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等一下，我將引導你做一個童年退行回溯，在這個回溯中，你可以想起過去的一些經驗，記得與不記得的一些人事物，都可以透過這個回溯逐漸的回想起來，你也可以藉由這次的回溯，找到曾經覺得沒有能力與受到挫折的自己，給他適當的撫慰與擁抱。
視凝著你前方的前方，看著那一面牆，想像你的眼睛，穿過了牆壁，看到一個很美麗的風景，感覺這個美麗的風景好像就在你的眼前。
等一下，我會從20數到1，當我數第一個數字時，請你閉上眼睛，而在下一個數字時，請你張開眼睛。在我數到1之前，也許是15、也許是10、也許更早，你將會完全閉上眼睛，進入非常放鬆的狀態中。
20閉眼……19張眼……18閉眼……17張眼……16……15……14……13……12……11……現在你感覺你的眼皮很沉重，很沉重……，你可以完全的閉上眼睛，讓自己放鬆下來。
隨著我的聲音，你將發現，你身上的肌肉會慢慢放鬆，你臉上的肌肉會放鬆……你的手會放鬆……你的腿會放鬆……你的整個身體會放鬆……你將會進入一個非常舒服、平靜的放鬆狀態中。
你看著這個美麗的風景，專注的看著，同時專注的呼吸，專心的吸……慢慢的吐……專心的吸……慢慢的吐……專注在這個點上，專心的吸……慢慢的吐……專心的吸……慢慢的吐……
你可以逐漸的想起最近所發生的一些事情，開心的事，不開心的事，快樂的事，悲傷的事，想起一些你覺得重要的事，或者不太重要的事，現在你可以回想起一件最近讓你覺得不愉快的事，重新回到那個事件當中，感受當時的感覺，回想當時的情境，你可以從另外一個角度看待這件事情，感覺你感受到了什麼新的心情與感覺……。
讓你的潛意識跟隨著音樂的腳步，引導你慢慢的回到童年的時光…………………………………………。
你也可以跟過去那個不開心的自己，說說話，告訴他：「一切會愈來愈好。」你也可以給一些他鼓勵 「一切將愈來愈棒！」順著這個經驗再往前回顧，還有什麼也是這樣不愉快的事件，再更早一點之前發生的，你逐漸的回想起一些過去的不愉快，一些重大事件發生的當時，感覺你的面前出現一些過去經驗，愉快的經驗……記住了，不愉快的經驗……是一個學習，愉快的經驗……記住了，不愉快的經驗……是一個學習……
順著這個經驗再往前回顧，還有什麼也是這樣不愉快的事件，再更早一點之前發生的，你逐漸的回想起一些過去的不愉快，一些重大事件發生的當時，感覺你的面前出現一些過去經驗，你知道，你透過這些經驗做著生命的學習……
等一下，我會從一數到五，當我數到一時，你會回到這一生中，一個最不愉快的童年時刻，一個影響你最深、最不愉快的童年時刻，這是一個很好的經驗，讓這一切很自然的發生。
一、那是一次不愉快的過去……
二、在我童年時的不愉快經驗……
三、慢慢地回到那一個最不愉快的童年時刻……
四、快到那裡了，一切都很安全……
五、回到那一個最不愉快的時刻……
現在你已經回到過去，回到你的童年，那一個不愉快的時刻，你幾歲呢？長得什麼樣子，遇到了一個什麼樣的事件呢？這件事帶給你什麼樣的感受？若有任何情緒，你可以選擇用任何方式把它宣洩出來。這是一個很適合的時間點，讓你了解到你的潛意識中，壓抑了什麼樣的情緒。此刻，當你做了適當的了解或宣洩，這個不愉快的過去，就不會在潛意識中影響到你的行為與身體了……
現在你終於重新喚醒了過去的不愉快，你可以告訴那個過去的自己，你已經長大了，已經擁有能力、擁有各項資源去面對那些曾經的不愉快，擁抱那個童年的自己：告訴他一切都已經過去了，他很安全，你將在身旁支持他、幫助他……你也可以告訴他，這是一個很好的經驗，因為過去的你，還在學習，還在成長……你可以告訴他，他是個可愛、善良，值得疼愛的小孩，不需要因為別人錯誤的對待，而覺得自己不好，要相信自己是最被寶貝的小孩。你可以告訴他：你會永遠的愛他、陪伴他、支持他……再緊緊地擁抱住那個受傷的小孩，告訴他、你永遠愛他，感覺這個過去的你，內心充滿著愛，並且願意原諒一切，一切都過去了，不會再有任何影響了……你可以告訴他，任何時候，你都將在他身旁支持他、愛他……你可以感覺這個小孩，感覺到很安全、很平靜。現在擁抱這個過去的你……內在的小孩，緊緊的擁抱……感覺他跟你融為一體，感覺內心的平靜，感覺你們合而為一的喜悅……
感覺身體放鬆了，你知道你現在很安全，你知道你已經被了解，一切都會更好，一切都會更棒……
那麼問題又來了！什麼是催眠
那催眠到底治療什麼樣的心理症狀呢？
催眠的適應症非常寬泛，主要分為兩大類：提升能力和補足
缺失。人之所以會產生心身症狀，是由於意識與潛意識交流
發生障礙。比如口吃患者，頭腦中想說，嘴卻無法執行腦的
指令。催眠的作用在於消減這種障礙，從而達到意識與潛意
識的統一。潛意識是一種自動自覺的行為，發生時不需要經
過思考和腦指令，有如我們吃飯時自然咀嚼吞咽。通過催眠，
將幫助客戶調動潛意識的這種能力，達到自然而然產生行為
的效果。
具體說來，催眠治療可適用於
1、神經症：抑鬱症,酒癮症,菸癮症,強迫症,焦慮症,緊張症,恐懼
症,口吃症,怯場症,自卑症,厭食症,等一系列疾病症狀。
2、生理障礙：過度自慰症,陽痿早洩症,異常性心理,性心理障
礙,急慢性胃炎,潔癖,胃痛,神經性哮喘,神經性尿頻,遺尿,性慾缺
乏症,性功能障礙,夢精遺精,麻痺性癔病,舞蹈症,癲癇,面神經麻
痺,神經性心臟病,月經閉止,痛經,經血過多。
3、兒童行為障礙：包括咬指甲,拔頭髮,遺尿,口吃等兒童不良
行為,兒童退縮行為，兒童多動症。
4、其他用途：增強自信心,增強行動力,提升銷售業績，不良
習慣的改變,提高記憶力,提高學習能力,克服恐懼,如戒酒,戒菸,
減肥,減輕壓力,術後鎮痛,疼痛控制,無痛分娩,減輕癌和關節疼
痛,改善肌體抵抗力,破壞或消除由於病毒引起的溼疣和其他疾
病等等,年齡回溯,前世回溯。
是不是所有的心理疾病都可以治療呢？
哪些人不能接受催眠
是有些禁忌病患者是不能接受催眠，雖然至今未見催眠暗示
伴發嚴重後果的實例報導，但實施催眠仍應注意選擇適應症，
同時注意禁忌症，避免可能出現的不良情況。禁忌症範圍包
括以下幾個方面：
✦ 精神分裂症或其他重性精神病。這類病人在催眠狀態下會
促進病情惡化或誘發幻覺妄想。
✦ 腦器質性精神疾病伴有意識障礙的病人。催眠可使得症狀
加重。
✦ 嚴重的心血管疾病，如冠心病、腦動脈硬化、心力衰竭等
✦ 對催眠有嚴重的恐懼心理，經解釋後仍然持懷疑態度者。
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