家裡有豆漿機的吃貨們一定來看看,很多種豆漿的做法哦

2020-12-12 愛美食的表哥

買了個豆漿機卻只知道做全豆豆漿,什麼五穀豆漿、水果豆漿的等等的都不會做,對於豆漿機真是大才小用了。讓我們一起做出多彩美味的豆漿,健康生活從早餐開始哦~

1、黃豆漿

用料:黃豆85克,水1.3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例,糖適量(一定要豆漿做好後放入)

歸經:入脾、胃

功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

建議:加3~5粒杏仁於用料中,則所熬豆漿更鮮、更濃

2、花生豆奶

用料:黃豆、花生、牛奶200克,水

製作:將浸泡過的黃豆花生放入豆漿杯,水和牛奶放適量

歸經:入脾、肺

功效:潤膚,盒肺氣、補虛

3、芝麻黑豆漿

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆

製作:將花生與黑豆按一定時間浸泡後,再與黑芝麻一起放入豆漿杯

歸經:入脾、肺、大腸

功效:烏髮養發,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳

4、豆漿冰糖米粥

用料:黃豆,大米與冰糖,水

製作:將預先浸泡好的黃豆與米(可浸泡半個小時)一起放入杯內,直到豆漿機完成,再放入適量冰糖

歸經:入肝、肺

功效:養顏潤肺,盒肺氣

5、芝麻蜂蜜豆漿

用料:黃豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水

製作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機杯,開動豆漿機自動完成

歸經:入脾、肺

功效:養顏潤膚、烏髮養發

6、核桃杏仁露

用料:核桃、杏仁、清水適量

製法

1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆漿機杯內,杯體內按規定加入清水;

2、啟動豆漿機,十幾分鐘後豆漿煮熟;

功效:養顏面、益智

三款女性秋冬特色豆漿滋補美容食譜

立冬已至,氣候轉幹讓不少女性朋友又開始面臨一系列美容問題;同時日益轉涼的溫度也令大家更添了幾分食慾,不知不覺就貼上了「秋膘」;更有一些體制較弱的女性,已經開始與秋冬交接時期的流感等疾病展開了戰鬥。

下面,向大家介紹幾款由養生專家推薦的女性秋冬特色豆漿滋補美容食譜。

1、橘柚豆漿

材料:幹豆36克、橘肉60克、柚肉30克

做法:1、將黃豆浸泡好,洗淨備用;2將橘子肉與柚子肉和溼豆一起放入杯體中,加水至中水位;3、接通電源,選擇「果蔬豆漿」鍵,按下「啟動」鍵,待到製漿結束後拔掉電源線,製作完成。

營養特色:橘柚中含有豐富的Vc,而且受加熱的影響較小,柚子有良好的敗火作用。

2、慄子燕麥豆漿

材料:幹豆40克(溼豆90克,溼豆1又2/3杯),生慄子25克(4顆左右),燕麥20克。

做法:1、將黃豆預先浸泡好,洗淨備用;2、將慄子去皮切成小塊,與燕麥溼豆一起加入杯體中,加水至中水位線;3、接通電源,選擇「五穀」鍵,按下啟動鍵,待到製漿結束後拔掉電源,製作完成。

營養特色:養腸胃,補腎氣。

3、生菜豆漿

材料:幹豆60克(溼豆130克,溼豆2杯半),生菜葉15克(兩大瓣的葉子),丘比沙拉1勺(6克)。

做法:將幹豆預先浸泡,洗淨備用;將生菜葉洗淨切成細條,與溼豆一起加入杯體中,再加入沙拉醬,加水至中水位線;接通電源,選擇「果蔬豆漿」鍵,按下「啟動」鍵待製漿完成後,拔掉電源線,製作完成。

營養特點:清肝養胃,富含蔬菜纖維,利於減肥。

4、枸杞補腎豆漿

材料:黃豆60克,枸杞子30克。

做法:

1.將黃豆浸泡於溫水中6-8小時,泡至發軟;枸杞子淘洗淨

2.將泡好的黃豆洗淨,和枸杞子裝入豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按「五穀豆漿」鍵,待枸杞豆漿制好即可。

TIPS

此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力,男性飲用,可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等症狀。

5、蔬菜水果豆漿汁

原料:蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁、豆漿。

做法:

1、準備好蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁,都應酌量添加,在製作之前先將材料放在冰箱裡。

2、將蔬菜瓜果去核去蒂,帶皮洗淨,切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形,胡蘿蔔切成細長條。

3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜,輕輕捏成團放入

4、在榨好的蔬果汁裡加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1:1。如果多放豆漿的話,味道會變得清淡。

TIPS:

也可以常使加入其他的蔬果,如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值,口味也更加獨特。另外,所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿,大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。

6、蝦皮紫菜補鈣豆漿

原料:黃豆40克,大米15克,紫菜10克,蝦皮10克,小米10克,蔥少許。

調料:鹽、味精各適量。

做法:

1.將黃豆預先泡好;紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗淨;蔥切碎。

2.將全部材料一起放入豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按「五穀豆漿」鍵,待豆漿製成即可。

3.在做好的豆漿中添加少量鹽及味精調味,即可直接飲用

TIPS:

蝦皮營養豐富,100克含鈣量高達991毫克,素有「鈣的倉庫」之稱,補鈣效果極佳。

紫菜含碘量很高,可用於治療因缺碘引起的「甲狀腺腫大」,有軟堅散結功能;紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質元素,能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長發育。

此款豆漿可作為補鈣佳品時常飲用。

用豆漿機做米糊

米糊比起米粥更容易被人體消化吸收,含有更豐富的營養。在奶粉問題日益嚴重的今天,米糊偶爾也能作為寶寶輔食為寶寶提供營養。

黑芝麻米糊

原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法:

所有材料洗淨,加水浸泡一夜,第二天用豆漿機製成米糊即可。

紫薯米糊

原料:紫薯150克、大米80克

做法:

1. 紫薯去皮切碎,和洗淨的大米一起浸泡一夜。

2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中,製成米糊。

紅薯雜糧米糊

原料:紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法:

1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨;紅薯去皮切小塊,倒入豆漿機中。

2. 加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,加蓋按下米香豆漿鍵即可。

南瓜米糊

原料:南瓜300g、大米100g

做法:

1. 南瓜去皮切成小塊;大米清洗乾淨。

2. 將原料倒入豆漿機,倒入適量水,選擇米糊鍵即可。

核桃花生米糊

原料:核桃、花生、大米

做法:

1. 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。

2. 泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。

山藥紅薯米糊

原料:地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法:

1. 山藥和紅薯切片,放到微波爐中,加2茶匙水,高火4分鐘。

2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中,加入黑芝麻粉、米飯、白糖,添加沒過食材的開水,攪碎即可。

南瓜慄子米糊

原料:南瓜1塊、熟慄子7-8個、大米

做法:

1. 南瓜切碎,和洗淨的大米混合,加適量水浸泡上;慄子剝殼,將慄子肉切小塊。

2. 將浸泡過的南瓜碎、大米、慄子倒入豆漿機,加入適量水,製成米糊即可。

紅豆紅棗薏米糊

原料:大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆

做法:

1. 紅豆、薏米、大米洗淨,加水浸泡一夜;紅棗去核,撕碎。

2. 將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中,加水,製成米糊。濃香米糊就是豆漿機的功勞。

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