52歲伊能靜堅持運動，身材很少女，30+的女人這樣抗衰老
文/intuition
前言：身材對於每一個女人來說都很重要，不分年齡。30歲前的樣貌是父母給的，30歲之後你的狀態如何，就要靠自己了。
剛過去的端午小假期，相信大家基本上都是宅在家裡的狀態，沒什麼地方去，這個時候最適合在家裡追追劇或者看看綜藝了。這幾天我就一直在家看《乘風破浪的姐姐》，每天看到都不想睡覺。
30位娛樂圈年齡30+的美女，有的是在影視劇方面有卓越成就的，例如寧靜、萬茜、鍾麗緹等，有的是在唱歌方面有很深的造詣，例如伊能靜、阿朵、丁當等。
在看這個綜藝節目的幾天時間裡，見到了很多女明星的真實狀態，有被圈粉，也有被驚到。像「話癆」一樣的張雨綺，在整個團隊裡面太過張揚，讓她的隊長丁當無所適從。
相比起來，帶著三人團的伊能靜就挺圈粉的，最早認識她，是因為那首《流浪的小孩》，當時的伊能靜很日式的打扮，甜美可愛，但是嗓音很獨特，小時候只是覺得那首歌的調調很好聽，朗朗上口，但現在才恍悟那大概是她在唱自己吧。
在這期綜藝節目裡，伊能靜的年紀最大， 已經52歲，但是當她和寧靜碰到的時候，寧靜都忍不住誇她瘦了，狀態非常好，伊能靜說，她每天都有在堅持運動。
包括其他的女明星在看到伊能靜上臺的時候，也都紛紛誇讚，這哪裡像是一個52歲的女人？不管是顏值還是身材，都很「少女」好吧，雖然現在的伊能靜不能和年輕時候的狀態相提並論，甚至比不過那些30幾歲的女明星，但是，作為一個52歲的年紀，能有這麼好的狀態，在同齡人中已經是非常不錯了。
在節目中，伊能靜也表示，她離開自己熱愛的演藝事業4年了，一直都在照顧女兒和兒子，在孩子的眼中，她就是一個照顧他們飲食起居，忙進忙出的媽媽，而她也差點忘了自己還會唱歌。
為了給孩子樹立一個好的榜樣，也為了讓女兒以後大了能看到她這麼努力，她才決定來參加這檔節目，為了能有一個好的狀態出境，她還跟著秦昊一起健身。
很多了解他們的人都知道，秦昊很喜歡健身，而伊能靜之所以能保持逆生長的秘訣，也是一直堅持運動的緣故。天生麗質的大有人在，年輕時候的容貌和身材是父母給的，是天生的，30歲之後女人的身材和容貌如何，就要靠自己去努力。
儘管伊能靜比秦昊大10歲，但平時堅持鍛鍊，積極護膚的她，從外表上幾乎看不出年齡差，連秦昊在私底下都親暱的稱呼伊能靜是「小妞兒」。
這樣的好狀態絕對不是靠天生麗質就能撐下去的，那麼30+的女性應該怎樣管理身材才能保持好狀態呢？我也總結了幾點，接下來就分享給大家。
1. 養成健康的生活習慣，包括不抽菸不喝酒不熬夜
2. 好好吃飯，不要盲目節食減肥
3. 儘量不吃零食，不喝飲料，少吃甜食
4. 任何對身體好的食物，也要注意量，哪怕是蔬菜熱量再低，吃太多也一樣會變成多餘的肉肉囤積在身上
5. 讓自己保持運動的能力
6. 認真卸妝、洗臉、護膚、防曬
7. 有壓力的時候及時排解，不要憋在心裡
結語：說到底，就是怎麼舒坦怎麼來，愛自己才是一切浪漫的開始，30歲之前的皮膚和身材，不需要耗費我們太多精力，即使熬個夜第二天依然神採飛揚，但是30歲之後，你的皮膚和身材，就要靠自己去管理了，很多網友都說，如果我到了52歲還能有伊能靜這樣的狀態就好了……其實，她現在的狀態都是之前十幾年的精心付出，沒有誰能一直保持年輕態，衰老是我們必經的過程，但是，我們可以通過改變生活習慣讓它來得慢一些。願52歲的伊能靜可以勇往直前，乘風破浪！
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