長江發源於我國的青藏高原，流向總體上為自西向東流動，橫跨我國地勢三級階梯，長江幹流流經我國11個省級行政區，總長度約為6387千米，是我國最長的河流，也是亞洲第一長河，在世界所有河流中排在尼羅河和亞馬孫河之後，位列第三位。長江是我國流域面積最大的河流，長江水系十分龐大，支流數量數以千計，其中流域面積在1000平方千米以上的支流有437條。長江除了給我們提供水資源之外，還蘊藏著巨大的水能資源，長江是世界水能第一大河，同時長江也是天然的航運航道，是我國內河航運最為發達的水系，被稱為「黃金水道」。
就航運而言，在河流的入海口、河運的起點（終點）和河流交匯處，都十分容易興起城市。我們發現長江流域，幾乎在支流匯入幹流的位置都有城市興起，之前我們已經介紹了三期一共是六座城市，第一座是雅礱江和長江的交匯處，是鋼鐵城市「攀枝花」；第二座是岷江和長江的交匯處，是中國酒都「宜賓」；第三座是嘉陵江和長江的交匯處，是中國山城「重慶」；第四座是漢江與長江的交匯處，是九省通衢的「武漢」；第五座是湘江（洞庭湖）與長江的交匯處，是江湖交匯的「嶽陽」；第六座城市是贛江（鄱陽湖）與長江的交匯處，是七省通衢的「九江」。今天我們再來介紹兩條長江的支流，以及它們與長江交匯處形成的城市。
第一條支流是「沱江」，沱江是一條位於長江上遊河段的支流，介於岷江和嘉陵江之間，主要位於四川省境內，沱江位於長江幹流的北側，發源於四川省西部的九頂山，其最高峰獅子王峰，海拔為4989米。沱江發源於九頂山的南麓，流向總體上呈自北向南流動，全長約為712千米，流域面積約為3.29萬平方千米，在長江的支流當中沱江的規模是比較小的。沱江幹流流經成都平原腹地，在成都平原內沱江水系和岷江水系相互交錯，形成巨大的河流水網，流域界線並不十分清楚。沱江雖然流域面積不大，但是地處亞熱帶季風氣候，年降水量豐富，河流的徑流量也十分充沛。
沱江水系沿岸城市數量眾多，沱江沿岸的主要城市包括德陽市、資陽市、內江市和自貢市，沱江在四川盆地東南部匯入長江，沱江和長江交匯處的城市，就是「瀘州市」。瀘州是四川省的地級市，位於川滇黔渝結合部，是一座區域中心城市，也是長江上遊重要的港口城市。瀘州的歷史十分悠久，古稱「江陽」，其歷史可以追溯到兩千多年前，全市總面積約為1.22萬平方千米，人口數量約為500萬人。瀘州還有一個別名，那就是「酒城」，瀘州老窖是聞名全國的白酒品牌，是中國最古老的四大名酒之一，能出產如此美酒，也得益於當地的優越的水資源和自然環境。
第二條支流是「烏江」，烏江也是一條位於長江上遊河段的支流，地處長江幹流南側，位於沅江西側，烏江是貴州省的第一大河流，發源於貴州省西部威寧縣香爐山花魚洞，流向總體上先自西南往東北流動，然後折向西北方向注入長江。烏江幹流全長約為1037千米，流域面積約為8.79萬平方千米，烏江流域基本上位於雲貴高原，山高谷深，落差巨大，全流域總落差超過2000米，水流十分湍急，所以被稱為「烏江天險」，同時也蘊藏著豐富的水能資源。烏江水系十分龐大，呈「羽狀分布」，其中較大的支流有15條，包括六衝河、貓跳河、清水江等河流。
烏江流域落差巨大，不是十分適宜進行航運開發，新中國成立後，進行了航道整治工程，使得烏江中下遊河段全線得以通航。烏江和長江交匯處的城市，就是「涪陵區」，是直轄市重慶市的市轄區，在1997年以前是「涪陵市」，涪陵距離重慶的距離很近，屬於重慶一小時經濟圈核心城市。「涪陵」名稱的由來和烏江有關，烏江古稱「涪水」，而這一地區在古代屬於「巴國」，涪陵是巴國的首都，所以巴國的王陵多位於此地，所以取名「涪陵」。涪陵是烏江流域最大的城市，人口數量約為120萬人，說到烏江和涪陵，我們肯定會想到一樣東西，那就是我們中國人吃飯必不可少的「榨菜」。