威爾史密斯的兒子曾經身材幹瘦，一度病危，如今靠健身成了肌肉男

2020-09-05 健身小楠

如果你對威爾史密斯這個名字有一些陌生


提醒一下


他就是電影《黑衣人》《我是傳奇》的男主



威爾史密斯育有一子，取名賈登史密斯


06年他們父子倆一起出演了《當幸福來敲門》


他們在窘迫生活下所表現出的父子情


讓這部電影廣受好評，成為經典



09年賈登還和成龍合作了電影《功夫夢》


賈登為了這部電影還專門到健身房鍛鍊肌肉


以及學習了高踢腿等武術基本功


用功程度不亞於成年演員，而那一年他僅僅12歲



勤奮、又有著巨星光環的加成


就在很多人以為賈登即將成為小巨星的時候


他卻漸漸淡出了銀幕


當他幾年後再一次出現在頭條上


還是因為這樣一副怪異的造型


全然沒有了當年在熒幕中的那股英氣


活脫一個不良少年



原來這些年來他不僅長期熬夜


還是個極端的素質主義者


為了保持苗條經常只吃一餐甚至完全斷食


導致22歲的他看起來卻乾瘦蒼老


不少人也紛紛感嘆「巨星的兒子長殘了」



再來對比一下老爸威爾史密斯的狀態


今年51歲的他看起來依舊健康、健壯


活力陽光的畫風和賈登的病態感形成鮮明對比



可無論威爾是好言相勸還是以身作則


賈登就是不肯改變自己的生活習慣


直到去年賈登一度傳出了病危的消息


威爾著急了，才想出一招「曲線救兒」的方法：


先把自己吃胖，然後用素食+輕斷食進行減肥


結果差點餓到暈倒



威爾簡直是在用生命告誡兒子：


不管是以怎樣的身材為目標


健康是最基本也是前提


一味的挨餓不可取，甚至可能致命


賈登終於被父親的所作所為所感動


開始增加蛋白質攝入量，開始舉鐵


去年3月時他還瘦的皮包骨



而到了今年3月已經增加了幾十磅瘦體重


胸部肩部厚度明顯增加，倒三角出現



4天前，他上傳的這張肌肉照


更是直接登上了國內外媒體的熱搜


不僅變得更壯了，而且皮下脂肪還更低了



賈登對這樣的成果也是非常自豪


直接赤膊出現在了自己新專輯的封面上


無論是身材還是精神狀態都提升了一大截



1年半時間，從皮包骨到渾身肌肉


賈登是怎麼做到的呢？


這主要歸功於威爾聘請的營養師


營養師發現賈登的營養素攝入不足


飲食主要是缺乏蛋白質


於是就為賈登準備了高蛋白含量的飲食方案


由於賈登只吃素，所以蛋白來源以豆蛋奶魚為主


ps：在國外有可以吃蛋奶的素食主義


也有可以吃魚的素食主義



鍛鍊方面，賈登做的就是傳統力量訓練


增肌速度如此快主要是因為他有訓練基礎


12歲就進過健身房、早些年也曾練出過一身肌肉


已經建立過肌肉與神經之間的聯繫


所以要比初學者進步速度更快



對於沒有基礎的小夥伴來說


增肌會是個更加漫長的過程


健身第1年，你可以獲得20-25磅瘦體重


第2年，速度慢下來，但你仍有機會增加10-12磅


第3年，速度減半，5-6磅


第4年或以上，每年增2-3磅就是極限了



而你只需要耐下心來，不胡吃海塞而是乾淨增肌


其實只要能在正確的部位增加1-2磅肌肉


就可以構建出一副非常完美的身材


只需11公斤的瘦體重，就足以讓你變身型男


相關焦點

  • 原創 肖戰新動圖變猛男,手臂粗壯全是肌肉,和出道時乾瘦身材差別巨大
    原標題：肖戰新動圖變猛男，手臂粗壯全是肌肉，和出道時乾瘦身材差別巨大9月28日是肖戰出道四周年的紀念日，對於肖戰和他的粉絲們來說都是個特別的日子，粉絲們紛紛發博祝福應援，肖戰本人也發布了小視頻慶祝。這樣的大日子，工作室當然不會閒著，肖戰工作室發布了福利視頻動圖，讓粉絲們大飽眼福。
  • 威爾史密斯兒子從小成名，現在卻總拍爛片，唯一拿得出手的是身材
    我想大部分人都會想到那位黑人帥哥威爾史密斯吧，他可是演過很多的作品，比如《我是傳奇》、《全民超人漢考克》等等，幾乎每一部都是那種硬漢類型的人物，但他也出演過一部溫馨的電影並且至今成為了經典那就是《當幸福來敲門》，可以說威爾史密斯和這部電影太有名了已經被太多的人提起過，我們今天不談他和這部電影，我們把焦點放在威爾史密斯的兒子身上。
  • 肖戰新動圖變猛男,手臂粗壯全是肌肉,和出道時乾瘦身材差別巨大
    一眼看出，最引人注意的就是肖戰的手臂了，只見他的手臂非常粗壯，全部都是鼓鼓囊囊的肌肉，這完全就是猛男身材啊。看動圖更加直觀，肖戰的胳膊肌肉明顯，就算微微一做動作，手臂上也會出現明顯流暢的肌肉線條，萬萬沒想到，長相清秀的肖戰，身材竟然如此有料。
  • 韓國肌肉大叔,靠身材贏得小17歲女友芳心,這就是男人健身的理由
    平時如果比較留意健身圈的朋友會發現，有很多肌肉男，他們的女朋友基本上都長得很好看，而且有很多女生，她們是希望能夠找一個肌肉男做男朋友的。
  • 曾經的時尚男模 現在是肌肉芭比 李沛旭的胸圍擊敗一眾健身男
    曾經出道的時候就是比較喜歡秀肌肉，當然那個時候的身材還是比較單薄尖臉粗臂粗腿大胸 有顏有身材 怎麼有這麼完美的天菜男他是藝術家、帥、有完美的肌肉身材 還是某位男星的丈夫無敵巨臂肌肉男 這個胸圍絕對是健身界數一數二
  • 「蓋世美男子」劉燁:從文弱小生到肌肉硬漢,靠健身改變身材
    從文弱小生到肌肉硬漢，靠健身改變身材早年的劉燁演了很多氣質陰鬱的角色，而被人稱為「文弱小生」，但之所以沒有被人說娘，而只是說清秀，完全得益於他那高大的身材和完全不靠臉的演技。後來，他能成為肌肉健碩的硬漢，是因為出演了《硬漢》，靠健身改變身材，讓他變身為「中國版阿甘」，不僅外形上成了一身肌肉的「大隻佬」，在個性也變得「又憨又直」，讓人刮目相看。
  • 魏晨狂練肌肉，擺脫奶油小生形象，如今身材健碩可以媲美健身教練
    在拍戲期間為了保持戰士狀態魏晨一度瘦到2009年，出演《一起來看流星雨》劇裡面陽光帥氣的形象讓他人氣一度達到巔峰狀態和彭于晏相識並經常相約健身房兩人一起互相打氣互相輔助網友看後都不禁感慨果然身材好的都跟身材好的玩
  • 90後兵哥哥一身肌肉,健身4年身材精壯,轉業後愛上了劇本殺
    肌肉男給人的感覺總是大男子主義，不溫柔，但今天要給大家介紹的肌肉男，不但人帥，身材堪比（首發於@慄色榮，圖片文字已獲授權發布）由於疫情的影響，全國各地大部分的房都已經關閉了，當然也包括徐州，跟你們一樣，馬龍也是老老實實宅在家裡，健身全靠兩瓶酒練肩，對此大家能了解到，「醉拳」果然名不虛傳。
  • 50歲大叔健身長達30年,把健身當成生活的一部分,收穫肌肉身材
    就比如今天小編要給大家介紹的是一位50歲的華裔大叔，很多人覺得年齡大了不太適合高強度的鍛鍊，但是這位大叔可不甘心於此，年齡高達50歲的他留著一頭飄逸的中長發，身上完美的肌肉線條是他最大的標誌。體重155斤的他憑藉著健碩的肌肉身材吸引了很多粉絲的關注。
  • 身材精壯的肌肉男停止健身2年後,肌肉和身體會有什麼變化?
    身材精壯的肌肉男停止健身2年後，肌肉和身體會有什麼變化？導語：不得不承認，這個世界上的任何東西都處在一個變化的過程當中大到海水、山川。想要成為有肌肉的男性是可以的做到事情，堅持一段時間的力量訓練就可以達到，如果想要長期保持肌肉男的形象並不是那麼簡單的事情了。要成為身體結實的肌肉男真的很難，大家都知道健身的痛苦和健身的疲勞。如果肌肉練好，可以一直保持狀態的話，很多人都願意去做。做一次就可以達到永遠的效果，一般人不會拒絕。現在我們來了解一下一個兩年沒健身的肌肉男的身體的變化是什麼？
  • 汪東城實力健身達人,肌肉身材很man,健身褲亮了
    娛樂圈裡健身已經成為很多人屢見不鮮的事情，很多的明星他們或多或少都會接觸到，而且大多數明星都有自己的健身私教。有一些明星他們的訓練成果和訓練經驗，跟專業的健身教練不相上下，尤其是那些長期練習瑜伽的女明星。說起娛樂圈裡擁有好身材的肌肉男，大家都心照不宣地想到了彭于晏。彭于晏的肌肉身材在娛樂圈那已經成為標杆，是響噹噹的人物。
  • 竇驍健身照肌肉炸裂 盤點娛樂圈「有溝必火」的男星
    11月30日，演員竇驍在微博中曬出一張健身照，照片中，竇驍身穿黑色半袖健身衣，完美身材一覽無餘。手臂上精壯的肌肉線條，男性荷爾蒙炸裂.
  • 亞洲十大健身男明星，身材完美，魅力十足，你愛了嗎？
    但今天來說的並不是八卦方面的，而是明星們的身材。在娛樂圈裡，無論男明星還是女明星，擁有一副好身材都會受到更多人的關注。身材是明星的資本，所以，大部分明星都有著保養的習慣。今天就來跟大家說說那些健身的男明星們， 每一個的身材都特別好，光靠著身材就能收穫大量人氣。
  • 廈門健身教練火了,最帥的肌肉奶爸,大長腿腱子肉身材太帥氣
    在很多人的印象中，肌肉男都是美好的群體，他們通常常擁有著帥氣無比的肌肉線條，強壯的麒麟臂，公狗腰，8塊腹肌大長腿，這些美好的要素集中於他們一身，可謂非常正能量。而他們也用自己的行動證明了，人是真的可以足夠自律。
  • 【健身】張家輝肌肉養成記速成肌肉男方法
    其實，在這風光表面的背後，透露出影帝張家輝的敬業，採訪中家輝哥分享了他肌肉養成的秘訣：1、「每天鍛鍊六七個小時，一共練了9個月」「其實，我跟導演在聊劇本的時候，就已經有點動心了，所以暗地裡去鍛鍊，等到故事出來，我已經開始鍛鍊好幾個月了。」在電影《激戰》發布會現場，主演張家輝一被問到海報上一身肌肉的來源時，一臉驕傲。
  • 臺北女孩實力證明,好身材靠健身和飲食,如今萬人追捧
    導語：臺北女孩實力證明，好身材靠健身和飲食，如今萬人追捧大家要深信，如果當你一直處於對當下滿足的狀態而不去追求進步，
  • 廣東美臀女神,耀眼的身材堪比歐美,同款健身教程
    廣東美臀女神，耀眼的身材堪比歐美，同款健身教程大家好啊，今天不僅能帶大家欣賞健身美女，同時還可以學習非常實用的健身知識！魔鬼的身材，是每個女人都渴望的，想要擁有這樣的好身材，確實有一定難度，特別是完美迷人的翹臀，需要我們花時間去鍛鍊，隨著中國健身文化不斷發展普及，對健身越來越多重視，對肌肉美逐漸認同，出現許多臉蛋甜美身材歐美的女性。其中有位來自廣東的女生，堪稱無可挑剔，膚白貌美、身材傲人，蜜桃臀、超級好的比例。
  • 健身的男人不一般,肌肉強壯,身材堪比磐石
    在如今這個時代，健身已經不是一件特別稀奇的事情，而且也絕對不會因為你的經濟狀況，決定你能否健身。有一部分的人已經把健身當作自己的愛好，融入自己的生活當中，如果哪一天不健身就會感覺渾身不自在。在開始健身之前，希望大家都能夠明白一個道理，這個道理就是說，健身一定是一個長期的事情，如果你想通過短期內的運動達到想要的訓練效果，那麼趁早還是選擇放棄比較好。男性朋友健身還是很有魅力的，而且健身的男人很不一般，不僅肌肉強壯，而且還極具男人魅力，尤其是那些健美的男性，身材堪比磐石。
  • 深蹲150公斤的高大肌肉健身男有多棒?
    看著他帥氣而又不失性感的身材，足以讓很多女生尖叫，也有很多女生將他視為理想中的完美情人，而小哥這樣的身板，的確穿上任何衣服都是行走的衣架子。幹練的短髮，濃眉大眼，挺翹的鼻子，漂亮的五官讓他顯得尤為精神，而在高顏值之下，帥氣的身材也得到很多人的讚賞。雖然肌肉圍度不如健身老鳥，但是卻勝在非常有型，整體的身形氣質一點不輸。
  • 陳坤兒子曬照大變樣，健身房擼鐵變壯碩肌肉男，18歲模樣好成熟
    ，久未露面的18歲男孩，如今早已通過健身對形象進行了新的塑造，身穿紅色健身背心搭配黑色褲裝，上衣緊貼身材，勾勒出最近的健身成效，胸肌、肱二頭肌都格外發達，曾經的單薄身材如今也變得格外壯碩了。，如今的陳尊佑早已變成了肌肉型男，渾身腱子肉讓他看起來格外壯碩，氣質上也成熟了好多。