雌激素，是女性們經常談論的一個話題。在網絡發達的時代，上網一搜也都是關於雌激素的各種作用，如最常聽到的「永葆青春」、「預防乳腺癌」、「降低慢性疾病」等等，幾乎是沒有聽不到的只有想不到的。
可雌激素到底是什麼呢？
雌激素的由來主要是卵巢進行分泌，一般情況下，女性進入青春期開始，卵巢就會分泌雌激素，可以為女性帶去凹凸有致的身材，滑嫩的皮膚。
在機體健康的情況下，雌激素也剛好是平衡的狀態不多也不少，當然也不是越多越好。
臨床上發現，女性體內雌激素水平越多，發生乳腺癌、乳腺增生、子宮肌瘤的概率更大。而對於想要調節雌激素水平的人，又不想藉助藥物，也不是不可以，適量吃富含植物雌激素的食物即可。
植物雌激素能夠起到雙向傳導的作用，若體內雌激素水平過高，適量吃些植物雌激素可以降低雌激素水平；若體內雌激素水平過低，適量吃些植物雌激素還能起到提高雌激素水平的作用，從而達到動態平衡的目的。
可所有富含雌激素的食物都能吃嗎？提醒大家：這2種食物最好一口都不碰。
先來和大家說下可以吃的食物，如眾所周知的豆製品，豆製品中含有大豆異黃酮，從營養角度上來看，它屬於植物雌激素。有長壽大國的日本發現，更年期的女性適量吃豆製品，可以降低乳腺癌的風險。
豆製品中還有豐富的鈣、膳食纖維、磷、維生素B族等，每天吃些25~50g是最佳的。
除此以外，如果女性有月經不調，或是正處於更年期、生理期都可以多吃些豆製品。
不過，同樣是含有雌激素的這2種食物，卻建議女性一口都不要吃：
蜂王膠：日常生活中，有很多女性喜歡吃蜂王膠補充雌激素，如果你還在這樣做就趕緊住手吧。蜂王膠中確實有些成分可以增強雌激素的作用，但如果經常吃大量吃，很有可能會補充較多的雌激素，甚至加重病情。
含雌激素的保健品：亂吃含雌激素的保健品，久而久之也會使體內的雌激素水平失衡。另外，保健品雖然不是藥品，但如果過多食用也會對身體健康不利。
所以，對於沒有不適反應的人不用吃含雌激素的保健品，若真的出現身體不適，通過食物也不能緩解的話，應及時去醫院檢查。