而且甜食也是導致長痘的主要原因。
根據研究表明，除了對辣椒素過敏的人可能會因為吃辣長痘，其他條件下，單純因為吃辣長痘的案例並不多；而吃甜食，卻是很容易導致皮膚長痘的。
為什麼吃甜食長痘？
原因一：生活中常見的糖類物質會促進胰島素分泌，導致體內其他胰島素的平衡被破壞，體內的雄激素不斷增加，而雄激素則會刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，因為甜食中含有糖類物質，所以會影響皮膚，從而導致長痘。
原因二：很多人愛吃甜食，卻不知這些甜食需要身體內一定的物質才能得以消化，這個物質便是維生素B，我們吃的甜食越多消耗維生素B就越多，但它需要推動體內代謝不可或缺的物質，因此維生素B減少的話，身體代謝的速率將會降低，從而導致長痘痘的機率增大。
原因三：甜食裡一般都含有大量白糖，黃油等，這些物質的能量很高，身體會將這些多出來的能量轉化成脂肪貯存起來，而這些脂肪則會分泌更多的皮脂，導致毛孔堵塞，從而導致長痘。
那是不是以後就不能吃糖了，這個並不是絕對的，因為我們長痘痘的原因是攝入過量的糖從而使我們的身體長痘痘。我們一個人每天需要攝入一定量的糖來滿足人體所需要的糖分，因為這是人體所必須的。每個人每天所需的糖分有一定的範圍，在這個範圍內，不僅不會長痘，還會有益健康。