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現在的年輕人個個戴著黑框眼鏡，手機電腦「功不可沒」；年紀稍大一點的，看多了也會「老眼昏花」；就拿微信來說吧，相信不少人跟小編一樣，不論吃喝拉撒睡，一有空就得拿出手機，刷刷朋友圈，生怕漏過重要信息。
（近視眼看到的妹子其實是這樣的——瞧不清啊）
離不開手機，還想要一雙健康明亮的眼睛？你得掌握這些保護視力的方法啦！
1.調大微信字體調大字體對視力不佳的朋友們非常有用，但是字體過大也會影響閱讀文章的排版體驗：
同理，也可以在手機設置中調節手機系統的字體大小。
2.調整手機亮度適中對視力最佳的屏幕亮度因人而異， 比如眼花的用戶就需要調亮一點，視力好的朋友，只要看起來不累，就不需要調那麼亮。
建議開啟手機自帶的自動亮度模式（既方便又省電）；智慧型手機都帶有感應器，在夜間或陰天會根據環境光亮自動降低屏幕亮度。
手機和電腦屏幕發出的不是自然光，其中的紫外、紅外光等輻射會對眼球產生刺激，再加上屏幕的閃爍和反光，眼睛受傷在所難免。而柔和的青色和綠色對人眼比較友好，建議大家下載幾張護眼圖片作為聊天背景。
經常用手機的人要注意，手機與眼睛之間的距離不能太近，一般要在30公分以上；看電腦則要保持50~60 cm的距離。特別是在夜間弱光環境下看手機，越看越近，對眼傷害很大。
電腦手機上的字與紙上的不同，它們由一個個像素點組成，眼睛不容易聚焦。並且在上下滑屏時，文字跟著移動，以致眼球晶體要不停地調節才能看清。所以看屏幕要比看紙質書累的多，建議每隔半小時，讓眼睛休息放鬆一下。
而且看手機電腦時，眼神經會高度緊張，眨眼睛的次數比平常少，這樣就導致眼睛乾澀，所以一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多一份溼潤。
不要側躺著看手機:枕頭會對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛會有膨脹感，這樣下去不出一個月就會造成左右眼視力偏差。
長期低頭看手機不僅會給眼睛造成很大負擔，也會造成一系列頸椎疾病。
康復科醫生還提醒大家，身體前傾、低頭單手看手機的不良坐姿會對腰椎產生很大負擔。正確的姿勢是：兩手持手機，有固定支撐面，儘量不低頭。
維生素A和C不僅有助於提高視力，也可以預防夜盲症。胡蘿蔔和西紅柿等蔬菜水果正是維生素A和C的極好來源。維生素A具有抗乾眼病的作用，西紅柿還可以降低患白內障的風險。此外，菊花茶也能夠清肝明目，是電腦工作的必備飲品。
（圖片均來自網絡）
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