蘇打餅乾熱量竟有這麼高?想瘦身這些零食要少吃

2021-03-04 輕鬆瘦瘦瘦

三四月份，身邊瘦身的朋友也多了起來，看著他們那也不敢吃，這也不敢碰的，這不熬了倆星期初見成效，這些吃貨們就開始忍不住想要吃吃吃了，看著他們剛瘦下來可能又要胖回去的趨勢，小編特意給吃貨們列了一些再饞也不能碰的小零食，否則小心一夜胖回瘦身前哦~

薯片：100克548大卡

其實薯片不說大家也知道瘦身期間不能吃，但是總有小夥伴忍不住誘惑在看電影或是聚會時吃上一兩包，甚至安慰自己吃的是黃瓜味的不容易長胖，可是黃瓜味能帶來的只有心理安慰，薯片裡面548大卡的熱量、49.2克的碳水化合物、37.6克的脂肪可不會被攔住，所以面對薯片小夥伴們一定要忍住啊！

巧克力：100克586大卡

巧克力入口即化，再加上被賦予愛情的含義，也就成了許多女生的最愛，但聽說巧克力熱量高之後很多小夥伴就控制住了自己。可之前有一篇黑巧克力能減肥的文章橫空出世，這一結論可樂壞了愛吃巧克力的姑娘們。吃黑巧克力真能瘦身嗎？這一結論在一定前提下是正確的，黑巧克力適合在飯前吃以此來增加飽腹感，達到少吃的目的，可惜遇上小編這種飯點就得吃炒菜的人來說只是額外增加了熱量。

白砂糖：100克400大卡

白砂糖是我們生活中最常用到的糖，尤其是在做飯的時候，為了去腥和提升口感往往會加入大量的白砂糖，小編在做紅燒肉的時候喜歡加大量的糖，這樣肉的口感更好。但是白砂糖攝入過多血糖上升胰島素分泌增多，胰島素多了以後又使得血糖驟降引起空腹感，讓人在不知不覺中吃更多的食物。

全麥蘇打餅乾：100克506大卡

小編一直覺得蘇打餅乾是熱量較低的一種食物，所以在餓的時候小編都喜歡吃點蘇打餅乾墊墊，但萬萬沒想到蘇打餅乾的熱量這麼高，都快趕上薯片了。其實蘇打餅乾熱量高主要是因為其油脂含量比較高，糖分也不少，所以多吃容易發胖。

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