女性在來大姨媽前，比來的時候，情緒還要不穩定。有的時候，只是一點難過，在大姨媽來的前幾天，會被放大無數倍，然後難過的哭了。這樣的情況發生和體內的激素水平有關係，影響到內分泌系統，調節神經能力受到影響。似乎身邊的女性都是這樣，來大姨媽的時候，會變的比平時暴躁容易生氣。中醫認為怒大傷身，對大姨媽的穩定也不好，需要用一些技巧，幫助女性安穩度過姨媽期。
理氣解鬱的中藥材，可以常用來泡水喝，例如，玫瑰花，香附，烏梅，陳皮等，來大姨媽前幾天喝，對改善壞心情，調理鬱悶的情緒有好處。這是因為女性在姨媽期的時候，生氣火大會導致肝氣不順，機能受到火氣的影響，就不能正常工作。大腦總是感覺煩躁，莫名的焦慮，沒辦法做事情，神經過於活躍，對外界反應會很大，遇到事情的時候，看著就會顯得很暴躁。
來姨媽前適當吃點甜食，味覺感覺到很甜蜜，大腦也會分泌一些物質，去調節情緒，緩解暴躁的脾氣。只是這裡說的是微甜的食物，不要吃那些甜的發膩的，以免糖分吃太多，全變成身上的脂肪，女性看到體重增加了，心情會更不好，情緒也會變的更壞。惡性循環下來，大姨媽經期不規律，經血排出也會受到影響。
服用維生素B6，調節神經，消除不穩定因素，女性在姨媽期就不會那麼暴躁容易發怒。B族維生素是維持神經功能必不可少的物質，平時還需要多吃這些含量高的食物給神經提供支持。一般情況下，飲食就可以調理女性姨媽期情緒暴躁的問題，但要是吃了之後沒有效果，就要直接吃維生素B6補充。只是這個畢竟是藥物，在吃的時候需要聽從醫生建議，不可以自己決定吃多少。
經期前只吃溫和食物，避開刺激性食物，都知道人在火氣大的時候，脾氣是比較暴躁的，也很容易和別人發火。刺激性的食物吃多了，體內的火氣會增加，熱量散發不出去，就會感覺心裡不舒服，身體很熱，需要做一些事情釋放火氣。餐桌上大多數的食物都比較溫和，女性在來月經前記住不吃烤的肉，辣的食物，寒性水果，含酒精的飲料等，就可以了。食物儘量吃新鮮清淡的，油鹽不要放太多，以免身體水腫不舒服，讓情緒變的暴躁。
女性要是年紀超過45歲了，在姨媽期的時候還這麼暴躁，也影響到經血排出，總是淅淅瀝瀝排不乾淨，時間也比以前多了幾天。女性在這樣的情況下，除了要想辦法調節情緒，讓自己安穩度過這段時間，還應該在月經結束後，檢查體內的激素水平。防止暴躁易發怒的症狀，是更年期要來的表現，儘早做好準備，才能削弱更年期對身體的影響。當然，上述的這些調節情緒小技巧，對更年期女性也是適用的。