溼氣這個纏人的「小妖精」，可是不會分男女來區別對待的，而一旦溼邪之氣入體，就會帶來一些健康問題，而且很難祛除。
男性也是比較容易受到溼邪侵襲的，因為男性較女性而言，承受的心理壓力更大，而且大多數男性又是無肉不歡的「肉食動物」，喜歡抽菸喝酒，作息很不規律，這些都給溼氣的侵入帶來了便利條件。
溼氣重的男人，有一些明顯的表現，可能自己卻渾然不知，比如早晨起來昏昏沉沉，挺著大肚腩，任憑運動還是節食都無法瘦下來。
那麼男人如何知道自己體內溼氣重不重呢？接下來我們就先具體看看溼氣重的男人，身上都有哪些表現吧。
1、男性溼氣重主要表現為臉上、頭部，比如頭髮愛出油，臉上以及後背愛起痘痘。
2、沒有食慾，看到油膩的食物感到噁心，想要嘔吐，胃部感覺發脹。
3、大便會時而乾燥時而溏稀，不成形，容易粘在馬桶上，衝不淨。
4、雖然口渴但是不想喝水，舌苔厚膩發黃，口氣重。
5、尿頻，尿不盡，下肢沉重浮腫，腰腹酸疼，下身潮溼。
6、大腹便便，精神狀態差。
上述6大表現，若是你佔一個，都要提高警惕，積極的除溼吧。
那麼男人溼氣重，該如何祛溼呢？
1、做好飲食調理
少吃肥甘油膩，不易消化的食物，像燒烤，肥腸等食物，拒絕生冷，寒涼屬性食物，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。因為這些食物容易造成胃腸發炎，影響消化功能。夏天也要記住少喝點啤酒。
2、做好日常防溼措施
很多男人一到夏天，嫌天氣太熱，在家裡連上衣都不穿，或者成天呆在空調房內，甚至晚上直接睡在地板上。要知道地板上的溼氣重會侵入身體，讓四肢酸痛。
因此，平時呆在房間內要多開窗通風，讓空氣流通。潮溼下雨天氣減少外出次數，洗完澡後及時擦乾身體和頭髮。
3、作息要有規律
很多男性喜歡熬夜，這也是造成溼氣重的原因。尤其到了夏天，天氣炎熱，晚上睡不著覺，就會經常在戶外閒聊到深更半夜，這樣降低了免疫力，也給了溼氣可乘之機。
所以想要祛溼，一定要保證充足的睡眠，早睡早起，養成良好的作息規律，才能避免溼氣入侵，讓身體更健康。
4、多做運動
有不少男人不喜歡運動，上班在辦公室裡坐一天，下班後吃完飯，就躺在沙發上看電視或者玩手機。平時越懶得動，溼氣就越愛在體內紮根，所以想要除溼，就要動起來。可以通過跑步，遊泳，健身等運動方式讓體內氣血流動起來，增加水分的代謝。
不過堅持鍛鍊身體，也要把握好度，別增加了身體負擔，損害到健康，那就得不嘗失了。
5、喝點祛溼茶
這裡給大家分享一個老中醫的經典祛溼茶方--赤小豆薏米茶。
具體是將赤小豆、薏仁、芡實、紅豆、橘皮、大麥、蕎麥、梔子一起泡水喝，代茶飲用，可以很好的趕走身體內的溼氣
這個祛溼茶，男女都可以飲用，早晚喝一杯，趕跑溼氣，也能讓你肚子瘦一圈。
總之，炎炎夏日是溼氣最容易侵入身體的季節，大家千萬別因為納涼避暑而忽略了對溼氣的預防。如果本身溼氣就比較重的朋友，在這樣的季節，更要積極主動地去除溼氣，這樣把溼氣趕跑了，身體才會越來越健康。
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