43歲阿姨靠健身成功逆襲，收穫完美愛情，身材凹凸有致曲線美
相信大部分的女性對於衰老都是非常抗拒的，尤其是步入中年時期以後。對於大部分的女人來說，40歲就算是一道坎了，一旦到了這個年齡，身材會非常容易變樣走形，而且皮膚也越來越差，臉上的皺紋越來越多。再加上這個年齡段的女性不僅僅是在工作上會有壓力，在家庭上同樣也會有壓力，一些繁瑣的小事就會對自身有著很大的影響，再也沒有曾經年輕時候那樣的重視自身的變化，於是如今大部分的中年女性都逐漸走向肥胖的趨勢。
不過今天要給大家介紹這位主人公她就與眾不同，如今的她已經43歲了，看上去卻像是20歲的少女一般，她是一位來自韓國的健身模特，名字叫做李銀娜。42歲的年齡放在現實生活當中，肯定是身材發福的大媽級別，但是看照片相信大家完全都不敢相信。她的身材完全跟43歲沒有任何的關聯，前凸後翹，傲人的事業線，還有腰臀比，再加上典型的歐美是蜜桃臀，讓人直接就嘆為觀止。
她的身材並不是一味的瘦，而是非常的有力量感，身上的肌肉含量比較多，該瘦的地方瘦，該胖的地方胖，非常的歐美風。一點都不會有臃腫的感覺，反而非常的性感。而她擁有如此好的身材，完全就是常年健身的習慣，如今她已經堅持了有10年了。在整個訓練的過程當中，她每周至少要進行4次力量訓練，還會對於自己的飲食管理非常的嚴格，在日常的時候還會增添有氧運動。相信大家看到這裡都非常想擁有這樣的身材，而擁有這樣的身材，動起來才是最為重要的。接下來就跟小編一起學習以下幾個動作吧。
動作一：仰臥起坐
首先這個動作需要我們平躺在一家店上，讓自己的雙手交叉放在胸口或者是抱緊自己的後腦勺，雙腿屈膝。利用腰腹部的力量讓自己的上半身緩緩地向上抬起，讓自己的上半身跟腿部儘量的去靠攏。
動作二：俯臥運動
這個動作需要我們雙手撐在仰臥起坐的輔助器上，雙腳尖著地，讓自己的身體來回的形成一個拱形。這樣可以非常有效的鍛鍊自己的臂力，還能夠燃燒腰腹部的脂肪。
動作三：仰臥舉腿
這個動作可以非常有效的甩掉腿部的贅肉，首先我們需要平躺在瑜伽墊上，雙手緊握仰臥起坐輔助器。然後讓自己的雙腿屈膝慢慢的抬起，在抬起的過程當中，帶動自己的腰和臀部一起抬起來。