護膚本身就是一個綜合性的工程，如果要想皮膚好，不是只是用用化妝品那麼的簡單，一定是要多方面的進行配合，保持自身良好的飲食作息習慣，早睡早起，保持好的心態，保持我們身體的健康，這些真的特別重要，它的作用也無法被其他任何方式所取代。
而且，眾所周知，維生素E是及其出色的以中國抗氧化劑，維生素C更是被譽為「萬能的維生素」。具體是否真的有抗皺、美白以及淡斑的功效還得需要從原理上面扒一扒，接下來我們就詳細的聊一聊。
1、維生素E：維生素E又被名為生育酚，屬於脂溶性的維生素。我們人體的自身是不能合成的，必須從要體外進行補充。
A、維生素E如何做到抗氧化的哪？
原理其實就是可以集中為不飽和脂肪酸提供氫原子，從而成為有效的過氧自由基清潔劑。
B、維生素E如何進行抗皺的哪？
皺紋的產生往往都是由於皮下脂肪的損失。彈性纖維的斷裂以及聯結膠原組織的降解。而維生素E恰恰是能夠保持這些組織的聯繫，一直脂質過氧化，使自身的肌膚保持一定的彈性。
C、維生素E如何進行抗斑的哪？
如果當我們身體的皮膚受到紫外線影響又發產生自由基的時候，維生素E可以經皮膚的吸收，具有延緩光致老化、防曬、抑制日曬紅斑的功能，同時還有有效預防老年斑的功能。
2、維生素C
又名L-抗壞血酸，作為維生素家族之中13種維生素之一，還是比較特殊的成分之一，具有多種的特異性和一系列的生理功能。
A、維生素C如何進行抗氧化的哪？
維生素C的抗氧化功能主要歸功於它可以保護維生素A以及必須的胺基酸免受氧化，清除自由基和某些化學物質對自身機體的損害。
B、維生素C是如何進行美白抗皺的哪？
維生素C作為還原劑促進蛋白之中某些胺基酸羥化之後交聯成的膠原纖維，所以有美白抗皺的功效。
3、維生素C和維生素E的食物來源是什麼？
維C的最佳食物來源其中包括刺梨、鮮棗以及獼猴桃等，維生素C的良好食物來源有辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝一i就綠葉菜等。
維E含量比較豐富的食品有植物油、麥胚、硬果、種子類、豆類及其他穀類；蛋、雞(鴨)肫、綠葉菜等。
雖然，維生素E主要是抗氧化，抗氧化同時也是抗衰美白最為重要的一步，所以補充維生素非常的有必要，只是到底用什麼方式來補充和怎麼去補充的這一問題。
各位一定要記住—任何東西，就算是再好的東西，都需要講究適量，物極必反，維生素其實也是一樣的。
所以，如果只是口服維生素類的，注意一定不可以長期不間斷，或者是大劑量地食用，尤其是醫院或者是藥店買的OTC的。
吃一周停一周才會比較的合理，暫時沒有必要的話就立刻停止。其實我們個人更加傾向於多吃富含維生素的蔬菜水果，其實就可以補充到身體所需要的。
而且如果真的要想美白淡斑抗衰效果好，還有很多的工作可以做，這也只是其中的一方面而已。
如果，食物補充不夠充足，需要添加補充劑以滿足我們身體的正常需求。但是無論選擇哪一種補充的方式，堅持補充才是王道。關於維生素C和維生素E的功能還有很多，大家如果還有一定的問題，歡迎各位在評論之中進行討論。