初學者、入門者：和緩瑜珈、理療瑜珈、基礎瑜珈 (安全性高，有舊傷者)、
清新瑜伽、舒眠瑜伽
年輕族群者(身體健康者)：哈達瑜珈、拜日式、伸展瑜珈、纖體瑜伽 美顏瑜伽、身心靈瑜伽、日月瑜伽
挑戰體力：熱瑜珈、阿斯坦加瑜珈、流瑜伽、能量流、陰瑜伽
◎ 和緩瑜珈 Gentle Yoga
本課為溫和、緩慢的瑜珈，適合所有年齡、體能、性別的朋友。有助於紓解壓力，增進身體循環代謝。初學者的最佳入門
◎ 理療瑜珈 Yoga Therapy
本課程適合一般大眾。對身體有疾病者，有復甦作用：運動傷害，舊傷，高，低血壓患者，背部、頸部不適，氣喘，睡眠不適，偏頭痛，失眠，胃病，便秘 ，其有良好功效。
◎ 基礎瑜伽 Basic Yoga
本課程藉由練習各種體姿和呼吸技巧。適合所有人的瑜珈，消除緊張與壓力，穩定情緒和增加體內代謝
◎ 阿迪達斯纖體瑜伽 Adidas Yoga
瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優美的身體線條，保持苗條柔韌的身材；同時由於注重呼吸的方式與調節，也就具有了非常好的醫療健身功效
◎ 舒眠瑜伽 Yoga Nidra
現代大多數人壓力大 不僅睡眠時間不夠 更因壓力沒有排除，導致睡眠不佳，易使肌膚失去光澤，長痘痘，使肌膚美麗大大扣分。舒眠瑜伽有助睡眠， 利用瑜伽伸展動作，使肌肉與頸椎放鬆，舒緩神經緊繃，改善睡眠品質，讓您的肌膚更年輕。
◎ 哈達瑜珈Hatha Yoga
本課程分初級、一般大眾、進階。為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈，著重在提升精神與肉體的健康。哈達瑜珈透過呼吸法，達到肉體與精神的淨化、同步化。學習古老的體姿技巧(Asanas)、呼吸(Pranayama)、動姿(Mudras)、靜姿(Bandhas)、洗滌淨化(Kriyas)達到健康、活力、自我實現。
◎ 拜日式系列 Sun Series
本課程是不分年齡層最受歡迎的瑜珈。能夠鍛鍊心肺、體力、耐力、靈活柔軟度、平衡與放鬆
◎伸展瑜珈 Yoga Btrech
本課程以哈達為基礎，帶動身體完整的伸展，可有效的移除肌肉僵硬及緊張感，擴張身體猶如擴張你的生命。
◎纖體瑜珈 Slimling
瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優美的身體線條，保持苗條柔韌的身材；即調理、排毒、減脂和美感。 適合大眾人群。
◎體位呼吸法 Posture respiration method
通過呼吸練習，人能夠在能量和心靈體驗上達到更高的境界。在這個課程中，我們將循序漸進地介紹基本的呼吸法，學習調整呼吸與基本的動作配合 ，將呼吸和身心同步進行訓練，通過自身產生的汗液將肌肉、關節和體內各器官的毒素排除，改善心肺功能，舒緩神經，休憩身心。這是瑜伽修煉的重要基礎。
◎身心靈瑜珈 Balance Yoga
本課程融合太極、瑜珈及皮拉提斯，藉由身體伸展與活動配合呼吸的節奏達到身心保健及放鬆身心靈，對降低身體壓力、減輕疼痛,提升由內到外的活動力有很好的平衡效果。
◎ 日月瑜珈 Sun Moon Yoga
主要修煉並開發大腦、肌體、內心。將身體置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢。瑜伽的完美坐勢必須保持在放鬆、而非強迫的方式，使身心寧靜，然後將意識集中導向無限的本體之中。精神控制、調和有益於健康的感覺傳至全身，通過調息，才可將宇宙的能量，轉變為人體的能量，才能保持身體內力的平衡。
◎ 熱瑜珈 Hot Yoga
一般大眾課程，但不適合患有心血管疾病，呼吸系統疾病以及高血壓患者。熱瑜珈以哈達瑜珈為基礎。在高溫環境中(攝氏36度到40度)，配合呼吸，進行一套約26到42個體位的肢體伸展動作。本課程對於增加體內新陳代謝和排毒有顯著的功效。
◎ 阿斯湯伽 Ashtanga Vinyasa
本課程分初級和進階，為密集動態體姿訓練，有助於排毒、平衡荷爾蒙、減重。並增加靈活柔軟度，增強體力並提振精神。強度較大適合半年以上有瑜伽基礎的人。
◎ 能量流瑜珈 Power Yoga
本課程藉由聯貫的動態體姿並結合強有力的呼吸法，幫助排毒、平衡腺體、肌力鍛鍊和雕塑線條動態體姿並結合強有力的呼吸法，對鍛鍊心肺功能、體力、耐力極有助易，是幫助燃燒熱量身段更輕盈的課程。適合有一定瑜伽基礎的人群
◎流瑜珈 Flow Yogsa
流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，與專注力，他的體式之間連結給人一氣呵成之感，仔細體會身體的感受，如行雲流水般流暢的動作組合起來強健身體。
適合：健康年輕人，想減肥排毒的人，瑜伽修煉半年以上的人，不建議體弱多病者練習。可針對輕度自閉症，注意力不集中的人群進行很好的調理。
◎陰瑜珈 Yin Yoga
陰瑜伽強調整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。
歡迎關注萬怡瑜伽會館官方微信
微信號：wanyiyujia
如果您喜歡我們的微信，請點擊右上方「...."分享給您的朋友，謝謝。
諮詢熱線：0532-58879888
地址：市南區福州北路2號（廣電大廈東100米）
網址：www.wanyiyoga.com
會館QQ：2812652340｛相冊更新高清課表｝