月經周期怎麼算
首先，明確計算月經周期的準確時間：
為了計算月經周期，我們必須首先確定從哪天算起。準確的算法，應該是從經期開始的那天算的。
假如你2月6號開始來月經，到2月10號結束。那麼就應該從2月6號算起。
舉例：計算月經周期
第一步：
你上一次月經2月6號開始來，現在我們發現2015年2月總共28天。
那麼，我們就可以算出：
28 - 6 =22 (天)
也就是你的月經周期在2015年2月份共經歷22天，這就是你上一次月經來的那個月份所經過的天數。
第二步：
你這一次月經3月4號開始來.那麼，我們可以計算出：
4 -1 = 3 (天)
為什麼減去1，因為3月4號這天要算入你的下次月經周期。
第三步：
把2次的值加起來：
22 +3 =25 （天）
這就是我們要計算的月經周期的準確數值。也就是說這個例子中，你的月經周期從2015年2月6號開始，到2014年3月4號結束，你的月經周期是25天。
註：月經周期的推算要從月經開始的第一天算起哦。
月經周期多少天算正常
月經周期多少天算正常吶：
我們一般認為周期不是28—30天。可實際上每個人的月經周期是有很大差異的，有人少則20天，還有人多達36天，這期間都算正常。
只要每次月經的間隔周期都是一樣的，就是正常。不規則的提前或延後都是不正常的，很可能是某種疾病的症狀，這就需要準確記錄每次的時間，否則只憑印象很難推斷。
註：正常月經周期應該是20～36天，因人而異。
月經不規律怎麼辦
月經不調還要從平時注意起來：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。
注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。
多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
註：
1、月經周期的規律，是媽媽們準確檢測排卵期的基礎。要好好調理哦！
2、還是不知道如何計算的媽媽們，把你們的月經開始和結束的日期發到後臺，我們一起算算看。
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