口服膠原蛋白真的能抗皺保持皮膚緊緻嗎？

2020-08-29 國科嚴選

為了擁有不老容顏，各路養生男女不僅注重外在護膚和化妝，還鍾情於五花八門的內服補品。膠原蛋白算是愛美人士當中人氣最高之一了。

「今天膠原補起來，明天C位我走臺」之類的廣告語，也曾經差點擊中小編的少女心，小編周圍好多朋友早已失去理智砸下重金購買。

膠原蛋白天天喝真能讓你美出模特臉嗎？


接下來我們看看，這些年你買膠原蛋白燒掉的錢，都去了哪裡。

01

膠原蛋白多就等於年輕嗎？

人體內的膠原（也稱膠原蛋白）類型已發現有30多種，從皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、角膜、各種內膜、筋膜，到牙齒、頭髮，每一樣東西裡都能找到它。

膠原蛋白是維持皮膚與器官結構的主要成分，也是修復受損組織的重要物質。可以維持皮膚的飽滿、光滑度以及彈性，被稱為皮膚的「彈簧和水庫」，與皮膚的健康與美麗息息相關。


女性衰面部老示意圖

隨著皮膚的自然老化或者外部環境的影響，膠原蛋白的結構會出現改變、逐漸流失，這也是造成皮膚鬆弛、缺乏彈性和產生皺紋的主要原因。


衰老肌膚與健康肌膚對比

BUT 口服膠原蛋白補品就可以補充體內的膠原蛋白嗎？

千萬不要被那些所謂的「營養磚家」忽悠了！！！


02

口服的「膠原蛋白」真的有用嗎

翻翻小紅書就會發現女星們對於口服膠原蛋白的態度也是褒貶不一的，例如張雨綺就明確將口服膠原蛋白拉入黑名單，她曾經有一段時間密集地服用膠原蛋白補充品，導致大腿根部長了一個脂肪瘤。

後來她才做了功課，了解到吃下去的膠原蛋白其實很難被人體吸收和代謝，反而會造成人體的負擔。


我們初中生物我也學習過，蛋白質在體內需要水解成胺基酸，才可以被人體所吸收，再合成人體所需要的蛋白質。

被吃進去的「膠原蛋白」進入人體後被分解成胺基酸，這些胺基酸要等待重新組裝，最後有多少能定向合成為膠原蛋白，就不一定了。就別說到達皮膚了。


膠原纖維結構示意圖

另外在膠原蛋白形成的過程中還會消耗一定量的維生素C，所以如果一個人平日裡攝入的維生素C不夠的話，也會造成體內膠原蛋白無法生成。

在這種情況下，通過口服的方法一味地補充膠原蛋白，它們也不能被利用來合成膠原蛋白，而是會被降解掉或做為廢料進入尿液排出體外。


所以想要口服膠原蛋白一步到位使皮膚延緩老化，看起來飽滿有彈性。

不現實！！！


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