失眠的剋星是這菜，睡前喝一碗，安神降噪，一覺睡到大天亮！現在越來越多的年輕人都經常熬夜，時間長了，也就失眠了，失眠是件很頭疼的事，怎麼睡都睡不著，然後就看手機，就更睡不著了。最近就有很多人私信小編吃什麼對失眠有好處的，下面小編給大家分享的就是百合紅棗湯的做法，百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，對失眠多夢有很好的效果，紅棗的效果也一樣，二者搭配在一起可以很好的補養心脾，安神，治失眠。經常喝提高身體素質，營養又美味。一起來看看小編怎麼做的吧！
銀耳雪梨百合紅棗湯
By 簡單7700
配料：
銀耳 半朵、雪梨 1個、百合 適量、紅棗 適量、白糖 適量
烹飪步驟：
1.將材料準備好，銀耳提前浸泡，去除黃色根蒂部分，百合浸泡，紅棗洗淨
2.取一大鍋，放入銀耳和水，先將銀耳煮至軟。
3.加入百合煮約10分鐘。如果是幹百合就可以和銀耳一起煮。
4.加入去皮去核切塊的雪梨。
5.加入紅棗和冰糖
6.再煮開嘗下甜度即可。
7.開吃。
烹飪小貼士：
1、看外觀。質量好的銀耳，耳花大而鬆散，耳肉肥厚，色澤呈白色或略帶微黃，蒂頭無黑斑或雜質，朵形較圓整，大而美觀。如果銀耳花朵呈黃色，一般是下雨或受潮烘乾的。如果銀耳色澤呈暗黃，朵形不全，呈殘狀，蒂間不乾淨，屬於質量差的。 2、如果銀耳看上去特別白，那就最好不要購買，很可能是後期經過化學藥劑處理過的銀耳。 2、聞氣味。 3、質量好的銀耳可以聞到銀耳所特有的香味，而銀耳受潮會發黴變質，能聞出酸腐味或其他氣味，如藥物處理過的銀耳，聞起來有剌鼻的味道，則千萬不能再食用。
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