在柴米油鹽之中，收穫精緻的飲食習慣，長久的自律和堅持，也會成就一生的精緻，讓生活更有品質。
打開今天的美食分享，日本博主的「一日三餐」走紅ins，看了這些精緻一人食，才知道有多麼的「治癒」。
在現代生活之中，有些時候，避免不了這樣的時刻，需要你一個人用餐，一個人吃飯，甚至是一個人下館子。
但是，一個人的時候，也不要虧待了自己，正如這位博主的「一日三餐」，一人食的時候，也是一種對生活的治癒。
不要把時間浪費在別人的生活裡，我們的生活，我們的時間也是有限的。認真吃好每一頓飯，一個人的時候，就學會把時光都花在自己的身上。
再忙，也要保持著「好好吃飯」的習慣，把食物吃好，把身體安頓好，胃裡面暖暖的，心也會跟著變得暖暖，充滿了被精緻一人食治癒的感覺。
每次看這位日本博主的更新，都會被眼前的一日三餐的搭配震撼。雖然是一個人生活，一個人吃飯，一個人面對人間煙火，但是沒有一點頹廢感，反而活得精緻。
每一餐都給自己搭配好一個湯，一疊小菜，外加一份主食，和一碗米飯。
如圖所示，小菜使用新鮮的蔬菜搭配聖女果和培根肉片製作而成，顏色上格外好看，綠色的青翠，火紅的耀眼，粉嫩的惹人。加上一碟炸雞塊和湯，美味極了。
日本博主的精緻一人食，比較難得之處還在於，每一天的搭配都不重複。例如這一頓雞排意面作為主菜，搭配一碗色澤青翠的味增湯，加上一疊涼菜。
飯後還有小半塊橙子，作為餐後水果，吃飯的時候，還有一杯茶飲，潤口解渴。
除了橙子富含維生素之外，也會用橘子來搭配，加上一杯生牛乳，健康又美味。再來上一份義大利麵最為主食，搭配一碗味增湯，和一疊精緻的小菜。
這樣的精緻一人食，不僅營養上搭配得極好，就連視覺上看起來也分外的養眼，精緻。能夠把每一頓吃好的人，不管在生活中遇見什麼樣的事情，都能過好。
好好吃飯，既能夠治癒生活，也能夠滋養日常。日本博主的每一餐當中，都是有水果，有牛乳，還有蛋白質，肉質和蔬菜也搭配得益。
上圖中的這道鮮嫩的雞腿，燉的火候極好，肉質鮮美，隔著屏幕都要流口水了。加上雜糧米飯，簡直不要吃得太健康了，這樣的精緻一人食，又怎能不「治癒」呢？
有的時候，如果你覺得生活太累了，不妨為自己好好烹飪一道料理，先把你的胃安撫好，心也就跟著安定了許多。
懂得「一日三餐」，食之精細，才能夠保持著滿滿的活力，以及精神狀態，去面對生活的考驗，活出元氣滿滿的狀態。
當我們對吃飯有追求的時候，整個人生就是充滿希望的，因為你還想吃，還能吃，還有著對美好生活的期許。
所以，精緻一人食，才是生活裡面的最大治癒。一個人的時候，把飯吃好，將來遇到兩個人，也能夠一起把生活經營好。
更何況對於生活而言，飲食也是其中關鍵的一環，好好吃飯，就是對生命的尊重，對生活的熱愛。
如圖所示，一疊天婦羅，一碗味增湯，加上一碗米飯，一份小菜，還有半片獼猴桃，以及一小瓶酸奶，就是一餐，簡約而不簡單，分量少而精緻。
最後，看了以上的分享，對待這樣的飲食態度，對待這樣的一日三餐，不知諸位都是如何看待的呢？