涼冬已至，寒風來襲，又到了很多人被「凍瘡」這個磨人的「小妖精」折騰的時候了。又紅又腫，又癢又痛，而且年復一年，既往有過凍瘡史的部位，總是處於「驚弓之鳥」的狀態，一有風吹草動就容易發作。正所謂「往者不可諫，來者猶可追」，凍瘡該如何防治呢？
凍瘡顧名思義，是由於低溫寒冷潮溼引起的局限性皮膚炎性損害，表現為紅斑、腫脹、甚至水皰、潰瘍。在《醫宗金鑑》中就有方歌稱「凍瘡觸犯嚴寒傷，氣血肌肉硬腫僵」。中醫認為這是外感寒邪，寒凝氣滯血瘀，氣血不暢所致，多發生於身體末梢部位和暴露部位，比如：手、足、鼻尖、耳廓等。
凍瘡在各種人群都會發生，但是兒童、婦女、老年人、吸菸人士或糖尿病患者等末梢循環障礙的人群更容易罹患凍瘡。另外偏瘦的青年女性(BMI指數＜18.5)，皮下血管缺少脂肪的保護，也需要警惕凍瘡的發生。
要減少凍瘡的發生，特別是「凍瘡體質」的朋友們，關鍵在於入冬前就開始預防。
1. 加強鍛鍊。健身氣功、快走、跳繩等，都是很好的運動方式，促進血液循環，消除末梢循環不良，加強耐寒能力。
2. 加強局部保暖。針對凍瘡的高發部位，手套、耳套、口罩、圍脖、帽子等，都應是冬季外出的「標配」。儘可能減少在溼冷環境中暴露的時間，保持乾燥！但同時需要注意，不要穿戴過緊的鞋襪，以免擠壓而影響血液循環。
3. 「復溫」。如將出現凍瘡，需要緩慢復溫，就是利用和自己體溫差不多的溫水緩慢浸泡（37～38℃），逐漸升溫；切忌烤火或使用取暖器，這樣不僅不能緩解，相反「快速升溫」還可能促進凍瘡的生成。
4. 每晚洗手、洗臉、洗腳之後，用凡士林或護膚乳輕輕按摩易發凍瘡的部位，微熱為度，促進血液循環。
5. 適當補充維生素A、維生素C、礦物質等，合理飲食，保證蛋白質的足夠攝入。
提示：如果是較為嚴重的凍瘡，出現了水皰或破潰等，請及時就醫，在醫生的指導下口服擴血管的藥物（如硝苯地平、煙酸等），或中藥方劑治以溫陽散寒、養血益氣（如當歸四逆湯、人參養榮湯等），內外同治配合外用凍瘡藥膏，定期換藥，不要迷信偏方秘方等，避免加重局部皮損破潰處的感染。
香山中醫醫院
皮膚科
門診時間：周一～周五 全天
編輯 / 孫超慧
資料 / 香山中醫醫院
轉載請註明來自上海黃浦官方微信