現代很多女性都會出現皺紋滋生的困擾，即便是一些年輕女性，似乎也難逃這種時間魔力的「毒手」。其實皺紋的滋生源頭並不僅僅是受到年齡因素的影響，更重要的還有一些日常的飲食和生活習慣。因為這些錯誤的行為方式和生活細節的不加控制，才使得愈來愈多的女性開始陷入皺紋的「包圍圈」內，難以順利脫身。
2種食物堪稱皺紋「好幫手」，或平日餐館常吃，不要貪嘴
食物一：高鹽食物
鹽分若是攝入過多的話，會容易加重體內細胞的脫水失活過程，容易造成肌膚細胞間隙中膠原蛋白和彈性蛋白的活性下降，導致肌膚最為重要的筋膜層構架遭遇破壞，從而不利於整體皮膚狀況的保持和改善。
食物二：高油食物
油脂類食物若是平時常吃，會導致肌膚的油脂腺分泌功能變得旺盛起來。在過多油脂黏附在細胞表面的狀況下，自然會影響肌膚細胞的正常呼吸功能，造成毛孔堵塞的同時，也會讓肌膚內的代謝、循環機能受阻，加速皮膚的老化和肌膚的鬆弛脫垂。
這兩種食物，女性在日常生活中都應該儘量少吃一些，而一些健康的食材種類，則可以適當多添補一些，對於肌膚護理或會更具益處。
常吃3物，肌膚通透，皺紋偷偷溜
1、牛油果
每周至少吃一個牛油果。它們提供健康的單不飽和脂肪，維持細胞膜穩定，幫助皮膚保持柔軟、光滑，還有保溼的功效。它們富含豐富的植物化學物質，能起到保護皮膚免受傷害的作用，同時也含有豐富的維生素和礦物質，這些物質有助於修復受損的皮膚。
2、葡萄柚
相比其他柑橘類水果，葡萄柚中的維生素C和維生素E水平更高，能夠幫助身體產生更多的促進皮膚平滑的膠原蛋白。不僅如此，葡萄柚的升糖指數較低，與其他水果相比，它對血糖的影響要小得多。
3、富硒液肽
皮膚之所以會出現皺紋或者老化提速，其重要原因就在於肌膚細胞中膠原蛋白的過度流失。而富硒液肽中就含有豐富的膠原肽和彈性肽成分，可以彌補膠原蛋白過度流失的缺陷，能夠改善和提升皮膚的外在狀況，緊緻肌膚，從內裡解決肌膚老化和皺紋滋生的問題。
這類富硒液肽營養素中，除了含有豐富膠原蛋白和彈性蛋白之外，還含有的殼寡糖和水溶硒等活性成分，對於皮膚狀況的改善更加明顯，能夠深層次鎖住肌膚水分，且幫助肌膚減輕氧化的速度，也就可以延緩衰老的速度。
同時，日常生活中，一些必要的護膚手段，也要學會運用起來
1，做好保溼
日常在補水的同時，更要重視起對於皮膚的保溼工作，才能更好鎖住肌膚水分，起到充盈緊緻肌膚的作用。
2，做好防曬
每天出門前要做好相應的防曬隔離措施，以避免紫外線對於肌膚細胞的過度刺激，從源頭杜絕肌膚光老化的來源。