最近幾年，體脂秤火了起來之後，越來越多的小夥伴開始入這個坑~這當然也包括我！
（其實最早知道體脂秤，是去健身房鍛鍊那會兒，一來教練就讓我去一個大型的專業儀器上做身體成分分析測量，然後他會根據這個測量報告來逐一給我分析。）
那時候，我才知道除了體重秤，還有體脂秤這麼智能科技的東西。為了方便我入手了一個家用小型體脂秤！那很多小夥伴會問：
這家用小型的體脂秤靠譜嗎？
比起體重秤，體脂秤是不是交智商稅？
這體脂秤原理是什麼？
測量的到底準不準呢？
體重秤：顧名思義，功能單一，只能測體重，但價格相對便宜，款式多樣。
體脂秤：智能測體脂的秤，不僅可以測體重，還可以測體脂率、蛋白質、水分、肌肉量等多項身體數據，更有詳細身體報告分析，能更好的給減肥瘦身、健身人士進行針對性指導。價格比體重秤要貴一些，但普遍在百元左右。
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總重量中所佔的比例，又稱體脂百分數。
在同樣的體重情況下，從左往右，體脂率越高則越胖，相反的：體脂率越低身材越好越緊緻！
變瘦的最終追求可不就是身材變得緊緻又好看嘛~所以啊~我們要減掉的是身體多餘脂肪而不是減重。
到底你瘦沒瘦？關注體重可不一定準，這個要看體脂率而不是體重哦！
目前市面上幾乎所有體脂秤、人體成分儀等測量工具通用的測量方法是業內被稱為「BIA生物電阻抗測量法」。
具體的原理就是秤體通過電極片發出微弱電流，與人體形成一個閉環，通過肌肉易導電，脂肪不導電的原理，得到一個電阻抗數值，然後將電阻抗數值結合身高、體重等數據，測量、計算出體脂率。
體脂秤測量出的每一個數據，對減肥、健康都有很大的參考價值跟意義！比如：
◇內臟脂肪：內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用，但過多的內臟脂肪容易引起脂肪肝等內臟疾病；
◇代謝率：指人體在非活動狀態下，維持生命所需必須消耗的能量。基礎代謝率低的人，就容易喝水都胖；
◇BMI：是身體質量指數，一個檢驗你胖不胖的國際標準。
像雲康寶的體脂秤，還可以測量燃脂心率，把控燃脂心率非常重要。
它能為你的運動和瘦身計劃提供有效指導，如果你運動了卻沒有減脂效果，那很有可能就是沒有把控好燃脂心率區間，需要做調整哦！
其實要說準確，公認的是利用「雙能量X線吸收法」和「水下稱重法」測量體脂率較準確，但是所用的設備都是專業的醫療級別，測量一次費用昂貴不說，還麻煩。
所以，對於家用需求來說，方便又合適的途徑還是利用生物電阻抗法的體脂秤來測，而且我們只須選個好的品牌，注意正確使用的方法，這裡的誤差也是在可接受範圍內的。
坦白說，體脂秤不管功能說的多天花亂墜，它也僅僅只是一臺秤，一個輔助你減肥瘦身的工具。
最終是否瘦身成功，取決於你為此付出了多少努力。
擁有一臺體脂秤並不能讓你馬上瘦個十來斤，但它可以給你堅持下去的動力。比如你堅持了一周低脂飲食，這些變化體重秤看不到，但是體脂秤能看到，它能告訴你身體哪些數據有好的變化。
對於像我這樣的沒有毅力堅持的人，體脂秤給我的正向反饋確實很重要~而且還能給我一些針對性的科學飲食與鍛鍊計劃，所以，斟酌過後還是值得入手的~
PS：非要推薦一個體脂秤牌子？雲康寶體脂秤，家用的話，買它就足夠了~
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