文/大夢
心理學家Johnson在研究婚姻關係的過程中，提出了「依戀損傷」這個概念。
Johnson認為，在親密關係中，如果有一方破壞、違背或者沒有達到承諾預期時，就很容易給另一方的情感上或者心理上帶來創傷。
徐青是一個性格活潑開朗的女孩，一向很獨立，對於愛情也有自己的見解，以為這樣的女孩子在感情中不會受到傷害，結果，和談了5年的男朋友分手後，又過了5年的時間，始終沒有從失戀的陰影中走出來。
整個人就像大病了一場，對愛情有了免疫力，表現上遊戲愛情，再也不會付出真心，獨處的時候，卻在日記本裡寫滿了對男友的思念和不舍，甚至還有埋怨，明明說好要結婚的，卻分了手。
這樣的情形持續到現在，男友都已經結婚生子，徐青卻還堅持單身，嘴上說著不願意結婚，實際上是不敢再打開心門。
徐青這種在情感心理學上的表現，就是「依戀損傷」，一次承諾落空，對今後的情感觀念造成了巨大的影響。
生活中難免會遇到像徐青這樣的女孩子，看上去不像是一個自卑的人，在感情中的表現卻總一副缺乏安全感的樣子。
會因為男友不秒回自己的消息患得患失，懷疑對方是不是對情感不夠忠誠；
對另一半說的話總是將信將疑，總覺得對方的言語背後藏著深意，本質上就是在欺騙自己；
兩個人發生過一次很大的爭吵，便成了親密關係中的膽小鬼，發生爭執的時候開始退縮，再也不敢肆無忌憚的爭辯，即便時間過去了很久，那場影響關係的爭吵依然會不自覺地浮現在腦海裡，再也不敢和對方理論，生怕會重蹈覆轍。
不管是愛情還是婚姻，只要一方有了「依戀損傷」，雖然兩個人還在一起，但對感情和另一半都沒有足夠的信心，總覺感情脆弱，經不起任何風浪。
「依戀損傷」這一現象的形成，不是天生如此，和後期的原生家庭、情感環境、人生經歷都有極大的關係。
徐青的男友和徐青分開後很快就可以結婚，足以說明倆人在一起的時間雖然長久，但彼此對感情的認知程度並不一致， 至少，在男友那裡，徐青不是心裡唯一。
想得開的女孩子或許會很早釋懷，徐青念念不忘，是因為從小就沒有了父親，在男友身上寄託了對父愛的幻想，所以，當沒有辦法繼續依戀一個熟悉的人時，就會再次在感情中變得不安。
那些從小和父親感情不好的人，也會有這樣的現象。
我就是如此，從小對父親有牴觸心理，實際上內心對父愛有極大的渴望，以至於後來找男友的時候，對方身上具備的性格特點，和父親很相似。
但凡在愛中健康長大的人，「依戀損傷」不會很嚴重，即使經歷了一場失敗的感情，都可以很快的從陰影中走出來，因為這些人知道被愛是什麼樣子，心理上有足夠的安全感，便也會相信這個美好的世間，終究會有一個把自己用心放在心上的人，穿越人海彼此相愛。
「依戀損傷」並不是不能治癒，而是明白情感上這一特質後，找對治癒自己的方式。有人說， 想要治癒一段感情的最好方式就是把自己交給新歡或者時間。其實，這兩種方法都不是最好的方式。
首先，用時間治癒需要花費較長的時間成本。
就像徐青要從一段失意的感情中走出來，已經經歷了5年，依然沒有效果，而這5年的時間，足夠讓她認識並了解一個新的朋友，或者也足夠讓她把對一個人懷念的精力放在別的事情上，收穫新的自己，然而徐青的5年時間，並不好過，別人都已經過去了，她的情感還留在過去，無法向前。
其次，上一場感情還沒有走出來，就迫不及待地用新歡來忘記舊愛，對新歡不夠公平，對自己來說也是一場折磨。
一段失敗的感情換來的教訓沒有及時內在消化，沒有給自己一個緩衝考察的空間， 就開啟新的愛情，只怕以後的日子裡會疲於應對新的伴侶。
想要從一段失敗的感情中抽身，治癒自己，就需要做到：
勇敢面對感情中的傷疤
和初戀分手後，心中特別壓抑，但是忍著不敢哭泣，心中特別難受，卻一遍遍提醒自己，不要去想，要忙碌起來，學會忘記。其實，用忙碌的方式來逃避難過，只會在忙碌之後，讓難過倍增。忙碌之後的空閒，連身上的毛孔都在提醒著沒人愛的孤獨。
與其讓行為和思想逆行，不如從心底接受，直接面對。
允許自己想念倆人之間經歷的美好，也允許捨不得在心底泛濫，當時就是在湖邊，看著波光粼粼的湖水蕩漾，我告訴自己，要像接受對方來到身邊一樣接受對方離開，接受不被愛，接受自己所有的不開心。
所有的接受都凝聚成了一場巨大的悲傷，面對著湖面哭了一場，便好了，再難過，也不會像最開始那樣痛不欲生。
向內自省並提升自己
人生就像是在做選擇題，一不小心，用時間和心血給生活交上了一分錯誤的答卷。一份失敗的感情或許可以算得上是人生路上的錯誤之選，我們在為錯誤埋單的同時，也要學會，從錯誤中總結經驗。
情感中我們的表現是不是合理，兩個人是不是真的合適，那些最終讓感情失敗的因素來自哪裡，都值得去細細回味，只有從中獲取成長，不管之後是和好如初還是開啟一段全新的感情，我們都能夠從容的去愛。
感情不是生活的全部，生活才是全部。
即便身邊沒有人陪伴，生命之路還在繼續，年年歲歲，很長的路需要我們去走。別因為一棵樹放棄整個森林，別因為情感上的失意，錯過遇見人生中別處的風景。
人生還有許多美好的事情，值得去體驗，去紀念，讓所有的逝去都成為讓我們堅強的肥料，在生命的土壤中開出一朵絢麗的花來。