2016已經快過完。各大筆記本品牌也出了新一年的手帳本。今天帶你入坑手帳，用得好，既能實現預定計劃，又能增加生活情趣。
手帳「てちょう」在日文裡的意思，就是能隨身攜帶的記事本。
在日本，男女老少都喜歡隨身攜帶這樣一個小本子。如果和他約定一個什麼事，對方會先掏出手帳看看時間安排，再跟你確定。即使現在手機上有各類效率類的App，但還是無法代替手帳文化對日本人的影響。
手帳的形式多樣，大致有兩類：
一、日 程 手 帳
有人這樣說過手帳：「年老時，摸過的一本本手冊，它們就是你的個人傳記，你的編年史」。手帳是你的夢想清單，是你的歲月年華，承載著你為未來努力的點點滴滴。
比起App，手帳有這幾個好處：
①便攜。初次入坑的同學，為了培養習慣，建議買A5左右的手帳，隨時隨地都可以掏出來記錄。無論是文字還是圖案，都可以自由展現。
②備忘。比起打字，寫字記錄的方式讓人印象更深刻。每次翻閱本子的時候也會比翻閱手機注意力更集中。
③方便檢視。通過翻看之前的手帳，可以將之前的規劃、實際執行情況、補充和總結一覽無餘。通過每一次的日程優化，可以很明顯的看到自己效率的提升。
二、手 繪 手 帳
妹子入坑大多是因為手帳美化達人的手帳頁面，這無可厚非。手帳也是另一種記錄生活、提升生活質感的方式。比起躺在手機相冊裡、按下快門即成的照片，畫手帳會有更難得的一份體驗。
▲旅遊攻略
▲美食記錄
▲手繪日記
準備入坑的同學，先要明確你的目的。
是喜歡手帳的周邊、用手繪的方式記錄生活？還是記日記、粘貼一些生活中的小紀念？又或是純粹想安排日程提高效率？明確目的才好選購筆記本、也避免為了做手帳而做手帳。
對於求職和考研的同學來說，日程手帳更為實用。因此接下來小熊妹會說說怎麼做好日程手帳。
（想入手繪手帳坑的同學，可以直接跳到最後做一個選購小測試，幾個問題後就知道自己應該買什麼樣的手帳本啦！）
①隨時把記事本放在身邊，想記錄時3秒內能找到
首先要養成將日程和突然冒出的想法寫在記事本的習慣。如果決定開始做手帳，就要讓手帳真的進入你的生活中。
出門沒拿手機你一定心神不寧，如果哪一天你忘帶筆記本也會這樣，那就說明手帳已經真的進入並改變你的生活了。
②記錄長時間事件
很多剛入坑的同學新鮮感強，各種細碎的事情都會記錄下來，等衝動和新鮮感過去，記錄也就懈怠下來。建議循序漸進，剛開始你可以要求自己，記錄消耗兩個小時以上的事情，習慣後再升級，記錄消耗一個小時以上的事情，然後記錄消耗30分鐘的事情。這三個過渡周期為一周，為了養成記錄的習慣。
▼
剛開始你記錄的可能只有一兩件事：
8:00-10:00填寫XX公司的網申
到後面你記錄的更加詳細了：
8:00-8:30搜索崗位信息
8:45-10:00填寫XX公司網申
10:00-11:00總結完個人時間QA並完成第1、2個問題
③連續記錄7天
任何事最忌諱的就是三天打魚兩天曬網，第一周的記錄要求就兩點：連續記錄7天，記錄長時間的事件。如果你連這個都做不到，就別看後面的了。
總結一下
階段1你要完成3個目標
1.隨身帶筆記本。
2.養成每天記錄的習慣。
3.記錄超過30分鐘的事件。
①觀察時間都花在哪兒了
現在你已經隨身攜帶記事本，並且記錄了一周。回過頭觀察一下你的時間都是花在什麼地方了，當你效率很高的時候你在做什麼，當你效率很低的時候，又是為什麼？什麼事情是讓你興奮、迫不及待要進行的？又是什麼事情是你想了好久，但是始終無法開始的。有什麼事情是你連想起來都覺得頭疼的。
②對每個獨立事件做記錄
過去一周你已經養成了把消耗30分鐘以上的大塊時間的事件都做記錄，現在我們更細化，把時間縮短，以15分鐘為線，記錄下自己的日程軌跡。這樣你可以更加細緻的觀察自己的時間消耗。
通過這種方法能觀察並提高效率的同學，要麼是有大塊自由支配時間，比如周末，比如一整個晚上或下午。要麼是有很多事情在這個時段同時進行，比如在求職階段的你，需要做簡歷、參加宣講會、列個人經歷的QA、搜索招聘資訊進行網申、找筆經面經等等。
③建立常規事件的標杆
你現在已經學會觀察和細緻記錄了，你會發現有些事情是你每天都做或者經常重複的典型事件，把幾天的典型事件時間加起來除以天數（最好是一周為單位），就是你在這件事上花費的平均時間。
這些事情是否可以通過行為或者順序調整進行優化，比如出門前的準備、交通、玩遊戲。當進行調整後，你會發現做重複事件的效率在提升，你的生活正在變得越來越高效哦！
總結一下
階段2你要完成3個目標
1.記錄消耗大於15分鐘的事情。
2.觀察時間都去哪兒了。
3.計算典型事件的時間並進行總結、優化。
這是初學者通過手帳提高日常效率的方法。小熊妹一般前一天寫明天的To do list，並標明最重要的，第二天以先完成重要而非緊急為原則開始執行。事件後面寫預估完成時間。完成後在後面用不同顏色的筆標註完成時間、完成情況和改進方法。
▲晃一張圖做示範
一、目標不要定高
減肥的人不要上來就寫每天跑10000米；寫字的人不要期望你每天都能寫10000字。人是一種需要及時反饋的動物，如果你的計劃沒有給你好的反饋，信心很容易就崩潰。不用給自己太大壓力。
二、目標是有動作有結果的
比如，不是「睡前看書」，而要落實到「睡前看30分鐘《XX書名》；
再比如，不是「複習市場營銷」，而是：
1.整本書通讀理解一邊
2.根據目錄把每章知識點、關鍵詞歸納
3.畫出整本書的思維導圖
4.根據思維導圖描述每章的知識點和內容
5.書上不懂的標記、折角，查參考資料或詢問老師同學解決掉
6.做2014-2015年考卷，並自我批改
7.根據思維導圖把錯題回顧一遍
三、預見困難和意外
計劃趕不上變化，常常計劃的很好，卻因為突發情況或自己的懶惰而拖延，最後不了了之。教你一個句式「如果...就...」，把計劃完善，讓自己不偏離預定的軌道。
比如：原定的是「傍晚跑5km減肥」，你可以在下面標註：「如果下雨就在家跳40分鐘有氧操」。這樣即使有突發狀況，也能換一種方式讓你達到同樣的目標。
再比如：原定的是「六點起床背50個單詞」，你可以標註：「如果晚起，就推遲、縮短吃飯時間，將單詞背完」。如果有其他人監督，可以標註：「如果...，就請一頓飯」之類的懲罰。克服自己的懶惰，才能真正完成目標。
做個測試你就知道什麼手帳適合你啦！
1.預算多少？
A.50以下—轉2
B.100左右—轉17
C.100-300—轉4
D.300-500—轉5
E.500-1000—轉6
F.1000及以上—轉7
2.是否接受日貨？
A.是—轉15
B.否—轉16
3.買手帳的主要目的？
A.寫日記、裝飾—轉18
B.日程管理—轉19
C.當錢包、卡包—轉20
D.碎屑攜帶隨筆寫寫畫畫—轉21
4.是否願意加錢到300-500？
A.願意—轉5
B.不願意—轉3
5.買手帳的主要目的？
A.寫日記、裝飾—轉8
B.日程管理—轉9
C.當錢包、卡包—轉10
D.隨身攜帶隨筆寫寫畫畫—轉11
6.這個價位基本都是真皮了，要活頁還是定頁？
A.活頁—轉12
B.定頁—轉13
7.預算多少？
A.1500—轉14
B.2500—轉14
C.3000—轉14
D.5000—轉14
8.定頁：Hobo普通皮——一日一頁內頁/TN卡白色泛美限定皮
活頁：Filofax入門真皮款personal （Finsbury、Original）、PU皮款A5/達文西（日產）
▲Hobo
9.定頁：TN藍色泛美限定皮
活頁：Filofax入門真皮款personal（Finsbury、Original）、PU皮款A5/達文西（日產）
10.TN天星小輪等限定皮、Filofax真皮款mini
11.除了停產限定，各個牌子的隨身定頁本想買什麼買什麼！
12.Filofax大部分真皮款/達文西（日產）
13.Hobo特別款
14.土豪沒事湊什麼熱鬧！裝什麼學生黨！滾！
15.淘寶「國譽手帳」、「Hobo weekly」、「活頁手帳」
▲國譽手帳
16.淘寶「手帳」，價格區間選好，看上哪個買哪個
17.Concertino小協奏曲、九口山、臺灣珠友、臺灣四季、康尼、時羽、AME、EGONOTE、Daycraft、Paperthinks、MidoriMD（日產）
▲臺灣珠友
18.定頁：TN標準版、Moleskine 普通內頁、Leuttchurm普通內頁、國譽jibun
活頁：Paperchase、Filofax PU皮款
▲Daycraft
19.定頁：Hobo weeks、TN、Moleskine 一日一頁/周曆、Leuttchurm1917 一日一頁/周曆、Quo Vadis、Rhodia、Paperblanks、Daycraft
活頁：Paperchase、Filofax PU皮款
▲MOLESKINE
20.TN護照版、Filofax PU皮款POCKET/mini
▲TN護照版
21.Moleskine 普通內頁口袋版、Leuttchurm普通內頁口袋版
▲MOLESKINE
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文 / 小熊妹