陳坤助力「跑遍中國」!每天跑步5公裡,用行動證明運動的好處

2020-12-27 小李子愛體育

陳坤助力「跑遍中國」!每天跑步5公裡,用行動證明運動的好處。在11月20日世界兒童日來臨之際,中國田徑協會、「跑遍中國」組委會攜手聯合國兒童基金會推出了「跑遍中國-聯合國兒童基金會世界兒童日主題宣傳周」活動,將共同關注兒童的身心健康,提高兒童的權利保護,改善兒童福祉,還將號召更多的孩子跑起來。

聯合國兒童基金會形象大使陳坤就參加了本次活動的啟動儀式,只見陳坤身穿白色運動服,內搭黑色高領衛衣,讓自己看上去活力十足,跟以往儒雅的一面相比,陳坤這次更顯得陽光清新,雖然搭配比較簡單,但卻多了幾分乾淨利落。在活動中陳坤介紹了自己的跑步經驗和跑步心得,還號召大家多跑步,多運動,保持良好的生活習慣。談及如何保持好狀態,陳坤坦言好的心態和規律運動是秘訣,自己也在堅持每天5公裡。其實陳坤時常都會在個人社交媒體上發布跟跑步和運動有關的內容,前一段時間陳坤還透露自己瘦了20斤,其中跑步就起到了關鍵作用。

陳坤認為青少年的健康很重要,不但需要家長,學校重視,還需要全社會的關注,而本次「跑遍中國-聯合國兒童基金會世界兒童日主題宣傳周」活動就是為了讓更多人關注兒童的身心健康。可以說陳坤用自己的親身經歷證明了跑步的好處,同時陳坤作為聯合國兒童基金會形象大使,也是在用自己的經歷帶動更多的孩子,以及大人加入到跑步運動中來。啟動儀式後陳坤還帶領孩子們跑出「1120」字樣,號召大家支持公益活動,同時「1120公益圖形跑」抽獎活動也在社交媒體同步展開了。

雖然本次活動主要是關注兒童,但「跑遍中國」還將組織更多的線上馬拉松賽事,讓更多喜愛運動人參與其中。由於今年的情況比較特殊,很多馬拉松賽事都對參賽人數進行了削減,在這種情況下,「跑遍中國」就開始打造線上馬拉松賽事,這將是一次極大的創新,降低了參賽門檻,使更多人有機會參加正規的馬拉松賽事。

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  • 每天堅持跑步5公裡,能獲得哪些好處,看完你還不行動嗎?
    如果你關注黃磊的話,那麼你一定知道黃磊從半年前就開始了他的跑步訓練,而且她逐漸愛上了這項運動,每天跑個幾公裡,是非常享受的,他即使在參加節目的時候也沒有放棄跑步。黃磊在參加嚮往的生活這檔節目的時候,別的小夥伴們還在睡夢當中,他已經出去鍛鍊了,而且每次跑5公裡,這樣的習慣他已經堅持有半年的時間了。而效果也是非常明顯的,以前被人們說是油膩,大叔現在身材變瘦了,從油膩大叔變成了活力大哥。很多人剛開始也嘗試過跑步訓練,但是很多人都沒有堅持下來。只有少數人比大多數人更自律,最後堅持下來,並且收穫了一副好身材跟好身體。
  • 堅持跑步有什麼好處?黃磊每天跑5公裡,半年體重下降12斤
    為什麼要進行跑步鍛鍊?跑步能讓你收穫什麼好處?如果你看了最新一季《向外的生活》就知道,49歲的黃磊,半年多前開啟了跑步訓練,然後逐漸愛上了跑步,每天都要跑上幾公裡,在錄製綜藝節目的時候也不例外。一大早當小夥伴們還在酣睡的時候,他卻早起了1小時去晨跑鍛鍊,每次跑5公裡。堅持跑步半年,啤酒肚消失了,身材變瘦了,他從油膩的大叔變成了活力的大哥。比起前2季的他,看起來年輕了許多,似乎回到了年輕時的顏值。
  • 每天跑步5公裡和快走5公裡相比,哪一項更健康?
    每天跑步5公裡和快走5公裡相比,對於大多數人來說快走5公裡更輕鬆一些,也相對健康一些,但是因人而異,總體來說這兩種健身方式對大部分人鍛鍊身體來說都是非常合適的,是大家都可以根據自己喜好選擇的健身項目。
  • 跑步5公裡需要多少分鐘?堅持跑步的人,會有什麼好處?
    堅持跑步5公裡,需要多少分鐘?如果你是以10公裡/小時跑步速度計算的話,5公裡的長度需要30分鐘才能跑完。如果你是以5公裡/小時跑步速度計算的話,那麼5公裡需要跑1小時左右。所以,5公裡需要耗時多久,這是由你的跑步速度決定的。
  • 每天跑步5公裡,長期堅持下來的人,會有什麼好處?
    可能很多人都非常好奇跑步5公裡需要大約多長時間呢,以每小時50公裡的速度計算,那麼跑完5公裡便需要30分鐘的時間,若是以每小時5公裡的速度跑的話,那麼需要一個多小時的時間就能跑完,由此可見,跑5公裡需要多長的時間其實是根據自己的跑步速度來決定的。
  • 無論男女,每天堅持跑步5公裡,一月後,身體能得到什麼?
    運動可以減肥、運動可以提高免疫力、運動還可以幫助我們的心肺功能恢復,不管有沒有時間每天堅持運動身體變強壯。下面就來詳細了解一下,每天堅持跑5公裡的路程,一個月後身體會有哪些變化吧。有的人身體承受力較差,如果高強度的運動會使他們身體承受不了,那麼這裡建議大家可以根據自己的身體承受能力進行安排自己的運動時間。
  • 為什麼說每次跑5公裡足夠有益健康?陳坤黃磊身體力行為大眾樹立榜樣
    除演藝事業外,陳坤熱心公益慈善,擔任聯合國兒童基金會中國大使,捐助大愛清塵、關愛老兵、大病醫保等民間慈善項目,充滿愛心也是陳坤受到大眾普遍認可和歡迎的重要原因。從去年陳坤將跑步時的遭遇寫在微博上就可見一斑,當時他跑步時遇到一位跑者為他加油,讓他莫名感動,並且他將這份鼓勵傳遞給了另外一名跑者,體現了滿滿的幸福感。
  • 每天堅持跑步4公裡,你會收穫什麼好處?
    健身訓練中,跑步是一項低門檻,老少皆宜的訓練項目。如果你想要進行健身鍛鍊,不妨從跑步開始。不過,跑步也是一件需要毅力的事情,很多人剛開始跑步的時候,信誓旦旦地,但是三分鐘熱度的他們,堅持不了幾天就會放棄。跑步只有堅持下來,你才會收穫其中的好處。新手跑步訓練的時候,不需要制定太長、不切實際的跑步計劃,這樣你會更容易放棄。
  • 胖小哥每天跑步5公裡,30天後體重下降了17斤!
    我們都知道,很多人減肥最先採用的就是跑步的運動燃脂方式,跑步能夠幫助身體提高體能和體質,燃脂效果也是非常好的,每天堅持慢跑1小時,能夠幫助身體消耗掉500-600大卡,堅持一段時間後,肯定是可以瘦下來的。
  • 黃磊每天跑步5公裡,暴瘦十幾斤,從油膩大叔變成活力小鮮肉
    黃磊每天跑步5公裡,暴瘦十幾斤,從油膩大叔變成活力小鮮肉新一季的《嚮往的生活》又快開播了。這個節目因其慢節奏的生活、節目中嘉賓的高情商,深受人們喜愛。這檔節目主要是展現了吃喝住行以及勞動方面的事情。都說民以食為天,作為蘑菇屋的掌勺,「黃大廚」黃磊又再一次來到了《嚮往的生活》。
  • 每天堅持跑步5公裡,堅持3個月,身體會發生什麼變化?
    跑步對我們來說,是最簡單的運動了。對於跑步,喜歡跑步的人可以堅持每天都去跑步,而討厭跑步的人,也是對跑步非常排斥。而長期堅持跑步運動,能夠給我們帶來的變化是非常多的,比如:肥胖的人身材能夠瘦下來,還可以讓我們的身體素質得到很大的提升。
  • 每天跑步5公裡能有效減肥嗎
    對於沒有鍛鍊經驗的人來說,每天慢跑5公裡,用時大約40分鐘,基本上屬於中等強度有氧運動,在時間和強度上基本能滿足減肥時對有氧運動的要求。但是不做器械鍛鍊或徒手鍛鍊,最終的減肥效果肯定要稍差一點,甚至更早遇到減脂瓶頸期。
  • 每天堅持跑步5公裡,一段時間後,身體會有什麼變化?趕緊看看
    跑步是鍛鍊身體的方式之一,不少人會通過跑步讓身體更強壯,體質更好。你有沒有觀察過,那些堅持每天跑步5公裡的人,身體會出現什麼變化?就有人每天都跑5公裡,在一月後,他的身體出現了很多不一樣的變化,之後,他便堅持下來,一堅持就是十幾年。
  • 黃磊每天堅持跑步5公裡,暴瘦12斤,從油膩大叔變成年輕小哥哥
    在湖南衛視所播出的綜藝節目《嚮往的生活》的宣傳海報裡,他的變化非常的大,差點觀眾都沒有認出來,而且黃磊還一直有著「國民老公」、「中國好爸爸」、「廚藝小當家」等稱號。我們大家都知道,黃磊之所以會擁有現在如今好身材都是因為堅持的緣故,看綜藝的小夥伴們一定都知道,黃磊在綜藝節目中每天都會早上起來堅持跑步鍛鍊,而且他是在去年10月份開始堅持跑得,每天都會堅持跑5公裡,堅持了大概有半年的時間,體重就在不知不覺中暴瘦了12斤。
  • 跑步是女性最佳運動?僅憑這4個好處,你也要每天跑步!
    導語:學習、工作、生活,三座大山壓在女性身上,使得我們不得不每天端坐在桌前,不斷的努力。但是隨之而來的是我們身體素質的下降。那麼對於女性來說,哪種運動最適合自己呢?跑步或許是最佳選擇,為什麼呢?我來告訴你。
  • 每天跑步5公裡,20天減重7.5kg,接下來該怎麼辦?
    一天跑5公裡,20天減7.5 kg,接下來要做什麼?這個問題真的很好,因為提問者並沒有沉溺於「減肥成功」的短暫心理狀態。一般減肥的人,基本上都是從一開始就是順其自然,只要能堅持一段時間,多半也能看到運動帶來的減肥效果。但是,這只是很初步的鍛鍊效果,需要對此有一個清醒的認識,並為下一步的鍛鍊鍛鍊未雨綢繆。特別的是什麼?
  • 同樣都是5公裡,每天堅持跑步和走路的人,最終身體有啥不一樣?
    導語:現在是全民健身的時代,很多人為了得到更強壯的身體,都會選擇每天鍛鍊。生命在於運動,每一種運動都有很好的效果,只要堅持都對身體有很多好處。運動有很多種,但特別受歡迎的是散步和跑步。那麼,每天步行5公裡和跑步5公裡最終的生理差異是什麼?同樣的旅程,需要花費的時間是不一樣的。
  • 每天跑步多少公裡能減肥
    核心提示:一般情況下,每天跑5公裡到七公裡左右就能達到減肥的效果,但是並不是每個人開始都能跑這麼遠,所以需要從兩三公裡來時跑起,不要太過心急,因為過於心急的運動方式很容易導致身體過於疲勞,這樣肢體酸痛跑步就沒有辦法繼續進行了,只有循序漸進的增加跑步的長度減肥的效果才會明顯。
  • 每天跑步4公裡需要多少時間?長期堅持下來,你會收穫什麼好處?
    跑步4公裡需要多少時間一般來說,跑步主要是以一般慢跑訓練居多,根據自己的體能耐力選擇可以6-9公裡/小時的配速,可以促進卡路裡消耗,起到強身健體的作用。那麼,跑步4公裡一般需要30-35分鐘時間,這對於長期跑步訓練的人來說是非常容易辦到的。而對於新手來說,這是有一定難度的。每次堅持跑步4公裡,每周堅持3-5次跑步訓練。長期堅持下來,你會收穫什麼好處?
  • 每天跑步5公裡,連續堅持100天,會有怎樣的變化?
    所以如果有人堅持跑步,他們就會覺得很不可思議。 你有沒有想過,如果每天跑步5公裡,連續堅持100天,會發生怎樣的變化? 一個名叫April Rueb的美國人就做了這樣一件事:堅持跑步100天,每天5公裡。她說,這100天讓她的生活發生了翻天覆地的變化。