-
便宜又好用,冬天溫補用這個
寒冷的冬季強調溫補,廣州醫科大學附屬中醫院治未病科副主任中醫師高三德稱,紅糖水是最好的溫補品,溫而補之,溫而通之,溫而散之。 中醫認為,紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經,有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。體寒虛弱、造血功能下降,都可以食用紅糖。
-
桂圓紅棗紅豆湯,冬日溫補食品
冬天天氣寒冷,這個時候的戶外活動大量減少,正是為身體積蓄能量的最佳時間段。這個時候進行養生,不僅能夠幫助身體驅除寒冷,同時還為身體健康起到非常重要的促進作用。選擇在冬季進補是因為,人體新陳代謝減慢,消耗相對減少,冬季進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內,從而扶正固本,增強抵抗力。並且因為冬季天冷,多吃些溫補之物,不容易上火。需要注意的是,冬季進補時,最好先做引補,即給身體先打好底子,使腸胃有個慢慢適應的過程,再服補藥或進補時才可增加滋補效力,以防發生「虛不受補」的情況。桂圓紅棗茶就是最好溫補佳品。
-
女生來月經吃什麼補品
在月經期間,注意多吃一些容易消化的,溫軟的食物。切忌吃生冷、辛辣,刺激,油膩的食物。那么女生來月經吃什麼補品呢?實際上女性朋友月經期間是不必要刻意吃補品的,正常飲食即可。只是多吃一些富含蛋白質、維生素、多種微量元素,尤其富含鐵質的食物。保證飲食廣泛多樣化。女生來月經吃什麼補品1.食物應該以營養豐富、易消化為主。
-
冬至最該養藏!做好這3點,藏陽、藏精、藏氣神!
這個季節,女性尤其需要進補,來年的體質才會得到改善,尤其是經常手腳冰冷、容易感冒、痛經的的女性,冬季進補養藏,至關重要。那麼,什麼是養藏呢?簡單一點說,這裡的藏,也就是你身體裡面想要藏起來不被帶走的。冬季養藏比進補還重要,它不僅可以幫助我們免受冬天溼寒之氣的侵襲,而且也能夠給明年的自己積蓄力量,具有非常好的養生意義。
-
冬季進補要吃肉 這些肉吃了暖身又補腎
小寒節氣已經過去了,冬季已經進入了一個最冷的階段。在寒冷的天氣裡,最重要的一點是保暖。建議平日裡要多吃些肉,幫助滋補身體,進而更好地調理身體。那麼冬季進補吃什麼肉好呢?以下幾種肉人們日常要記得吃一些。冬季進補吃什麼肉?
-
中醫教您這樣吃,為來年身體打好基礎
補腎多吃「黑」 冬季,寒邪最易傷害腎的陽氣。 首先從溫補的粥類食物、湯羹類食物開始。 如蓮子大棗小米粥、桂圓核桃芝麻慄子粥等,通過溫補脾胃,改善運化機能; 隨後增加溫熱類食物的攝入,可適度吃些燉肉、燉羊蠍子等。 適當吃點偏辛溫的食物,也是對身體陽氣的良好補充。
-
扶正養肺湯+養生茶+養生操,市中醫醫院推出防疫「組合拳」
扶正養肺湯+養生茶+養生操,市中醫醫院推出防疫「組合拳」 2021-01-12 21:16:25 嶽陽日報全媒體採訪中心 嶽陽日報全媒體訊(記者 王金河)入冬以來
-
冬藏溫補,愛旅遊也要懂養生,這幾個冬季養生秘訣收藏了
冬天是生機潛伏閉藏的季節,是一年的結束,也是下一年的開始,所謂「春生,夏長,秋收,冬藏」,因此做好冬季養生對來年的健康至關重要,冬補以溫補為原則、越冷越要多喝水,最好喝生薑紅茶,每天要早睡,早上吃營養豐富的食物、活動手腳多慢跑,身體重要的部位要注意保暖、多吃水果蔬菜。
-
男人吃什麼補品比較好 經常喝這個比補品更好
當男性上了30歲之後,身體普遍就會出現各種問題,那麼,這個時候就需要補身體,而補身體的補品那麼多,究竟哪個補品對身體好,真是要吃補品才能夠補身體嗎?今天我們就一起來了解一下,男人吃什麼補品比較好?男人吃什麼補品比較好當男性進入中年之後,就開始希望自己的身體能夠健康,這也是到了這個年齡才會有這種意識,那麼,男性承擔的社會壓力比較大,因此,更要注意身體,並且要注意給身體進行進補,這樣的話才能夠更加健康哦!
-
冬季手腳冰涼該怎麼辦?6種食物不妨多吃,讓你暖而不寒
,寒氣的入侵使人渾身上下都感覺涼颼颼,在這個時候身體寒氣較重的人就容易有手腳冰涼現象,特別是女性。 冬季手腳冰涼可以多吃哪些食物? 3、紅糖水 女性經常痛經,會喝杯紅糖水來緩解,確實紅糖水是不錯的溫補品,它不僅可以活血化瘀,暖胃健脾,還可以緩解疼痛。在冬季如果感覺很冷可以飲用一杯紅糖水,而且紅糖裡面含有豐富的鈣、鐵等微量元素和礦物質,這些可以提高抵抗力,防止疾病。
-
冬季潤燥多喝湯,教你六道湯的做法,乾燥寒冷都不怕!
松茸不僅味道鮮美可口,與溫補的雞肉同冶一爐,補益價值更為明顯,益精強腎、補益腸胃,且味道鮮美、易於消化,是不可多得的冬天溫補湯。1]https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00592-014-0590-[2]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26499360 [3]https://mp.weixin.qq.com/s/6HqBCcSA3edOxNl1e-1bKA參考文獻[1]沈美.冬季食療多吃藕
-
少辛多酸,溫補益腎,健康過一冬!
這個時期天氣逐漸變冷,黃河以北地區會出現初雪,提醒人們該禦寒保暖了。我國古代將小雪分為三候:一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。早睡晚起,以養陽氣。冬季室內可用加溼器保溼,但加溼器要定期清洗,防止滋生細菌。保護陽氣。 腳是人的第二心臟,冬季熱水泡腳,勝過吃補藥,泡腳可以活血化瘀、預防感冒、改善睡眠、緩解壓力還能祛散整個身體的寒氣。
-
冬季養生需注意什麼?
這麼小的風速對人體近乎沒有吹風感,調節起來比較困難。一般來說,只要睡眠時被子沒有裹成「筒狀」,被子與身體間有一定的空間,並且在肩以下墊被與蓋被間留1~2處小小的縫隙,基本上就能達到令人體舒適的「微氣流」標準。冬季養生,進補要養肺潤燥營養均衡在冬季有許多人會選擇進食大量溫補食品,來抵禦寒冬。
-
冬季養生,請牢記這幾點!
這麼小的風速對人體近乎沒有吹風感,調節起來比較困難。一般來說,只要睡眠時被子沒有裹成「筒狀」,被子與身體間有一定的空間,並且在肩以下墊被與蓋被間留1~2處小小的縫隙,基本上就能達到令人體舒適的「微氣流」標準。冬季養生,進補要養肺潤燥營養均衡在冬季有許多人會選擇進食大量溫補食品,來抵禦寒冬。
-
天冷女人要多吃它,滿滿膠原蛋白又驅寒,一次燉一鍋,比吃補品強
最近一段時間,大部分地區都感受到了冬季的到來,南方這邊的天氣也是一度降溫,尤其是早晚的時候,更冷一些。其實過完冬至後,才算真正意義上進入了「數久寒天」。老家有句俗話說得好:一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳。即是冬至後往後數,每九天是一九,最冷的就是三九四九的時段。
-
冬季飲食該宜什麼,該忌什麼
冬季切忌吃較硬的和生冷的食物,此類食物多屬於陰,易傷脾胃之陽。如腎陽虛者,容易造成中氣下陷,形寒肢冷,下痢清谷等等病症。 冬季養生粥種類很多,有養心除煩的麥片粥;消食化痰的蘿蔔粥;補肺益胃的山藥粥;養陰固精的核桃粥;健脾養胃的茯苓粥;益氣養陰的大棗粥;調中開胃的玉米粥;滋補肝腎的紅薯粥;大棗黑豆豬骨粥;山藥大棗生薑粥;王竹鹿肉粥;人參當歸雞片粥;等等都可食之有效。 其二,宜湯食。
-
核桃營養價值高,推薦這三種做法,幫助孩子增強養藏力
要想增強孩子的養藏力,第一步就是我們反覆說的,要腸胃暢通,陽氣才不會被滯留成內熱,而是藏在五臟之中。增強孩子的養藏力,第二步就是要健脾養腎,因為脾胃強大了,孩子們吃進去的食物,才能化成營養,才能滋養五臟,腎氣強大了,封藏能力才能好,冬季養藏才能事半功倍。
-
立冬吃什麼好?這四種食物要多吃,營養又滋補,應季而食身體棒
所以,這個冬天除了要做好防寒保暖工作之外,在吃上也需要多注意,多吃些溫補的食材,提高自身抵抗力,以減少生病。每個季節都有相對應的食補,而冬天相對應的食補有哪些?可能大多數人都不太了解,在這裡就給大家分享四款常見的食物,好吃營養還滋補,是冬季裡不可錯過的補益食物。
-
冬季適合薰聞什麼香呢?
冬季,氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,身體代謝減慢,抵抗力也隨之受到牽連,更是需要細心的呵護。 中醫學認為,冬季進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。冬季進補應順應自然,注意養陽,以滋補為主。