我國每年的孕婦平均數量在1300-1500萬之間，懷孕是件幸福的事。而在懷孕初期，孕酮水平的高低是判斷胚胎是否正常發育的關鍵標準。因此，對於孕酮偏低的孕媽媽而言，孕初期可以說是非常難熬的一個階段，因為胚胎尚處於非常脆弱的時期，稍有不慎就可導致胚胎停止發育或者流產。那麼，懷孕初期孕酮偏低的孕媽媽可以進食些什麼食物來補充黃體酮，預防胚胎停止發育呢？小編推薦以下這3類食物：
一、富含大豆異黃酮與維生素E的食物
懷孕後的孕媽媽如果出現孕酮低的情況，可以多進食含有大豆異黃酮以及維生素E的食物來調理身體。而大豆異黃酮以及維生素E能夠有效調節孕婦體內的孕酮平衡，防治孕婦孕酮過低。因此孕媽媽可以多進食大豆、柚子以及草莓等能夠有效補充大豆異黃酮和維生素E的食物。
二、新鮮水果
新鮮水果有著豐富的營養價值，同時水果中的維生素以及果膠能夠促進女性體內孕酮的生成，以此來調節孕媽媽的孕酮水平，因此推薦孕媽媽在懷孕期間啊多進食獼猴桃、蘋果以及橙子等新鮮水果。
三、富含蛋白質的食物
孕媽媽懷孕初期身體需要補充多種營養物質，因此想要寶寶健康發育，孕媽媽除了要補充足夠的維生素之外，還有補充蛋白質，這樣才能夠維持正常的孕酮水平，防止胚胎停止發育，因此孕媽媽應當多吃魚、牛肉、羊肉等富含蛋白質的食物。
除此之外，小編建議孕酮低的孕婦在前期必須要合理調整作息時間，少做勞累、粗重的工作，保障充分的休息時間，因為孕酮的恢復需要長時間的調理。同時，孕婦如果長期孕酮偏低的話，建議在醫生的指導線下服用地屈孕酮或者注射黃體酮，以此來快速補充嬰兒發育所需的孕酮。下面，小編再給大家介紹三道可以幫助孕婦補充孕酮的菜品的做法吧。
一、蒸雞蛋
雞蛋有著極高的營養價值，孕酮低的孕婦可以多進食蒸雞蛋。具體做法可以挑選兩個新鮮的雞蛋，將雞蛋打散在碗裡，同時加入三分之一的溫水，然後將雞蛋和溫水攪拌均勻。最後準備好蒸雞蛋的鐵鍋，在鍋內注入適量的水，將雞蛋放進鍋內蒸熟，然後根據個人口味加入糖或者其他調料，即可食用。
二、豆漿雞蛋羹
首先根據個人的食量挑選適量的紅豆，將其放入豆漿機中攪拌成漿，然後選兩個新鮮的雞蛋打在碗裡，攪拌均勻後與豆漿混合，再進行攪拌，直至均勻。隨後點火起鍋，在鍋內注入適量的水，將裝有豆漿雞蛋的碗放入鍋內，中火蒸十分鐘，然後取出，在豆漿雞蛋中加入適量的糖，一碗美味的豆漿雞蛋羹誕生了。
三、小米粥
小米粥不僅有著養胃的作用，其對於補胎也有著良好的效果。用水反覆淘洗小米，直至把小米裡面的沙粒全都洗淨，然後再鍋內注入適量的溫水，再加入洗好的小米，大火燒開後再用小火煮20分鐘，隨後根據個人口味加入紅糖或者鹽粒。