牛莉身材又好了！穿BM風大跳熱舞秀腹肌，運動真能延緩衰老
文/七月
前言：對於女人來說，「年齡成謎」應該是「終極夢想」吧，這也讓越來越多的女性有了提前保養自己的意識。也許很多人會說，保養是需要經濟支持的，沒有錢、沒有時間，還談什麼保養？
對於普通人來說，特別是一些結了婚的中年女人，她們忙於家庭、工作、孩子等，沒有時間，也捨不得吃捨不得穿，更別提捨得花錢去保養自己了。
最近在網上看到一張牛莉穿著「露臍裝」跳舞的短片，視頻中的她身材纖細，腰腹部還能看到清晰的馬甲線，扎著馬尾的牛莉，活力滿滿，哪裡像是一個47歲的中年女人？
出生於1973年的牛莉，連續8次登上春晚的舞臺，飾演過不少經典的形象，她的演技可圈可點，給觀眾留下了至今難忘的深刻印象。
婚後的牛莉十分低調，雖然近幾年影視作品產量減少了，但她還是經常在微博上分享自己的日常生活。特別是前段時間牛莉健身的消息，一時之間在網上也引起了很多人的關注。
據了解，為了讓身體時刻保持好狀態，牛莉健身也已經有幾年時間了，她最喜歡的運動就是力量訓練，在她身上訓練痕跡也十分明顯，腹肌、馬甲線、比例勻稱的體型，樣樣俱全。
有了好身材之後，牛莉也格外喜歡自拍了，經常會在微博上分享自己的健身美照，網友和粉絲們也是紛紛誇讚，47歲的她能如此自律。
與此同時，牛莉在飲食上也積極配合健身的需要，找了專業的營養師為自己規劃飲食，多年來始終堅持著健康的飲食習慣，再加上運動的配合，才能讓牛莉在47歲的年紀實現逆生長。
都說運動是最好的「防腐劑」，而很多運動也並不需要花太多錢去投資，就能讓你達到延緩衰老的目的。運動和不運動的區別就是，1年、5年，你看不出自己和同齡人的變化，但10年、20年之後，你們之間的差距就會非常明顯且巨大。
不管是減肥還是塑形，飲食是最關鍵的一環，只有懂得怎麼吃，才能不讓脂肪堆積，而運動是為了改變體質，增加肌肉含量，畢竟隨著年齡的流逝，肌肉也會越來越少，只有通過健身增加肌肉，才能提高身體的代謝能力，代謝水平高了，也就不容易長胖，更能時刻保持年輕態。
結語：健身是最公平的一件事，你對身體付出什麼，它就會回報你什麼，而對抗衰老，非運動莫屬。
（圖片來源於網絡，侵刪）