掉頭髮吃什麼食物好?

2021-01-08 百家號

脫髮、掉發吃什麼好呢？今天咱們來分享一些預防掉發、脫髮的食物。

烏髮粥

需要的原料有大羊脊骨、羊腎、芝麻、糯米、大紅棗、紅糖，其味道是鹹鮮味，能使頭髮變得光澤。

維生素E

可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

多食蔬菜、水果

內含有許多構成發質所必需的微量元素。

補鐵

鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉發情況都非常有幫助。

多食維生素B6、維生素E

維生素有預防白髮和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

多吃含硫蛋白質

雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

梳頭勤洗頭

這些對護髮也是有幫助的。

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