金髮碧眼，五官精緻，甜美的笑容讓人感覺如沐春風，這名小姐姐叫Lindsay Brewer，97年出生的她如今23歲，但是這樣的年齡現在卻在ins上已經有了不小的知名度，年紀輕輕就已經出落得窈窕動人，你覺得她是一個怎樣的人呢？
在這位小姐姐身上有著兩種截然不同的身份，第一種就是周所周知的模特，由於小姐姐的身材很完美，長腿纖腰，上圍豐滿，沙漏型曲線性感火辣，惹得一大片直男的心砰砰亂跳，肉肉型的身材隨便凹一凹造型都能撩動那些小哥哥！
第二種身份為職業賽車手，早在11歲時她就開始參加比賽，並且在比賽成績中取得了不少的優異成績，這種身份可比模特身份更矚目！在她身上達成了奇妙的融合，大概優秀的人，無論做什麼都要做到最好吧。
為了在賽車比賽中保持旺盛精力，而作為模特也需要維持良好體型，小姐姐成為了健身房中的常客，每周，她定要抽出時間去鍛鍊，不僅做有氧運動，擼鐵也不能落下。
長期以來的運動，帶給她令人羨慕的身材，明明可以靠顏值，卻非要拼實力，說的是小姐姐沒錯了。她為夢想而努力的樣子，真的很美。
其實在我們生活當中健身也是如此，
長期的工作導致身體狀態慢慢地處於亞健康，
所以在這個時候我們就需要通過運動鍛鍊來增加自己的身體素質，
長期的堅持不僅可以讓我們的身體越來越健康同時也能夠讓我們的身材變得更加的完美，為今天的自己努力一把吧！
接下來這三個居家訓練動作就讓我們一起來打卡吧！
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於遊泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
於你而言，就算不能擁有他人眼中完美的身材，但是起碼要保證身體上的健康，那就購買小編推薦的這款拉力器吧，拉力繩給你健康的身體跟纖細的身材。
好的身材你值得擁有，所以趕緊行動起來吧，也讓無趣的宅家生活多點活力，這拉力繩價格不貴，只要49.9，也就是2杯奶茶錢，就能讓你變瘦變美！