無糖無油燕麥餅乾,低卡低熱量,飽腹感強,簡單又好吃的健身零食

導語：無糖無油燕麥餅乾，低卡低熱量，飽腹感強，簡單又好吃的健身零食

燕麥片是一種低糖，高營養，高蛋白的雜糧食物，蛋白質含量最高，每一百克的燕麥裡大約有15克的蛋白質，還富含大量的膳食纖維，促進腸胃蠕動，助消化，對減肥很有幫助，適量吃能幫助瘦身，是現代人歡迎的減肥食物之一，而我喜歡把燕麥片和香蕉做成小餅乾，在減肥期間用它來代替主食，配合各種蔬菜水果一起吃，果腹感非常強，再加上適量的運動，不知不覺體重噌噌噌往下掉，腰肢也變細了。

燕麥片和香蕉是絕配，今天就用兩根香蕉和即食燕麥片做一款好吃的低脂零食，無糖無油，低卡低熱量，減肥用它當代餐健康又營養，接下來給大家分享詳細做法。

【食材】

即食燕麥片300克 香蕉兩根

【做法】

第一步：香蕉壓成泥放入即食燕麥片中，攪拌均勻後揉成團，即食燕麥片的量要酌情加減，因為香蕉含水分不一樣。

第二步：放入烤盤中，用擀麵杖壓平，烤盤最好墊上油紙，我家裡的油紙用完了所以沒有墊。

第三步：送入烤箱180度烤30分鐘，烤箱的脾性都不一樣，按自家的烤箱脾性來調節溫度。

第四步：放涼後切成小塊。

燕麥小餅乾就做好了，可以把它當主食，一次吃三四塊，再配上蔬菜水果一起吃，非常能扛餓，簡單又營養，減肥期間我都吃它。

以上是今天的分享，我是啊姐，喜歡窩在廚房研究各類美食，堅持每天給大家分享一道美食，感謝大家的關注，點讚，轉發和留言，你們的支持是我前進的動力。