生活中有些人普遍都會有牙齒不適的問題，大部分都是牙齒長期得不到好好的養護，容易導致牙齒敏感、牙齒脆弱，甚至只要稍微的要一下硬物，就感到疼痛難忍，這是怎麼回事呢？
1.牙神經外露
平時我們之所以會出現牙齒一咬硬物就出現疼痛或者酸痛的時候，多數考慮是牙神經過於外露或者牙神經過於敏感導致的，如果突然吃一些溫度過冰、過燙、過酸的食物，牙齒就會感覺像電了一樣刺痛。
2.牙齦外露
由於長期牙齦外露導致牙齦無法完全包裹住牙根，使牙根長期暴露在外面，使得牙神經過於敏感，因為牙根有豐富的牙神經，牙神經一旦沒有牙齦包裹，會使他們變得非常敏感，無論是咬東西還是嚼東西都會出現非常明顯的刺痛。
3.牙齒裂縫
我們在吃東西的時候出現刺痛感，可能是由於牙齒出現了肉眼無法看到的裂縫，尤其是一些喜歡吃過硬食物的人出現牙齒裂縫的機率非常大，一旦出現裂縫後一定要採取措施來補救，以免引發更嚴重的口腔疾病。
以上就是在我們咬硬物時感到牙齒疼痛的原因，所以，日常生活中，為了防止出現以上的牙齒問題出現，我們可以做一些保護牙齒的小方法。
1.叩齒
口緊閉，用上下牙做打擊動作，每天堅持叩齒100下，養成習慣，能夠增強牙齒周圍組織的健康，促進口腔唾液的生長，牙面清潔。
2.剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙會難以去除，最好用牙科探針或者牙籤將其剔除，但不要用力過猛，以免會造成牙齦甚至齒槽骨吸收。
3.茶水漱口
茶水漱口不僅可以將口腔內的殘留食物殘渣漱掉，因茶中還含有氟，可以防齲，還含有鞣質，能防止牙齦炎。
4.咀嚼鍛鍊
平常的時候多吃一點硬的粗糙的高纖維食物，讓自己隨時咀嚼，能有效鍛鍊咀嚼肌、牙槽骨以及頜骨，這樣對保護牙齒周圍的組織健康有好處。
5.牙齦按摩
牙齦按摩可以促進牙周組織的血液循環，使得牙齒的支持組織代謝增強，也相應增強牙齒抗病能力，可在口腔內或口腔外進行，在口腔內時，伸出食指壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，做旋轉揉動。